Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: dejaNumber1 Avgust 04, 2014, 05:38:53 posle podne

Naslov: VISE KARDIA DNEVNO?
Poruka od: dejaNumber1 Avgust 04, 2014, 05:38:53 posle podne

Pozdrav forumas.i dugo me nije bilo, pricao sam sa jednim trenerom koji mi je rekao da umesto sto odradim jedan kardio u danu od 30 minuta bolje da odradim 3 od po 10 minuta , jedan ujutru,jedan poslepodne, i jedan pred spavanje kako bi metabolizam odrzao konstantno brzim i primoravao ga da sagoreva kalorije tokom celog dana koliko ova prica pije vodu mene zanima posto znam kakvi sve treneri rade po teretanama?

Naslov: Odg: VISE KARDIA DNEVNO?
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 04, 2014, 05:54:58 posle podne

Svaka promena i svaki oblik nepoznetog stresa (pozitivnog) na telo za posleicu moze da ima ovo ili ono
U ovom slucaju je to pokusaj da se telo konstatno drzi u fat burn modu ili AFTER burn modu sto i nije losa opcija da se razbije monotonija
na dugorocno bi to bilo gubljenje vremena

Naslov: Odg: VISE KARDIA DNEVNO?
Poruka od: dejaNumber1 Avgust 10, 2014, 01:10:20 posle podne

ok, hvala citao sam forum i ima mnogo varijanti za kardio koja je najbolja za  mene imam 80 kila i 12 posto masti i 21 godinu?

Naslov: Odg: VISE KARDIA DNEVNO?
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 10, 2014, 03:02:07 posle podne

Citat: dejaNumber1  Avgust 10, 2014, 01:10:20 posle podne

ok, hvala citao sam forum i ima mnogo varijanti za kardio koja je najbolja za  mene imam 80 kila i 12 posto masti i 21 godinu?

pre bih ti savetovao da paznju usmeris ka pravilnoj ishrani