Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: ArnoldŠrafciger Avgust 02, 2012, 10:22:01 pre podne
-
1. Da li ja sad mogu da przim jaja, posto sam kupio novi tiganj titanium, na njemu moze da se przi bez ulja...da li to dodje isto ili ne? Da li dolazi do denaturacije proteina kad se przi (ali neverujem zato sto je to bez ulja) pa ipak da pitam, nista mi nije jasno :D
2. Da li je ovo stvarno 200g ovsenih, nekako mi malo deluje? Da li ovo tacno i dal moze preko ovoga da se meri? evo ima slika dole.
-Ako neko moze da mi kaze koliko je 100g ovsenih supenih kasika, bilo bi dobro.Hvala :)
-
1.Mozes da spremas jaja bez ulja,sto ne bi mogao.Ti ako ne koristis ulje ti peces,a ne przis jaja.
2.Nekako mi to deluje neprakticno i neprecizno.Bolje kupi digitalnu vagu,i meri lepo kao covek,a ne da se drkas sa tim i da pritom nikad nisi siguran u tacnu kolicinu.
-
Ajd ovo prvo pitanje nek potvrdi neko iskusniji...a kolko je ta digitalna vaga, idem da je odma kupim!
-
Ajd ovo prvo pitanje nek potvrdi neko iskusniji...a kolko je ta digitalna vaga, idem da je odma kupim!
1. Slobodno ih peci u tom tiganju, i ja isto koristim titanijumski za jaja.
2. Vaga je oko 1000-1500 din, mada ima hiljadu modela, ja i ne volim digitalne posto mi baterije riknu brzo. A 100g ovsenih je 10 ravnih supenih kasika.
-
Imas po onim prodavnicama tehnicke robe, tipa Tehnomania.Vidi na netu za cenu,imas povoljne opcije.
-
E hvala na brzim odgovorima, danas je pijaca icicu nesto da vidim, ta vaga zlata vredi
oke, sad skrecem sa teme, glupo od mene, ali cisto da prokomentarisete, interesuje me
moja ishrana, radim masu, cilj velicina, 73-4kg 15 god napunio pre par dana, visina 185cm tip gradje ektomorf
1. dorucak 5 belanaca i pola merice whey (12-13g proteina) + 200g ovsenih i mozda neka salatica, vocka
2. pre treninga 150g mesa + 100g ovsenih
3. posle treninga merica whey (25g proteina) + 30g dextroze + 100g ovsenih i vitamin C
4. 2 sata posle 150g mesa i salata
5. 3, 3 ipo sata posle tunjevina 130g (1 konzerva) i malo ella sira (oko 50g) i malo zelene salate
6. 225g ella sira pred spavanje
Nekad ubacim sardinu ili oslic u zamenu za meso, nekad 1l jogurta sa 0.05% masti i to je to odprilike
Zabrinjuje me unos UH, ako treba da se poveca, samo kazite GDE i KOLIKO :)
-
1.Smanji ovsene na 150g,mnogo ti je 200.Uzmi jednu vocku,to ti je ok.Ubaci i neko zumance.
2.Ovo je ok,mada bih ja ubacio pirinac ili krompir u ovaj obrok.
3.Ovde ti ne trebaju te ovsene.
4.U ovaj obrok ubaci i slozene uh.
5.Ovde ti je najbolje da uzmes tunu ili neko meso(junetina,pilece belo,oslic) sa vlaknastim uh i nekim dobrim mastim.Prebaci ovih 50g posnog u zadnji obrok.
6.Ovde posni sir sa mastima(maslinovo,laneno ulje,bademi,lesnici,orasi).
Oslic ubacuj,ali nemoj tu sardinu puna je ulja.I taj jogurt nemoj da pijes 1l,pun je laktoze.Jednu solju,ako bas ne mozes bez njega,mada je bolje da ga zaobidjes ok,ali 1l ti je mnogo.
