Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: mr Big Novembar 25, 2013, 03:13:51 posle podne

Naslov: Vise mase
Poruka od: mr Big Novembar 25, 2013, 03:13:51 posle podne

Ljudi,slusajte ovako,nov sam na forumu,pa me zanima vase misljenje,tacnije treba mi savet,zatp sam otvorio ovu temu,imam 17 godina,treniram kik boks 3 puta nedeljeno i 3 puta idem u teretanu,e sad nemam dovoljno mase,a zeleo bih jos da dobijem,pa sam uzeo protein i kreatin,i dobio sam za nekih mozda godinu dana 7,8 kg,ali bih zeleo jos,pa mi treba vasa pomoc oko ishrane i kako najbolje da koristim ove suplemente? Hvala unapred!

Naslov: Odg: Vise mase
Poruka od: mr Big Novembar 25, 2013, 03:34:12 posle podne

DA,zaboravio sam da naponemem da imam samo 3 obroka dnevno,i to za rucak jedem sta keva spremi.

Naslov: Odg: Vise mase
Poruka od: sky Novembar 25, 2013, 04:07:31 posle podne

Whey ti u ovom slucaju nece uopste pomoci, bolje da si jeo plazmu. Jer proteini moraju da budu 80% iz hrane. Whey je samo dodatak. Za nabacivanje kilaze ce ti pomoci kreatin, al ne ocekuj neki napredak u izgledu.

Naslov: Odg: Vise mase
Poruka od: Steam Novembar 25, 2013, 04:47:20 posle podne

Za pocetak  :)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.msg312506.html#msg312506 (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.msg312506.html#msg312506)

Naslov: Odg: Vise mase
Poruka od: dragan vg Novembar 26, 2013, 10:35:37 posle podne

Ma ovaj troluje,sad sam provalio... :D