Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: nemanjazw Septembar 18, 2014, 03:11:12 posle podne
-
Pozdrav svima . Nisam bas siguran da je ovo pravo mesto za ovu temu , ne znam gde drugo da postavim ...
Veoma je zanimljiva tema , molio bih vas da mi pomognete sto vise :)
Pre 3 dana sam kupio Lipo 6 Black i odlucio se da skinem nekoliko kg :)
Malo sam ze zbunio , neki mi kazu da vreme izmedju doza treba da bude 8 sati , a ne sme da se konzumira 6 sati pre spavanja ... Ako bi' neko mogao da mi pomogne oko ovoga :) (ISPISACU MOJ PLAN ISHRANE)
I takodje ishrana , mnogo me muci to , sredio sam je ili bar ja tako mislim , nisam siguran . Visok sam 169 tacnije godinu dana ni 1 cm nisam uspeo da se izvucem , i imam 87 kg-a , obim ruke 42 , zvuci gojazno ali ja nemam sala u gornjem delu tela , bio sam kod doktora u vezi visine , i rekao mi je da nemam problema sa tim i da imam savrsenu genetiku za gornji deo tela (ruke , grudi i siroka ramena ) samo mi stomak kvari sve ,cak sta vise trener rukometa me je molio da igram pivotmena , ali ja taj sport ne volim , jedino sto me muci jeste STOMAK , tu imam najvise , preko majice se ne vidi , trenirao sam kik boks , karate , i sad idem u teretanu . Ovo mi je 4. dan treniranja , mada isao sam i ranije , nego me preko raspusta mrzelo da idem , pa sam radio kucne vezbe ...
ISHRANA -
Sto se tice ishrane , uvek mi je bila prejaka , iako sam ja mislio da nije , pa kasnije kad sam malo "progledao" , shvatio sam da apsolutno nista ne valja :D
Ovako sam od prilike radio ----
Dorucak (9 sati ) - Tortilja ( Nesto kao pica preklopljena , puna kackavalja i majoneza ) - ali sam ja isao na onu foru kao dorucak mora biti jak ... + sok , uz to neka cokoladica , da vam ne pricam dalje :D
Rucak mi je uvek bilo mesoo , to najvise volim , imao sam cak obicaj po 500g belog mesa :D
Vecera - e za veceru sam uvek pomalo obracao paznja i kao posle 6 eventualno 7 sati ne valja , ali po nekad iskrsne pa sa drugovima na picu -_-
Sve u svemu , nesto najgore . I uvek sam bio 87 kg-a , nikako preko nikako ispod .
ISHRANA trenutna .
Sa obzirom na prethodnu ishranu , (to cak nije ni bila ishrana nego nesto tipa sto lepsi ukus) , ova mi je barem ja tako mislim dobra , a i neki mi kazu da nisam trebao bas toliko da smanjim hrane od jenom nego postepeno :D
Ovako
Ustanem u 6 , dok se rassanim znaci negde 6 i 30 , popijem 3 kap lipo 6 .
Oko 6 i 45 , odem na belo meso imam jednog prijatelja drzi tu brzu hranu i poverio mi se da je kvalitetno , i ne stavljam zacine ili prelive , znaci samo belo meso , malo lepinje i jogurt 100g , posle toga ako mi se pije nesto uzmem vodu .
Rucak
Oko 1 - 2 idem na trening , 1 sat pre treninga , ako sam gladan , posto sam cuo da ako ne jedem dovoljno pre treninga mogu pasti u nesvest . Uzmem neku manju jabuku ili krusku (obicno tako neku sitnu vocku) , 15 minuta pre treninga Lipo 6 . Znaci popijem u 6 , pa u 2 ili 1 (to je 7-8 sati izmedju doza) . Odradim full trening , jake kilaze tako sam poceo + dzak , trcanje , sve samo da bi sto vise trenirao i oznoijo . Posle treninga uzmem mericu wheya ili pro lean 8 , samo belo meso ili teletinu , sve to na zaru polupeceno nesto kao biftek . Posle toga pijem vodu , i uvece ako sam bas gladan uzmem malo jogurta , kupim onaj niskomasni , i to popijem 100g - 200g (male flasice ) , i nastavim sa vodom. Pred spavanje uzmem jedan limun i samo tecnost iz njega popijem .
+ Uvek kad osetim glad , ja uzmem casu vode . Tako da sigurno preko 3 l na dan popijem.
HVALA !
-
premalo jedes,treba da imas bar 4-5 obroka na dan (limun se ne racuna, ni voda ;D)
-
premalo jedes,treba da imas bar 4-5 obroka na dan (limun se ne racuna, ni voda ;D)
Da to znam :D Ali sad kad sam gladan uopste mi se ne jede , ili je to od lipo 6 ili sam ja istripovao da je to efekat od lipo 6 , jer bas imam zelju da smrsam , a pritom ne izgubim misic , zato samo protein i proten + kilaze .
+ Zanima me da li smem da spavam posle treninga , posto lipo 6 ne uzimati 6 sati pred spavanja , pa po nekad se osecam umorno , barem 45 min dremke :D
-
Ali sad kad sam gladan uopste mi se ne jede
kako ovo mislis?
-
Ali sad kad sam gladan uopste mi se ne jede
kako ovo mislis?
Pa recimo , pre dijete , uvek kad sam bio gladan morao sam da jedem , znaci gladan sam uzmem nesto jedem . A sad kad sa m gladan ne obracam paznju i nzm kako da ti to opisem , ali jednostavno ne vuce me da jedem iako sam toliko gladan.
-
Premalo hrane, prevelika pauza izmedju obroka, vrlo malo hidrata. Skinuces ti kile siguran sam a sta ces sa hranom kad potrosos taj lipo? Vracanje na staro? Nastavices isto? Mora vise mesa, vise povrca, malo hidrata i posle treninga (msm na obrok)..
Ako mozes da dremnes, onda slobodno.
Ja kad uzimam belo u brzoj hrani ja trazim urnebes i sve od salata sto imaju.
-
Dva saveta.
1. Zatvori sagorevec i skloni ga jer ti ne treba.
2. Pocni da citas o ishrani jer ce ti ona pomoci da resis svoj problem, a ne sagorevac. Stara ishrana ti je katastrofa, a ni nova nije mnogo bolja.
Kreni odavde: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html)
Iako je ovde pisano o ishrani za masu gotovo isti princip je i za skidanje kilograma.
-
Premalo hrane, prevelika pauza izmedju obroka, vrlo malo hidrata. Skinuces ti kile siguran sam a sta ces sa hranom kad potrosos taj lipo? Vracanje na staro? Nastavices isto? Mora vise mesa, vise povrca, malo hidrata i posle treninga (msm na obrok)..
Ako mozes da dremnes, onda slobodno.
Ja kad uzimam belo u brzoj hrani ja trazim urnebes i sve od salata sto imaju.
Hvala ti na pomoci :) Ovako radim vec 3 dana i ne smeta mi ... Znaci od sad cu da pravim po 4-5 obroka ili cu jednostavno da dodam uzinu , pa mu to dodje .
Dorucak , uzina , rucak , uzina , vecera . Dorucak (hidrat , protein) . rucak (visokoproteinski) , vecera samo u slucaju gladi , a uzine neka budu vitamini i hidrati , naravno mali sadrzaj :) Je l' dobro ovako ? :D
Dva saveta.
1. Zatvori sagorevec i skloni ga jer ti ne treba.
2. Pocni da citas o ishrani jer ce ti ona pomoci da resis svoj problem, a ne sagorevac. Stara ishrana ti je katastrofa, a ni nova nije mnogo bolja.
Kreni odavde: http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html)
Iako je ovde pisano o ishrani za masu gotovo isti princip je i za skidanje kilograma.
Platio sam 5900 za sagorevac tako da mi se ne prestaje :P Neka ga dok se ne istrosi i to je to . Hvala ti za ovaj link , sada cu moci da malo vise poradim na ishrani . :)
-
zasto vecera samo u slucaju gladi? jedi svaki dan i ima da se naviknes, a i nije mi jasno kako mozes da ne budes gladan ako ovako malo jedes ;D
-
Pa pazi ja sam gladan , evo i sad sam gladan :D Pa nzm ako ovo budu malo jaci obroci i tako to onda veceru necu , trenutni cilj mi je samo ali samo -kgggg :P
-
i na dijeti se ne preskace "vecera" a kilogrami idu u minus :D
-
Hahaha , tek sad vidim koliko je narod u mom okruzenju glupp , jedino covek koji radi u prodavnici suplemenata se razume u to , a ja mu nisam verovao ... :)
-
Pozdrav svima , ovih dana dosta stvari gledam u vezi ove teme ,ali nikako da dodjem do resenja i da ga pratim ... Do sad sam radio na neki svoj nacin i to je bilo mnogo lose , tacnije mnogo sam hrane izbacio od jednom .