UH moras ti sam da pratis,tj.smanjujes povecavas u zavisnosti od toga da li se,ili ne mastis.Niko ne moze da ti kaze tacno koliko bi uh trebao da unosis.
-
...nista tj ni malo kvalitetnih UH
majstore
tebi treba 350 gr Uh dnevno ili prevedrno u pirinac 100 gr pirinca = 80 gr UH
dakle
sada se zbroj i videti ces koliko gresis
-
1.Smanji ovsene na 150g,mnogo ti je 200.Uzmi jednu vocku,to ti je ok.Ubaci i neko zumance.
2.Ovo je ok,mada bih ja ubacio pirinac ili krompir u ovaj obrok.
3.Ovde ti ne trebaju te ovsene.
4.U ovaj obrok ubaci i slozene uh.
5.Ovde ti je najbolje da uzmes tunu ili neko meso(junetina,pilece belo,oslic) sa vlaknastim uh i nekim dobrim mastim.Prebaci ovih 50g posnog u zadnji obrok.
6.Ovde posni sir sa mastima(maslinovo,laneno ulje,bademi,lesnici,orasi).
Oslic ubacuj,ali nemoj tu sardinu puna je ulja.I taj jogurt nemoj da pijes 1l,pun je laktoze.Jednu solju,ako bas ne mozes bez njega,mada je bolje da ga zaobidjes ok,ali 1l ti je mnogo.
UH moras ti sam da pratis,tj.smanjujes povecavas u zavisnosti od toga da li se,ili ne mastis.Niko ne moze da ti kaze tacno koliko bi uh trebao da unosis.
1. ok
2. ja sam dete, sebi mogu da priustim samo ovsene najjeftinije mi izadje sto je meni najbitnije, stvarno nemam para ne zaradjujem ja nista razumes..da mogu izabrao bih bolju opciju, a i koliko je lepsi pirinac ili krompir pa tu nema poredjenja al sta cu...
3. ok, al ne razumem kako ne treba kad je to posle treninga, citao sam svuda da treba
4. ok
5. tunu i uzimam
6. zaboravio sam, uzimam 225-250g elle i ubacim kako kad orahe ili bademe, najcesce je badem.
ja kazem jogurt ubacim nekad kad nemam nesto od ovoga, jednom nedeljno to bude, recimo nestane ella sir ubacim litru jogurta il mleka, pa mozda neki MALO masniji sir (president), snalazim se.
a za sardinu ne znam, ja to lepo odvojim ulje, stavim u konzervu dam keru :D
a sardinu za svaki slucaj predjem svaku ribu, salvetom nekom
...nista tj ni malo kvalitetnih UH
majstore
tebi treba 350 gr Uh dnevno ili prevedrno u pirinac 100 gr pirinca = 80 gr UH
dakle
sada se zbroj i videti ces koliko gresis
cekao sam tvoj odgovor ;D
ja uzimam ovsene znaci to je 70g UH
ako sam do sad uzimao 400g to je 280g, sta ja sad treba da radim, da povecam na 500g ovsenih i to se dobije 350g UH?
evo novi raspored ishrane kako glasi, dodao sam jedan obrok jos:
1. dorucak 5 belanaca i pola merice whey (12-13g proteina) + 150g ovsenih i mozda neka salatica, vocka
2. pre treninga 150g mesa
3. posle treninga merica whey (25g proteina) + 30g dextroze + 150g ovsenih i vitamin C
4. 2 sata posle 150g mesa + 100g ovsenih
5. nekoliko sati posle (u zavisnosti kad se svari ovo, kad budem mogao da jedem, meso me bas zasiti) 4 jajeta cela + 100g ovsenih
6. 2, 2 ipo sata posle tuna i salata
7. oko 250g ella sira pred spavanje i badem, nekad laneno seme, a nekad maslinovo ulje preko paradajza :)
jel sve ok
Hvala Pedja
Hvala Dragane
-
Ne znam gdje kupujes i to, a kolko su to jefitne ovsene da ne mozes uzeti rizu? ???
