Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Septembar 24, 2014, 06:58:53 posle podne
-
Vlakna se najčešće mogu naći u biljnim namirnicama.
Ne samo da vam mogu pomoći da ostanete utegnuti, već su itekako od koristi i onda kada pokušavate da spuštate nivo telesne masnoće, uz izgradnju što čistije mišićne mase.
Dnevna doza neka bude od 25 do 35 grama. Nema nikakvih prepreka i za suplementacijom koja sadrži vlakna, uz prirodne namirnice. Ukoliko do sada niste previše unosili vlakana, najbolje je da unos povećavate postepeno. Npr. 3 g dnevno, tokom nedelju dana, sve dok ne dođete u raspon koji smo malopre izneli, ili koji vama najviše odgovara.
U daljem tekstu navešćemo nekoliko efekata koje vlakna mogu imati na vaše telo i zdravlje:
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU ,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/znacaj-vlakana-za-zdravlje-i-formu.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/09/znacaj-vlakana-za-zdravlje-i-formu.html)