Extreme Forum
Ostalo => Offtopic => Temu započeo: proigrac Januar 29, 2014, 08:30:46 posle podne
-
Ovako, treniram nekih 4 meseca aktivno, tokom januara sam ubacio i malo kardio treninga (pre ovog snega) tako da sam sad malo 'suvlji' nego na slikama a u poslednjih par dana sam počeo da radim i trbušnjake(mogu 45 sklekova ali 15 trbušnjaka u seriji ;D ). Neću ništa profi, nije mi to cilj, cilj mi je da se 'isečem' i izgledam solidno i nije mi bitno da li dižem 100 ili 200 kg na benču ili mrtvom a pijem samo kofein i cink (ne bih to da menjam).
Jel bi mogao možda neko da mi napiše koliko puta nedeljno i šta da radim koji dan (ne radim noge btw, nekako mi je to fuj kada su nabildovane) i koliko bih trebao dnevno da jedem (desi se i da stučem i po 2 hleba po obroku(ne jedem mnogo hleba u odnosu na ostalo i otprilike imam stolicu redovno u proseku 5 puta dnevno)). Ubacio sam i neke slike iz poslednjih dana decembra. Cenio bih kvalitetne i dobronamerne savete (ne ne dirajte mi 'nerad' nogu i suplementaciju :D ). BTW imao sam period od tri i po godine kada bukvalno nisam ništa radio. Imam 18 godina, 91kg i 186cm (obim ruke 38-39cm :D ), dižem 120 kg na benču max, 150kg mrtvo.
-
"(ne jedem mnogo hleba u odnosu na ostalo i otprilike imam stolicu redovno u proseku 5 puta dnevno)" , Ovo je jako interesantno, molim te reci mi da li ti je stolica tvrdja ili meksa, da li imas problem sa gasovima, koliko puta drkas dnevno, OBAVEZNO DODAJ KAMAGRU U SVOJU SUPLEMENTACIJU.
-
dr Debilko.
-
pa realno, informacija do mojega bitna... nisi napisao kako jedeš i kako treniraš ali si nas izvestio o tome koliko često imaš stolicu...
kako da jedeš i kako da treniraš, to će da ti napiše personalni trener koji će, normalno, svoje usluge i da naplati... ako hoćeš za džabe, ona se potrudi malo sam, imaš teme po forumu pa prelistaj nešto...