Ubaci zumanca u prvi obrok, cak mozes isti broj zutog i bijelog iz jaja jesti. ;)
i u ostalim obrocima ubaci dobre masti.
Kao sto Pedja rece racunaj koliko UH unosis i ako ne ide masa postepeno povecavaj.
-
ajde ovako
sa cim jedes te ovsene ?
npr
100 gr mesa + ovsene? sta to kokretno znaci
-
ajde ovako
sa cim jedes te ovsene ?
npr
100 gr mesa + ovsene? sta to kokretno znaci
To i mene jako interesuje
-
ajde ovako
sa cim jedes te ovsene ?
npr
100 gr mesa + ovsene? sta to kokretno znaci
Ni sa cim. Pojedem meso pa onda ovsene, malo proteram vodom, uz casu vode pojedem 200g ovsenih
Sad nesto racunam sve, oce biti kakav napredak ako jedem 500g piletine dnevno (isto toliko i pirinca) + pwm?
Na primer napravim 5 obroka od 500g piletine, 5 obroka po 100g mesa, a dorucak bude 10 belanaca i onda dobijem 6 obroka + pwm.
Nekako mi poprilicno jeftino izadje, 1kg piletine je ispod 350 dinara (oko 340 i nesto) pa kad se odstrani koza i kost, bude 500g meso cisto (a i vise) pirinac 500g oko 100-120 dinara a jaja kupuju roditelji.Sta mislite?
-
Ne znam gdje kupujes i to, a kolko su to jefitne ovsene da ne mozes uzeti rizu? ???
Ubaci zumanca u prvi obrok, cak mozes isti broj zutog i bijelog iz jaja jesti. ;)
i u ostalim obrocima ubaci dobre masti.
Kao sto Pedja rece racunaj koliko UH unosis i ako ne ide masa postepeno povecavaj.
100g ovsenih = 12 dinara
a riza nije skupa puno, nego kad napravim uvek se baci povelika kolicina, traje mi 2 dana, stalno moram da kuvam, i to traje 15 minuta a ovo sluzi kolko oces a ne sprema se uopste, niti se baca nesto, a dobro videcu pirinac za dalje, cekam odgovor na prethodno pitanje
razmislicu za ta zumanca mnogo dobro zvuci :D onda bih mogao u pwm mericu ipo a za dorucak cela jaja bez wheya.
-
meni odista nije jasno
ti si dosao da ti mi potvrdimo nesto sto si ti naumio a to ne valja
takav odgovr neces dobiti ovde jbg
dakle
ovsene jesu izvor uh ali su izvor uh sa niskim Glik inedxom i kao takve NISU pogodne za nase telo u toku dana kada nam je potrebno dosta energije bla bla bla bla
da zanmerimo to sto ih gutas bukvalno sirove i na silu
od takvog obroka nema nista i tu mozes umesto da dobijas da gubis kg
da rezimiramo i da zavrsimo sa ovim
POTREBNO TI JE
2.2-2.5 gr BELANCEVINA PO KG telesne tezine
POTREBNO TI JE
3.5-4.5 gr KOMPLEXNIH UH po kg tel tezine
potrebno su ti masti (doduse,nema potrebe za nekom psoebnom optrecavanjem sa njima ali mogu pomoci)
kada ovo ukompnujes u svoju sihranu a na osnovu tvojih telesnih paramtera onda ce daljnja prica imati smisla
a da nas ovde ubjedujes u to kako je riza neipslativa zato jer se kuva dugo i sl -to nema smisla drugar jer su pravila POZNATA i ako zelis reuzlatat onda pravila treba PSOTOVATI a ne izmisljati toplu vodu..
licno i ja bih voleo da sabijem 500 gr ovsenih sa 4 dcl vode i da zavrsim pricu oko unosa UH u jednom oborku ali na zalost to tako ne ide
-
Hvala :)
-
nema na cemu
nadam se da te nismo mnogo razocarali?
