Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Natural strong Oktobar 12, 2006, 03:28:49 posle podne

Naslov: Trening 6 puta tjedno
Poruka od: Natural strong Oktobar 12, 2006, 03:28:49 posle podne
Pozdrav, evo da vam i ja pošaljem svoj trening, zanima me je li još neko ovako trenira i šta mislite o ovome treningu?

pon: prsi 14 serija, trbušni
uto: leđa 14 serija
sri:  noge 14 serija, trbušni
čet: biceps i triceps 12 superserija
pet: ramena 14 serija
sub: sve mišićne skupine odradim po dvi osnovne vježbe po dvi serije, i to radim u super serijama prsi-leđa,noge-ramena,biceps-triceps
Naslov: Odg: Trening 6 puta tjedno
Poruka od: alpha_male Oktobar 12, 2006, 03:37:08 posle podne
Citat: Natural strong  Oktobar 12, 2006, 03:28:49 posle podne
Pozdrav, evo da vam i ja pošaljem svoj trening, zanima me je li još neko ovako trenira i šta mislite o ovome treningu?

pon: prsi 14 serija, trbušni
uto: leđa 14 serija
sri:  noge 14 serija, trbušni
čet: biceps i triceps 12 superserija
pet: ramena 14 serija
sub: sve mišićne skupine odradim po dvi osnovne vježbe po dvi serije, i to radim u super serijama prsi-leđa,noge-ramena,biceps-triceps

Jako tesko je iscitati iz ovoga sam nacin treninga. Jedino sto mogu reci je da bih odvojio trbuh od treninga nogu, jer produktivnost izvodjenja pokreta je znacajno uskracen nakon aktiviranih nogu.
Naslov: Odg: Trening 6 puta tjedno
Poruka od: IFBBPro Oktobar 12, 2006, 03:38:01 posle podne
Sta ima Ronnie :)
Naslov: Odg: Trening 6 puta tjedno
Poruka od: Zoka Oktobar 12, 2006, 03:39:54 posle podne
Citat: IFBBPro  Oktobar 12, 2006, 03:38:01 posle podne
Sta ima Ronnie :)

evo nema nista.. kako si ti :)
Naslov: Odg: Trening 6 puta tjedno
Poruka od: alpha_male Oktobar 12, 2006, 03:51:16 posle podne
Citat: Zoka  Oktobar 12, 2006, 03:39:54 posle podne
Citat: IFBBPro  Oktobar 12, 2006, 03:38:01 posle podne
Sta ima Ronnie :)

evo nema nista.. kako si ti :)

 :lol: