Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Slanina Januar 31, 2012, 02:54:30 posle podne
-
Kako mogu najbrze da smrsam u zadnjici?
Zelim sto vise da je smanjim posto me nervira da dok idem gradom imam osecaj da me prati -.-
-
Hiljade i hiljade cucnjeva.
Uclanjen si ovde od septembra i jos nisi procitao da ne postoji ni 0.1% mogucnosti da skines salo predela odakle ti zelis. Kada budes bio u kcal deficitu salo ce se skidati sa celog tela, to odakle ce se najvise skidati zavisi od tvoje genetike. Ako si nekada bio mrsav i na mestu gde ti se salo prvo navatalo, to ce se skidati poslednje.
-
Imam osecaj da me prati:-) epic
-
E jbg nekad nisam imao ni malo sala i onda dodje net i ode sve u k..a zadnjica bila ravna jedva se videla a sad cim stanem sa strane ne moze da se ne primeti...vozim biciklu cak i stepujem a radim vezbe neke kao iskorak i cucanj al nista ne pomaze -.-
-
Naravno da ne pomaze nece ti ni pomoci dok ne pocnes da jedes bolje i napravis cal deficit i ubrzas metabolizam jeduci svakih 3-4 sata.
-
A kako da napravim cal deficit?
-
trosis vise nego sto unosis i eto ga deficit :)
-
Naravno da ne pomaze nece ti ni pomoci dok ne pocnes da jedes bolje i napravis cal deficit i ubrzas metabolizam jeduci svakih 3-4 sata.
deficit
ne
SUFICIT
-
Hiljade i hiljade cucnjeva.
Uclanjen si ovde od septembra i jos nisi procitao da ne postoji ni 0.1% mogucnosti da skines salo predela odakle ti zelis.
Khmmm, ja bi bio malko precizniji, ne postoji prirodan nacin ;)
-
Al ako budem vise trosio nego sto unosim onda cu da mrsavim i ocel onda poceti i smanjnje misica samim tim?
-
Al ako budem vise trosio nego sto unosim onda cu da mrsavim i ocel onda poceti i smanjnje misica samim tim?
Pa zavisi kako to budes radio...ako budes pametno redukovao ishranu,kupio amino,glut da zastite misice onda ce sve biti ok.
-
Eeee....Najlakse je sedeti za kompom.... ISHRANA je kljuc svega....
-
Eo poceo sam da menjam ishranu ima vec 2 dana :p izbacio sam sve ono smece tipa : pica, sendvica, krosana, strudle :)..sad jedem samo ovsene pahuljice, pasulj, kupus, jaja, sardine iako ih ne volim i tako sve u svemu hranim se na kasiku :) za ova 2 dana mi dobro ide videcu kako ce kasnije da bude mada sam crko u skoli morao sam jedem neki 7 days krekere navodno od psenice :p
-
Eo poceo sam da menjam ishranu ima vec 2 dana :p izbacio sam sve ono smece tipa : pica, sendvica, krosana, strudle :)..sad jedem samo ovsene pahuljice, pasulj, kupus, jaja, sardine iako ih ne volim i tako sve u svemu hranim se na kasiku :) za ova 2 dana mi dobro ide videcu kako ce kasnije da bude mada sam crko u skoli morao sam jedem neki 7 days krekere navodno od psenice :p
:D Jedi ono sto ne volis i smrsaces sigurno... ;))))
-
A ma ima izdrzim neko vreme samo da primetim rezlutate ako dobijem rezlutate posto sam promenio ishranu ja sigurno necu se vracam na staru ishranu ima nastavim i ima zavolim sardinu :P
Nego dal moze neko da mi kaze sta bih mogao jos da jedem ? Ili samo da jedem sve na kasiku :)
A i uzeo sam kao neku surutku u prahu kazu da je dobra i zdrava pa ne znam dal mogu je pijem ovo pise na kutiji od cega se sastoji pa mi vi recite daL da pijem il jok :)
min. 10% ukupni proteini
max. 61% laktoza
max. 5% voda
max. 10% masti
max. 9% pepela
-
bacio si pare. Nemoj samo i pivski kvasac da kupis ako ti kazu da je zdravo :)
-
Ako je zdravo ne znaci i da je dobro za konzumiranje tokom skidanja masnih naslaga...
-
Oke a da li pomazu vezbe za zadnjicu kako bi se smanjila?
Tipa : cucanj, iskorak i cucanj ?
-
pomazu
-
Radi i mrtvo dizanje i bench, one trosi dosta kalorija.
-
Ja sam negde procitala da guzu treba da stisces kad god mozes, npr. dok peres sudove, ili cekas negde red, a nosis nesto duze..i sl, jer je i to dobra vezba za istu ;D
-
Ja sam negde procitala da guzu treba da stisces kad god mozes, npr. dok peres sudove, ili cekas negde red, a nosis nesto duze..i sl, jer je i to dobra vezba za istu ;D
To je urbnani mit po svim firmama gde su zene u vecini, komedija majkemi
-
Ja nisam u firmi ;)
-
Ja sam negde procitala da guzu treba da stisces kad god mozes, npr. dok peres sudove, ili cekas negde red, a nosis nesto duze..i sl, jer je i to dobra vezba za istu ;D
hahahahahahhahaahaah...jel ti se to ponudio neko da bude trener stiskavac,pa to predlozio....al bilo bi dobro zamisli sve zene kao cekaju u redu ili stoje u autobusu i stiskaju se...genijalna stvar :)