-
izlgeda da jesmo :S
-
Ne, ne niste :D sacuvaj boze..malo ste me zbunili samo, nista strasno :)
e pazi, citavu godinu ne mogu da sastavim normalnu ishranu
a sta je za 500g mesa dnevno i 500g pirinca (+10 belanaca i whey)..jel to ok? to mi nekako najjednostavnije
-
To ti je okvirno malo proteina, ubaci jos neku ribu ili cela jaja.
Sto se UH tice ides ovsene u prvom obroku pa onda imas pirinac, krompir, testenine pa tu kombinuj.
Na 100gr sirove materije
Pirinac ti je ~80
Krompir ~20
Na testeninama imas deklaraciju pa procitaj.
-
Ne, ne niste :D sacuvaj boze..malo ste me zbunili samo, nista strasno :)
e pazi, citavu godinu ne mogu da sastavim normalnu ishranu
a sta je za 500g mesa dnevno i 500g pirinca (+10 belanaca i whey)..jel to ok? to mi nekako najjednostavnije
odlicno
onda je jasno sve.
-
To ti je okvirno malo proteina, ubaci jos neku ribu ili cela jaja.
Sto se UH tice ides ovsene u prvom obroku pa onda imas pirinac, krompir, testenine pa tu kombinuj.
Na 100gr sirove materije
Pirinac ti je ~80
Krompir ~20
Na testeninama imas deklaraciju pa procitaj.
ako meso ima 24g na 100g proteina, onda je to 24x5=120g + 30g(10 belanaca) + 37-8g (whey merica ipo) = 187g proteina na 73-4kg, to je odprilike kako je pedja rekao 2,2 - 2,5g po telesnoj tezini, cak i vise
a 500g pirinca je manje vise 400g UH sto je vise nego dovoljno, ali ja sam ektomorf tip gradje trebalo bi malo vise, tako da bice taman
ne razumem gde sam sad pogresio xD
-
Nisi nigde pogresio, samo sto ja gledam meso 20gr na 100 i sto se protein iz whey-a ne racuna(naravno ako je u pwm-u).
A za hidrate sam ti naveo opcije, OK je ako ti ne smeta da sve to bude iz pirinca(ja licno bi crko da tako treba svaki dan ;) )
Kreni ovako kako si naveo pa ces videti kako i da li napredujes.
-
ako meso ima 24g na 100g proteina, onda je to 24x5=120g + 30g(10 belanaca) + 37-8g (whey merica ipo) = 187g proteina na 73-4kg, to je odprilike kako je pedja rekao 2,2 - 2,5g po telesnoj tezini, cak i vise
a 500g pirinca je manje vise 400g UH sto je vise nego dovoljno, ali ja sam ektomorf tip gradje trebalo bi malo vise, tako da bice taman
ma ovo ce biti ok
prati naredne 3-4 ned sta i kako ide pa ces lako da povecavas sta bude trebalo
-
protein iz whey-a ne racuna(naravno ako je u pwm-u).
Sto se ne racuna?
-
Nisi nigde pogresio, samo sto ja gledam meso 20gr na 100 i sto se protein iz whey-a ne racuna(naravno ako je u pwm-u).
A za hidrate sam ti naveo opcije, OK je ako ti ne smeta da sve to bude iz pirinca(ja licno bi crko da tako treba svaki dan ;) )
Kreni ovako kako si naveo pa ces videti kako i da li napredujes.
Negde cak pise na forumu yu-fitness da 24g proteina ima na 85g mesa, ali necemo da preterujemo, 24g proteina na 100g ima meso...i sto tensa kaze, sto se ne racuna whey? jeste u pwm-u.
