Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Tanja U. Mart 05, 2015, 08:46:26 pre podne
-
Kao što je poznato, u upotrebi se nalaze mnoga ulja, no dosta njih ipak ima ograničenu upotrebu. Ulje koje definitivno ne spada u ovu kategoriju je kokosovo ulje koje je svoju primjenu prvenstveno našlo u prehrani sportista, ljudi koji su izloženi većim fizičkim naporima...
Ne sadrži veliki broj kalorija, sprečava taloženje masnih naslaga na krvnim sudovima. Štiti vitalnost kardiovaskularnog sistema, čuva kondiciju i nivo fizičke spremnosti, sprečava pojavu dijabetesa, smanjuje nivo holesterola u krvi.
Što se same upotrebe tiče, postoji unutrašnja i vanjska (u kozmetičke svrhe, njegu lica i tijela, pa o tome nećemo sada, fokusiramo se na ishranu, zar ne?).
Unutrašnji način podrazumjeva – konzumiranje, naravno. Dakle, koristi se kao dodatak ishrani. Na niskim temperaturama se ovo ulje stegne (što zna da prevari kad se ide u kupovinu, jer očekujemo da ulje bude – ulje, tečno – samo ga treba zagrejati blago, i onda upotrijebiti). Kada je tečno, koristi se kao dodatak različitim namirnicama. Može se umješati u tijesto za kolače. Ili, sipati u sok i popiti, razmutiti u pavlaci i preliti njim voćnu salatu. Što se dnevne mjere tiče, ukoliko se mješa sa namirnicama, dovoljno je 1 supena kašika.
-
Jel kokosovo ulje ne utice na holesterol ? moze da se kaze da je adekvatno za przenje mesa ili je dobra stara rerna i folija i dalje broj jedan ? (plus druge alternative...)
-
Samo udite po kokosovom, slobdno. Holesterol je vise samoregulatoran, nemojte se cimati toliko oko toga. Jedino ako bas imate problema.
-
Jel kokosovo ulje ne utice na holesterol ? moze da se kaze da je adekvatno za przenje mesa ili je dobra stara rerna i folija i dalje broj jedan ? (plus druge alternative...)
Kokosovo ulje utiče na holesterol, ali tako da ga smanjuje :)
No naravno, rerna i folija će stalno biti broj jedan!
-
Jako je ukusno,kad sam prvi put uzeo bilo je kao što Tanja reče stegnuto pa mi je bilo čudno.
-
Gde moze da se kupi kokosovo ulje?
-
Ogistra, pogledaj malo. Zdrave hrane itd.
-
Mislio sam po marketima u Beogradu.
-
Ima ima, samo mislim da je skuplje. Procackaj malo Vero, Intereks, Tempo.