Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: Rekreativac9 Mart 07, 2015, 11:34:16 posle podne
-
Zdravo, posudio sam od druga profil da vidim da li neko od vas ima neko rijesenje za moj problem... Naime znam da su tri glavne stvari u Bildanju Trening, Hrana i spavanje..
Tek sam poceo da bildam i imam 16,godina.. Moj problem je sto sam navikao da kasno lezem.. Lezem svako vece oko 4ujutru i ne mogu da promjenim to nikako, pokusao sam da pijem toplo mlijeko i tako neke trikove ali nista nije upalilo.. Ima li neko neki prijedlog za neki trik da mi pomogne makar malo a da to nisu tablete za spavanje... Ima li neki "homemade" shake ili tako nesto da napravim .. BILO STA BI BILO OD KORISTI.. HVALA!
-
Навиј сат и пробуди се рано.
Кад кажем рано мислим баш рано, не у 12 поподне...
Ако ти се не буде спавало већ у 8 увече, е'о глава.
-
da da lepo kaze kaljestro
istih problema sam imao i ja za zimski raspust
i uradim ovo sto ej kaljestro napisao
i ko nov
Bioritam ti je slogiran sada nacisto, moras da ga vratis :)
-
to ti je samo navika,los bioritam... uvek navi sat i potrudi se da ustanes tada i za par dana ces se unormalis...
meni je zeznuto sto se naviknem tako i onda kada zaglavim negde prespavam i ponovo sam u problemu,lako se vratis na lose... probaj i da kada legnes kasno utranes rano...jbg izdrzi taj dan sa 3 sata sna :)
probao sam i ja svasta od valerijane do pustanja muzike za uspavljivanje(pomaze :) )...ali ne mozes da zajebes prirodni ritam nikada,mozes i da si umoran koliko hoces i da radis sta hoces,ali uvek ces zaspati u isto vreme po navici organizma...
a i lepse ces se osecas kada poranis...glupa navika skroz, menjaj je... nevezano za treniranje
Bioritam ti je slogiran sada nacisto
ne vredjaj decka... :)
-
a i lepse ces se osecas kada poranis...glupa navika skroz, menjaj je...
tačno tako... jutro je najlepše doba dana, ubedljivo... jedno vreme sam imao naviku da ležem oko 23h i ustajem u 6h, nekad čak i ranije, šetam kuče, vozim bajs na Savi do 7, spremim 3 obroka...to me jako dugo držalo i najlepše sam se osećao u tom periodu, ali čovek se bezveze zableji na fejsu, gleda tv i sl, i onda ostane budan do 3-4h pa se bioritam skroz poremeti... kad ustaneš u 12h, mrzovoljan, pola dana je već prošlo a ti još spavaš, mrcvariš se, nisi ni za šta...
jednostavno, kao što rekoše, za sutra navij sat u 8h i potrudi se da ustaneš ma koliko ti se spavalo i nemoj da spavaš u toku dana koliko god ti se spavalo... zato ćeš leći u 23-00h i sutra ćeš se do 8 već solidno naspavati... :)
što se tiče buđenja, meni je recept da telefon pored glave navijem na 15-30 min. pre nego što bi trebalo da ustanem... snoozujem ga tih 15-30 min, a onda mi zvoni drugi telefon (stari, koji služi samo kao budilnik i radio) na drugom kraju sobe za koji moram da ustanem... :D
-
au.. ne preporucujem ono odlaganje... apsolutno mi nije problem da odlazem po 10 min alarm po 2-3 sata... :P ako ne ustanes na prvom svakim sledecim,sanse su manje haha..bar meni
zora najlepsi deo dana, ono kada ustanes posle 10 11 ko posran se vuces..
-
Hvala vam na pomoci.. Bas tako filipe zagledam se na fbu.. Ili gledam nesto po ytu.. Probacu ovo sa navijanjem sata i stavljanjem na drugi kraj sobe hahahah to cu za pocetak..
-
znači nemaš problem sa spavanjem nego sa fb ili youtube.om :D
-
znači nemaš problem sa spavanjem nego sa fb ili youtube.om :D
Hahahahahahah Moze se i tako reci xD
-
probaj,baldrijan,melatonin.....mleko i valerijana ;).....al ako sednes za komp macao......meni mozak sljaka jos 2 sata posle i ujutru podocnjaci ko da sam bubrezni bolesnik...
-
Posao i štene su moj recept za konstantnu pospanost od 20h :D
-
Isključi sve elektronske uređaje, lezi u krevet rano, navij sat za ujutru (ne telefon), uzmi neku knjigu čitaj, ustani ujutru idi na trčanje i počni dan kako treba. Nemoj spavati pored telefona ili tableta, napravi tišinu koliko je moguće, sex ili zamena za sex :D i čitanje. To je to
-
Upravo, samo bez kompa i drugih zezancija. Vise aktivnosti, normalno vreme leganja i problem resen. Ja sam imao ogromnih problema ranije, pisao sam u nekim temama. Melatonini, valerijane svasta sam probavao, i najbolji recept ovaj od gore.
-
Ја сам себе јебавао милион пута... Типа прикуња ми се већ у 8-10 сати, али не, ја $еднем за компом, фејсбук онај бијели, очи ми ископа, чини ми се ка' сова сам онда и касније не могу да заспем, провалио сам да је од компа...
-
sex ili zamena za sex :D
Ја сам себе јебавао милион пута...
:)
meni najgore kada se unervozim,jer znam da necu jos skoro zaspati...
ma navika je navika...ja nekada ne prespavam celu noc komplet,silom prilika, pa preko dana ne mogu zaspim iako ne vidim na oci..
probajte neku muziku da pustite za opustanje i te fore...ima na YT, pomognu stvarno...
-
^^^draži mi je YP nego YT :D
-
sex ili zamena za sex :D
Ја сам себе јебавао милион пута...
:)
meni najgore kada se unervozim,jer znam da necu jos skoro zaspati...
ma navika je navika...ja nekada ne prespavam celu noc komplet,silom prilika, pa preko dana ne mogu zaspim iako ne vidim na oci..
probajte neku muziku da pustite za opustanje i te fore...ima na YT, pomognu stvarno...
brazzers com?
:D