Ne brini ako nisam crkao od 400g ovsenih do sad, koje sam jeo, kao sto kaze pedja, na silu SIROVE, onda necu od 500g pirinca (mozda cak i smanjim to)
ako meso ima 24g na 100g proteina, onda je to 24x5=120g + 30g(10 belanaca) + 37-8g (whey merica ipo) = 187g proteina na 73-4kg, to je odprilike kako je pedja rekao 2,2 - 2,5g po telesnoj tezini, cak i vise
a 500g pirinca je manje vise 400g UH sto je vise nego dovoljno, ali ja sam ektomorf tip gradje trebalo bi malo vise, tako da bice taman
ma ovo ce biti ok
prati naredne 3-4 ned sta i kako ide pa ces lako da povecavas sta bude trebalo
Vazi slikam danas i za mesec dana, hvala vam svima, ovo je zaista najbolji forum sada razumem i zasto
-
protein iz whey-a ne racuna(naravno ako je u pwm-u).
Sto se ne racuna?
Pa kako mozes da ga racunas ako se uzima samo u pwm-u kao sto sam napisao?
@srafciger : Mislio sam da bih crkao od tolikog pirinca, u ostalo meni je problem sve osim mesa ako je jednolicno i duzi vremenski period od par dana, u prevodu mislio sam na mesanje hidrata i da ja ne bih mogao samo pirinac.
-
Ne razumijem kakve veze ima sto se uzima samo u sejku poslije treninga, zasto se zbog toga ne racuna u dnevni unos proteina?
-
Zato sto biva 'spaljen' po unosu, hrana za kortizol a ne za misice.
Ovo da se ne racuna sam cuo od svih sa kojima sam pricao i meni licno nije logicno da se taj protein racuna u ukupnom dnevnom unosu.
Ako cemo po toj onda vise sanse ima protein iz mahunarki da se ugradi od tog u pwm-u, pa se opet ne racuna.
-
@srafciger : Mislio sam da bih crkao od tolikog pirinca, u ostalo meni je problem sve osim mesa ako je jednolicno i duzi vremenski period od par dana, u prevodu mislio sam na mesanje hidrata i da ja ne bih mogao samo pirinac.[/quote]
Nece mi biti nista, zapravo bih uzivao u jedenju za razliku od ovsenih, mada ti si u pravu, trebalo bi menjati, ali nemam ja para za zamene i to :D
Pazi ja zaradim za vikend 3000-4000 hiljade, ako je 1kg mesa 350 + pirinac 150 (i manje je al neka bude) to je 500 din dnevno, whey, jaja, masl. ulje, badem, i ostalo sve imam, tako da ne racunam, neka malo roditelji bace koji dinar :D
dakle 500din dnevno x 7 dana u nedelju = 3500 taman koliko dobijem :P
Buraz, da mogu bolje ja bih tako i uradio veruj mi :) u ovome pare jesu najveci problem, ja sam klinac dajem max. od sebe i i truda i para, bice nesto valjda :)
-
nece ti biti nista od 500 gr pirinca ne brini
ja ga jedem vec 12 godina
piusti monotoniju
ovo nije sport za pussy-e
-
Ovo da se ne racuna sam cuo od svih sa kojima sam pricao i meni licno nije logicno da se taj protein racuna u ukupnom dnevnom unosu.
ti sa kojima se pricao ociglecno se druze razumeju u ovaj sport kao marica u kriv q/c
30 gr PROTEINSKOG praha ovisno od kvalitete se racuna u ukupan dnevni proteinski unos tipa 25-28 gr i to je to!!
tako se racuna i unos 30 gr casseina pred spavanje tako se racuna i MRP ako ga radis u toku dana od proteina
ne mogu da verujem kakve ti,ajde da ne lajem pa da ih ne imnujem SLUSAS
i meni stvarno nije jasno od kuda pomama jebenih gura u zadnje vreme da tako pricaju i ponistavaju sve jbt a izgledaju kao vrece govana okrenute naopako?
mislim
evo npr
sta tebi nije jasno u tome da se UNOS CISTOG ISOLOVANOG PROTEINA SURUTKE ne racuna u ukupan unos BELANCEVINA i to poreds sa unosom salata kada se kaze da se na racnaju u ujkpan dnevni unos UH..
mislim
toliko paradoksalno da je to jednostavno stranso sta ti ljudi rpicaju jebote!!
