Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Pedja_Petrovic Avgust 26, 2014, 06:37:23 posle podne

Naslov: ČUČANJ I OLIMPIJSKE VEŽBE
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 26, 2014, 06:37:23 posle podne

Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-kada je u pitanju olimpijsko dizanje tegova, performanse na čučnju su veoma značajne

-uobičajeni trenažni programi u kojima jednom nedeljno radite čučanj treba da se menjaju! Znatno bolji pristup jeste da se program obogati raznim varijacijama vežbi, na prvom mestu čučnja.
 

-na početku svakog treninga koji uključuje i olimpijske vežbe treba da radite čučanj. 

Zamislite sledeću situaciju: dizač tegova prilazi šipci na koju je natovaren njegov lični rekord. Ubrzo potom pokušava da je nabaci na grudi, ali bezuspešno, šipka pada na pod uz jak zvul. Zašto li se to desilo?

 

A)     Šipka nije bila dovoljno blizu tela

B)      Nije završio ekstenziju tokom drugog vučenja.

C)      Previše tereta na šipci.

NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU,klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/08/cucanj-i-olimpijske-vezbe.html (http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/08/cucanj-i-olimpijske-vezbe.html)

Izvor: Tnation

Naslov: Odg: ČUČANJ I OLIMPIJSKE VEŽBE
Poruka od: Milenadiao Avgust 26, 2014, 11:11:45 posle podne

Lepsa slika za uz tekst :D

(http://i2.wp.com/sweatforit.com/wp-content/uploads/2013/06/julia-rohde-german-female-weighlifter-olympian-sweatforit9.jpg?resize=620%2C350)