Voleo bih ako moze neko da mi pomogne u vezi ishrane , cilj mi je da smrsam i ujedno odrzim misic kol'ko tol'ko :D
Dijeta mi je visokoproteinska , a nisko uh i nikako masti . Racunao sam bmi itd.. I od prilike bi mi trebalo 1800kcal za gubljenje kilaze , visok sam 170 i imam 85 kga , jedino mi se vidi malo u stomaku . Poceo sam sa teretanom (nakon sto sam uzeo pauzu od kik-boksa (Sala se renovira -_- ) , i to jaki treninzi (Visoke kilaze) + kardio . Bio bih prezadovonjan ako bi skinuo nekih 5 - 10 kg ako je ikako moguce za mesec dana ili vise ... Kupio sam sagorevac , jos samo ishrana .
Ovako sam ja sastavio ishranu .
6:00 - Lipo 6 - doza 3 kap.
7:00 ili 9:00 (Sve zavisi od profesora ako me puste da jedem ranije) - Belo meso 200g (Lepinja) + jogurt .
12:00 - ovsene pahuljice dve kasike , jogurt (niskomasni) (mnogo se bunim oko UH posto 4,5 * 85 = 382 to je mnogo uh, pa cu smanjiti na 100 ili 50g dnevno , ukoliko gresim ispravite me .
1:00 - 2:00 Trening teretana - posle treninga, doza lipo 6 , merica wheya ili lean pro 8, meso 200g , znaci samo meso .
4:00 - neka vockica (najcesce jabuka) .
6:00 - ovde stvarno ne znam sta bih mogao , jer sam do sad preskakao veceru .
+ ako moze pomoc - ishrana danima kad ne treniram .
Hvala .
-
Cekaj,ti govoris o gubljenju kg,sagorevacu,a na drugoj strani pricas o 4.5g/kg uh...
Sta ce tebi 4.5g/kg uh,ako zelis da smrsas?
Odluci se gubljenje kilograma ili masa...
-
Pa napisao sam ispod da sam smanjio na 50g po danu ...
-
Vec sam ranije otvarao neku temu , ali mi se sad sve pomutilo ...
Smrsao sam 3 kg za mesec dana , nije mnogo ali se primecuje :)
Ishranu nisam dirao , samo sam eto malo izbacio hleba i pazio da ne jedem grickalite i tako to , koristio sagorevac i polako se topio :)
E sad danas sam kupio proteine (Whey 80 ) 22g proteina 2,g masti i 2g ug . Imam 17 god 85 kila , znaci to je 2*85 =170 g proteina , a oko 100 g uh na dan , mada kombinujem , od ponedeljka do petka smanjim uh , a subota i nedelja povecam . Treninzi su mi zaista jaki , bez odmora , super serije . Brine me malo upotreba proteina tj. kako ih upotrebiti i koliko puta na dan u kojem vremenu ?
Dorucak mi je obicno belo meso + jogurt (Brza hrana) 100 - 200 g . (8h)
Izmedju ponekad uzmem jabuku ili tako neku vocku .
Rucak mi se sastoji od mesa , ponekad mi baba spremi krompir (Naravno ne pomfrit , nego ga ispece u rerni ) . (14h)
Trening (17H) . Ponekad uzmem bananu pre treninga ukoliko sam 'mrtav' , a posle treninga whey .
Vecera - Solja jogurta .
Znaci to je ( 84 g proteina iz mesa na dan + whey 22g + 6g jogurt = 112g. )
Masti ( 12g iz mesa +4 g whey+ 6g jogurt = 22g )
Uh ( 66g iz voca + 5 whey + 30g krompir + 8g jogurt = 109 g )
Da li treba da dodam jos merica proteina na dan ? Posto 106g je malo .
Preporuke neke ?
Pomoc ?
Hvala !