-
nece ti biti nista od 500 gr pirinca ne brini
ja ga jedem vec 12 godina
piusti monotoniju
ovo nije sport za pussy-e
pa nece, kazem ako bude problema lako cu smanjiti, ali AKO bude.. :)
pa dosta ljudi sa ovakvom rukom ne bi islo u teretanu, ali kao sto kazes :D
A da ne pricam kolko njih jauce za upalu, pa je izbegavaju, rade manje intenzivnije da ne bi dobili ponovo :D haos, mislim tako kod mene u kraju ovi sto rade "PRIRODNO" haha :D sklekovi trbusnjaci propadanja i zgibovi
Ja kad dobijem upalu ja se bas mocno osecam!
-
Generale to je spomenuto u kontekstu PWM-a a ne ovako kako si ga ti izvukao.
Cim mi spominjes kasein i zamenu obroka kontam da mislis na prah uopste i da ne bude zabune ja sam iskljucivo pominjao ne racunanje kada se radi o pwm-u.
Ako to nije tako slobodno me ispravi, svi mi gresimo to je normalna stvar.
-
daj onda da izbacim taj pwm, koji ce mi moj kad se ne racuna, bolje to za dorucak da stavim kad se racuna :D hah, e smesan si. pitam li se gde ode taj sav protein
-
Generale to je spomenuto u kontekstu PWM-a a ne ovako kako si ga ti izvukao.
Cim mi spominjes kasein i zamenu obroka kontam da mislis na prah uopste i da ne bude zabune ja sam iskljucivo pominjao ne racunanje kada se radi o pwm-u.
Ako to nije tako slobodno me ispravi, svi mi gresimo to je normalna stvar.
drugar
nista ja nisam iz konteksta izvukao-veruj mi
sve se racuna i to nije GORIVO vec HRANA za misice
tacno je u neku ruku da bi bilo bolje uneti ciste EAK ili jos bolje u tecnoj formi i u tom slucaju ne bi trebali ni bcaa niti bilo sta drugo ali..jbg...molekul proteina se sastoji od......?
a i kostalo bi po dzepu ..hebacki..
tako da
-
Zato sto biva 'spaljen' po unosu, hrana za kortizol a ne za misice
Dakle da batalimo da pijemo proteine posle treninga, ili da pijemo radi smirivanja kortizola?
Koje su kolicine AK potrebne da smirimo kortizol?
Na koji nacin kortizol "sprzi" AK, kojim metodama i na koji se nacin "hrani".
Jel kortizol voli da jede samo AK ili voli i secere?
Jeli AK "jede" odma po ulasku u krvnu plazmu ili ga ubaci u celiju pa ga jede ili sprecava da uopste udje u celiju?
Ako mozes malo da pojasnis posto me zaisza interesuju svi ti procesi, a i nebi da dajem pare na nesto nepotrebno.
-
Jbt ko je rekao da je ne potrebno???
Rekao sam da ga ne racunam u ukupan dnevni plan, sto se mene tice od viska glava ne boli kada se radi o proteinima, tako da idem na 200gr bez pwm-a.
Da li sam napokon jasan?
-
Jbt ko je rekao da je ne potrebno???
Rekao sam da ga ne racunam u ukupan dnevni plan, sto se mene tice od viska glava ne boli kada se radi o proteinima, tako da idem na 200gr bez pwm-a.
