Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: SlonilgoNS Januar 11, 2013, 06:51:59 posle podne

Naslov: Ugljeni HIdrati
Poruka od: SlonilgoNS Januar 11, 2013, 06:51:59 posle podne

Cao! Hteo sam da vas pitam nesto u vezi ugljenih hidrata,stime da sam mnogo sta protivurecno cuo o njima,a bitan su deo ishrane.Naime,cuo sam da ugljeni hidrati sluze samo povecanju energije,te previse ugljenih hidrata nema nikakvu poentu,sem uzimanja u umerenim kolicinama(koliko metabolizam moze da podrzi) da bi se dobilo dovoljno energije i da se ne bi gojilo.Sa druge strane,cuo sam da ugljeni hidrati podrzavaju rast misica i da se moraju uzimati u velikim kolicinama prilikom rada na masi i rastu misica,pa vas pitam:Koje od ovih tvrdnji je tacna,i da li stvarno moram da uzimam gomilu ugljenih hidrata da bi mi misic rastao,a pritom se i gojio? Hvala unapred

Naslov: Odg: Ugljeni HIdrati
Poruka od: vlada sin Januar 11, 2013, 07:46:15 posle podne

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html (http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.0.html)

Naslov: Odg: Ugljeni HIdrati
Poruka od: SlonilgoNS Januar 11, 2013, 08:31:39 posle podne

A da li je ikako moguce stabilizovati telesnu tezinu dok se radi masa?Npr trcanjem posle treninga ili kardiom?

Naslov: Odg: Ugljeni HIdrati
Poruka od: tenssa Januar 12, 2013, 05:34:48 posle podne

Definisi to "stabilizovati"?

Ako mislis na skidanje masnih naslaga onda ne moze, iz prostog razloga jer za masu trebas vise kalorija, a za skidanje masti manje...