-
Ne valja ovo nista,a razlog zbog kog si smrsao je verovatno u cinjenici da si smanjio ukupnu kolicinu hrane koju si prethodno jeo,pa otud ta 3kg manje...
Whey je poslednja stvar o kojoj treba da brines sa ovakvom ishranom...
Nije poenta da proteinski unos ostvarujes preko praska,jer se tacno zna cemu on sluzi i kada ga konzumirati...
Najbolje je za tebe,da najpre iscitas neke topike ovde na forumu,koji ce ti pokazati prave smernice,pa nakon toga,ti lepo postuj odredjeni jelovnik,a neko ce ga ovde vec korigovati...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=28475.0 (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=28475.0)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=28340.0 (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=28340.0)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=30171.0 (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=30171.0)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,27522.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,27522.0.html)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html)
Iscitaj ove teme,znacice ti,siguran sam...
A oko wheya cemo lako,kada ti skapiras osnove ishrane...
Nisi napisao ni sta i je konkretno cilj.Meni iz tvog pisanja deluje da zelis dijetu,pa sam ti zato linkovao takve teme...
-
sta
je cilj?
-
Zelim samo malo da smrsam , a misic da ostane , zelim masti da izbacim iz sebe . Sto se tice treninga prejak je :) Sto se tice ishrane zelim samo malo da je uredim . Imam 85 , do 80 sasvim dovoljno :)
-
Zelim samo malo da smrsam , a misic da ostane , zelim masti da izbacim iz sebe . Sto se tice treninga prejak je :) Sto se tice ishrane zelim samo malo da je uredim . Imam 85 , do 80 sasvim dovoljno :)
pa sta god da ti je cilj
ishrana ti je losa
veera npr-NIJE JOGURT
rucak-nije da ti bbaba ispece krompir u rerni jer razlike imzedju toga i pomfrita i nema,ako ovaj nije jos i gori
itd itd itd
-
Do sada sam unosio 3000-4000 kcal dnevno , ako ne i vise . Cilj mi je da smrsam , ne mnogo , ali eto koliko toliko i naravno da budem zdraviji . Junkove sam skoro skroz izbacio , jos samo ta koka kola , mada pijem po jednu limenku dnevno :)
E sad ja sam visok 168 , a imam 87 kg . Jedino mi smeta stomak tu mi se vidi , ruke i noge su ok . Dugo vec treniram , pre teretane sam radio zgibove i sklekove , dok mi se nisu pojavili misici i malo dobio na obimu u rukama , posle toga sam krenuo sa teretanom , naravno kao pocetnik sam samo gurao kilazu , skoro svaku vezbu sa maximalnom kilazom . Onda sam nasao trenera koji mi je objasnio kako i sta , sada radim super serije svkaki trening , "umrem od treninranja" .
Cilj mi je samo malo da smrsam , tacnije ono sto ne valja da zamenim za zdravijom hranom . Cilj mi je da izgubim nekih 5 kg , i to bi bilo to samo bi jednostavno nastavio sa ishranom . Do sada sam jeo sve i svasta , pica za dorucak , tortilja za rucak ... Da ne pisem dalje ... Bavim se skijanjem , tacnije u reprezentaciji Srbije sam :)
Zelim sto vise proteina da unesem , da odrzim misice ,a salo da ide u minus :) Znaci kalorijski deficit . Sad cu ja da ispisem neku ishranu kako sam ja to zamisljao da valja , pa eto vi me ispravite .
87*2 = 174 ( Znaci 120 - 180 proteina na dan . )
Za uh cu da kombinujem , 200 , 150 ,100 ,50 , 100 , 150 , 200 .
Obrok 1 . (Skola) 100g ovsenih sa cokoladnim mlekom + 150g belog mesa .
Obrok 2. Voce ( Jabuka , kruska ... )
Obrok 3. Belo meso 200g + jogurt + lepinja .
Trening . Nakon treniga mericu wheya .
Obrok 4. Merica wheya + cokoladno mleko ili mericu uzmem sa mlekom.
To bi bilo to :)
Molim vas pomognite ! :D
Hvala .
-
Junkove sam skoro skroz izbacio , jos samo ta koka kola , mada pijem po jednu limenku dnevno
ako ti je jedini dzunk koka kola onda to nije strasno,imas kolu zero,a nje mozes koliko ti srce zeli.
Jedino mi smeta stomak tu mi se vidi , ruke i noge su ok .
Valjda znas da nema parcijalnog mrsanja,masti gubis ili ne gubis,nema 'e ocu malo tu ispod pupka,a ovamo sa strane necu,biceps nek ostane isti,butina malo da se smanji' ;)
Onda sam nasao trenera koji mi je objasnio kako i sta , sada radim super serije svkaki trening , "umrem od treninranja" .
pa sad bas svaki trening da radis superserije ne znam zasto bi to radio,mozda malo promjena da ubacis?uredu je sokirati tijelo,misic sa nekim od tih pristupa,ali bas svaki trening,hmm
i glavnu ulogu u ovome sto tebi treba,tj skidanju masti,igra ishrana.
Cilj mi je da izgubim nekih 5 kg
Vjeruj mi kad izgubis tih 5kg,zeljet ces jos 5kg da izgubis :)
87*2 = 174 ( Znaci 120 - 180 proteina na dan . )
Za uh cu da kombinujem , 200 , 150 ,100 ,50 , 100 , 150 , 200 .
Znaci nema od 120 - 180gr ,nego drzis konstantno na 180gr
sto se rotacije tice..pa ne znam da li si vec poceo da je primenjujes,tj koliko je primenjujes,ali ako si se 'skinuo' sa dzank hrane barem nedelju,dvije..mogao bi malo da promijenis te rotacije.Nesto tipa:
200,100,150,50,120,80,50
Pa poslije nekog vremena ubacis jednu nulu,pa kardio,pa pojacas kardio,pa drugu nulu itd.Ali to tamo kasnije,kad zabodes sa skidanjem.
Obrok 1 . (Skola) 100g ovsenih sa cokoladnim mlekom + 150g belog mesa .
Obrok 2. Voce ( Jabuka , kruska ... )
Obrok 3. Belo meso 200g + jogurt + lepinja .
Trening . Nakon treniga mericu wheya .
Obrok 4. Merica wheya + cokoladno mleko ili mericu uzmem sa mlekom.
Ovaaaj,blago receno uzas :) jesi li ti uopste citao bilo sta???
Obrok 1.(Ovaj obrok zavrsis kuci,prije nego podjes u skolu.) 4cijela jaja + 3 bjelanca
Obrok 2. UH (te ovsene(bez COKOLADNOG mlijeka,ako baaas moras onda uzmi ono sa 0.5%mm) sto si spomenuo,oko gramaze se sam pozabavi,a to zavisi od dana,tj koliko za taj dan treba da uneses hidrata,) + 150gr bijelog + 30gr badema
Obrok 3. Bijelo 200gr + UH(riza,krompir.gramaza opet zavisi od toga koji je dan)
Trening - PWM - Mjerica wheya + 20gr dexa
Obrok 4. Bijelo 200gr + UH(sad zavisi da li je npr dan sa 50gr hidrata,jer 50gr hidrata ne mozes podijeliti na 3obroka) + salata(maslinovo obavezno,nemas nigdje masti u ovome sto si ti napisao)
Obrok 5. Junetina 200gr ili ella sir,kako ko voli + salata
To bi ti bilo to,onako na brzinu,nisam detaljno racunao gramazu prot,masti..ali onako na brzinu mislim da je priblizno.
E sad..ako sam ja mogao ovoliko pisati,a ti postavis neko pitanje tipa 'a zasto ne moze jabuka kao drugi obrok?' zveeek ce te nac :)
-
Pozdrav svima , imam 17 god , vec dugo idem u ter, do sada sam samo koristio protein . Sa 90 kga , sam se prebacio na 80 , vene sve lepo sada izgleda , jedino me stomacic muci :)
Treniram po dva puta dnevno , a nekad po 1 , idem u ter pa na kik boks. Razmisljam o nekom suplementu za povecavanje snage i o sagorevacu , jel po nekad idem u teretanu posle skole , a uvece na kik boks i onda neam bas snage da odradim kik boks , inace kik boks racunam kao kardio trening . Pa sam hteo da vas pitam sta mislite o kombinovanju Animal Cuts i Beta - Alanine (Protein koristim Carnivor (22gP , 2,5g Cre po merici )) ? Nekako su mi se ta dva suplementa najvise svidela , citao sam sve i svasta , takodje sam i sakupio para :D Predlog ?
-
Pozdrav svima , imam 17 god , vec dugo idem u ter, do sada sam samo koristio protein . Sa 90 kga , sam se prebacio na 80 , vene sve lepo sada izgleda , jedino me stomacic muci :)
Treniram po dva puta dnevno , a nekad po 1 , idem u ter pa na kik boks. Razmisljam o nekom suplementu za povecavanje snage i o sagorevacu , jel po nekad idem u teretanu posle skole , a uvece na kik boks i onda neam bas snage da odradim kik boks , inace kik boks racunam kao kardio trening . Pa sam hteo da vas pitam sta mislite o kombinovanju Animal Cuts i Beta - Alanine (Protein koristim Carnivor (22gP , 2,5g Cre po merici )) ? Nekako su mi se ta dva suplementa najvise svidela , citao sam sve i svasta , takodje sam i sakupio para :D Predlog ?
da li si citao sastav od carnivora?
za to sto ti hoces,sigurno ti nece pomoci animal cuts i BA u kombonaciji
ali ima tu nesto interesatno
iz kog razloga ti ne savetuju ta ekipa koja ti prodaje te stvari?
-
Niko mi to ne savetuje , sam gledam i sam odlucujem , ali pre svega uvek se prvo posavetujem na ovom forumu pa tek :D Zato mi treba neki predlog nesto ?
-
Nisi razumeo Pedju. On te pita sto te ne savetuje ta ekipa od koje kupujes. Znaci, odes u prodavnicu suplemenata i oni ti kazu kupi to, to i to, iz tog i tog razloga, uzimaj toliko i toliko. Na zalost, obicno rade u tim prodavnicama ljudi koji nemaju pojma o tome, koji savetuju jedi sta ti skuvaju kod kuce, samo manje i i uzmi sagorevac i smanjices bf.
-
Nisam ni ja lepo napisao , savetuje me taj decko sto radi , rekao mi je da uzmem AC , a za BA to sam sam hteo da uzmem .
-
Nisam ni ja lepo napisao , savetuje me taj decko sto radi , rekao mi je da uzmem AC , a za BA to sam sam hteo da uzmem .
a ko te je savetovao da uzmes carnivor?
posto se to NE UVOZI i srbiju,a nisam dobio odgovr-da li si citao SUPELEMNT FACTS od tog protein...samo npr?
-
Nisam ni ja lepo napisao , savetuje me taj decko sto radi , rekao mi je da uzmem AC , a za BA to sam sam hteo da uzmem .
gde radi,kada ima u radnji AC? :D
-
https://www.facebook.com/pages/Prodavnica-Suplemenata-Kos-Mitrovica/203218416512212 (https://www.facebook.com/pages/Prodavnica-Suplemenata-Kos-Mitrovica/203218416512212)
Citao jesam , ali kada sam ga kupio pre mesec dana :D
Zapravo ovo je Kosovo (Kosovska Mitrovica) . Covek koji drzi to mi je dobar drug "decko sto radi" , sve uvozi iz Hrvatske , i jos nzm odakle .
-
da li si citao sastav od carnivora?
za to sto ti hoces,sigurno ti nece pomoci animal cuts i BA u kombonaciji
ali ima tu nesto interesatno
iz kog razloga ti ne savetuju ta ekipa koja ti prodaje te stvari?
Ako smem da pitam , sta ste mislili pod "Ali tu ima nesto interesantno " ? :)
Animal cuts u smislu sagorevaca , a BA kao snaga
-
da li si citao sastav od carnivora?
za to sto ti hoces,sigurno ti nece pomoci animal cuts i BA u kombonaciji
ali ima tu nesto interesatno
iz kog razloga ti ne savetuju ta ekipa koja ti prodaje te stvari?
Ako smem da pitam , sta ste mislili pod "Ali tu ima nesto interesantno " ? :)
Animal cuts u smislu sagorevaca , a BA kao snaga
pa interesantno bi bilo da kazes to sto sam te pitao?
pokusaj izbegavanja odgovora vec drugi put
a isto sam ti rekao/pitao i na FB
ne vidim razloga zasto mislis da ce drugaciji odg biti na FB i ovde?