Da li sam napokon jasan?
ma sto se mene druze tice
meni svjedno ako pravis obrnuto proprocinalnu matematku-pravis je sebi i a ne meni
ono sto ja radim i ono sto su mene ucili je da
ako stavim dve merice protein u pwm u UKUPAN DNEVNI UNOS B racunam i tih 55 gr B koje sam uneo u pwm
kao sto rekoh
odista mi svjedno,a drugima preporucujem da rade kao sto ja radim
-
Jasno je meni ovo oko racunanja, tj nije mi jasno da neko ne broji nekih 50 gr proteina itd, ali ok radis kako hoces.
I jos mi nije jasno ovo sto sam citirao u predhodnom postu.
-
Jbt ko je rekao da je ne potrebno???
Rekao sam da ga ne racunam u ukupan dnevni plan, sto se mene tice od viska glava ne boli kada se radi o proteinima, tako da idem na 200gr bez pwm-a.
Da li sam napokon jasan?
Ti pricas kako TI racunas, a mi pricamo kako se to racuna uopste u ORGANIZMU
Edit: Uzgred, kupio sam vagu ;D ;D
-
Momci napravio sam sutlijas...upravo ga jedem, izmerio sam 220g a nekako mi to malo...gotovo da nema mleka...
nasuo sam 220g a izgleda kao 100g da sam nasuio (jedna kutlaca) O.o
sta je ovo, moze pomoc, kako izmeriti tacnu kolicinu kada napravim sutlijas?? hitno
Edit: Pravio sam sa 600grama do sad sam pojeo 150+220g = 370g sto je vise od pola a ne izgleda ni da sam ga pipnuo..
-
Sta god da je tvoje pitanje bilo, nisam razumela ni posle treceg citanja... pirinac uvek meris pre kuvanja
-
Probaj sa djuvecom ili Leskovackom muckalicom, u sutlijas se ne razumemo previse ;)
Trazis savet za junk, no za sve postoji prvi put...
-
Za sutlijas evo ovo>
http://www.coolinarika.com/recepti/pretrazivanje/?upit=sutlijas (http://www.coolinarika.com/recepti/pretrazivanje/?upit=sutlijas)
Nego jel si ti to tek sad uocio da kad skuvas pirinac to ispadne veca tezina, il te ni ja ne razumem sta pitas?
-
Sta god da je tvoje pitanje bilo, nisam razumela ni posle treceg citanja... pirinac uvek meris pre kuvanja
Znas sta, komentar ti je za pehar...koja si ti spamerka..
Hvala Ishmerish i BBBbbb :)
-
ahahaha, jedina sam ti odgovorila bez ironije i dala ti konstruktivan savet ::)
ako uzmes da kuvas 100g pirinca, to je i posle kuvanja opet 100g pirinca. uvek meris PRE i ne opterecujes se merenjem posle, jer ne znas ni koliko si vode stavio, koliko je isparilo. Da, posle kuvanja ce imati vecu tezinu cela ta smesa, ako te to buni.... da ne ulazim dalje u polemiku zasto ti uopste pravis SUTLIJAS, no dobro
-
Sta god da je tvoje pitanje bilo, nisam razumela ni posle treceg citanja... pirinac uvek meris pre kuvanja
Znas sta, komentar ti je za pehar...koja si ti spamerka..
Hvala Ishmerish i BBBbbb :)
ne samo da si glup nego si još i bezobrazan... devojka ti je lepo odgovorila... nije ni čudo da si na nekim forumima već nekoliko puta banovan...
-
Slusaj ti mene filipe, ja nisam NEKOLIKO puta banovan vec jednom samo i tu sam psovao, ovde ni jednu psovku nisam upotrebio.
a ovo zaljenje sto ona ne moze da razume iz treceg citanja mi SIGURNO NECE ODGOVORITI NA PITANJE,
ne znam samo kako su ova dva clana mogli da odgovore???
...dalje..NIJE ONA MENI NISTA ODGOVORILA, doduse sad u drugom postu mi je objasnila, ali prvi komentar je bio van pameti
A sad me izvinite na BEZOBRAZNOM PONASANJU NECU VAS NISTA VISE PITATI!!!!!!!
-
Here we go again :D