Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: HAMMER Septembar 08, 2006, 05:45:58 posle podne
-
Zanima da mogu li varati na dijeti jedan dan u tjednu,ako se strogo pridrzavam dijete sa manje ugljikohidrata 6 dana mogu li sedmi jest svasta.I varate li vi na dijeti i koliko .
-
Varanje nije lepo ehhe
-
zavisi šta podrazumevaš pod tim varanjem :)))
ja ponekad cheatujem, ali to je nešto sitno.
-
Sta podrazumevas pod sitnim???
-
pa nece nista biti ako nekada cheatujete obrok ili sebe malo pocastis ponekad,jebiga,ne pripremamo se mi svi ovdje za takmicenja i sl. da sad to moramo toliko ozbiljno shvatati,samo piletina,posni........kad ti je bas jebeno,pa ne mozes izdrzati ,zasto da ne,nadjemo se poneakd i u toj situaciji....i nakon tog cheat obroka osjecacemo se bolje i bicemo raspolozeniji,psiha je cudo !!!!a jednim cheat obrokom u semdici ili u dvije sedmice(lupam)nece se nista promijeniti osim sto ce nam dati dodatni motiv za rad i popraviti raspolozenje...
-
Ja nemam cheating obrok , nego ceo jedan cheating day.
6 dana se drzim djete , sedmog jedem sve sto pozelim.
Jednostavno na to gledam ovako.Da li bi ako ides jednom nedeljno u teretanu napravio neki napredak?Ne bi.Isto tako smatram da jednim danom jedenja svega , ne mozes da se ugojis.Takvo je ljudsko telo , reaguje na kontinuirane radnje.
-
Zar vas ne grize malo savest kada znate koliko se trudite da bi postigli nesto i onda pojedete neke gluposti??
-
Bolje da me grize savest , nego stomak samog sebe :)
-
hehe to si u pravu ali ako dnevno imas 5+ obroka ne verujem da ces biti gladan
-
Ako 6 dana jededs smanjen unos UH onda ti je nivo glikogena u misicima nikakav. Ono sto bi trebao jesti da povratis glikogen i da ubrzas metaboliza jeste da jedes dosta kompleksnigh UH... Dakle povecas krompir, pirinac, makarone i sl...
Ako umesto toga jedes cokolade, sarme i kackavalje samo ces se usrati skroz... Veci deo te hrane ide pod kozu, a ono sto je glavno nisi napravio glikogen...
A sto se tice te dijete 6 dana pa 7 nesto drugo... Ako iole ozbiljno praznis glikogen, ulazis u ketozu... Nema potrebe da to radis 6 dana....
Zamisli sta bi bilo da ima 4 dana u nedelji... To bi ti vec bilo bolje...
Eto ti neka moja preporuka 3 dana se prazni i cetvrti dan povecaj uh....
Menjaj kolicinu dnevnih uh... Najgore je da stalno jedes isto...
Pozz
-
Tako je BIG Rasha slazem se sa tobom
-
Pa dobro, ima i profesionalaca koji odrede jedan dan u sedmici i u tom danu VECINU OBROKA jedu sta hoce, sto znaci da mi rekreativci nemamo cega da se plasimo. Fino Milos kaze, jedi ali i potrosi.
By the way nije lose taj dan smanjiti unos proteina jer organizam taj dan nenormalno cuva proteine i tesko da moze taj dan doci do razgradnje istih..
To su neke osnove, mislim da ne grijesim.
-
Znaci nedeljom cepamo JUNK FOOD koliko hocemo pa posle na trcanje
-
Sta podrazumevas pod sitnim???
pa ne recimo tortu ili čokoladu :lol:
dalje znaš.
-
ALI MORATE IMAT GRANICU JER NECE BIT REZULTATA!!!!
VRLO JE BITNO KOJE STE GRAĐE!!!
-
ALI MORATE IMAT GRANICU JER NECE BIT REZULTATA!!!!
VRLO JE BITNO KOJE STE GRAĐE!!!
-
nemojte zubunjvati rockyja.......
-
nemojte zubunjvati rockyja.......
Meni je sve jasno kao dan ne mogu se zbuniti Pedjos
-
Mislim da samo taj sedmi dan ne treba pretrivati, OK pojesti nestoi sto ti se jede, ali ne traziti sir sa 45% masti i ostalo, pa se jos i prezderavati, posle u Ponedeljak ne mozes da smiris zeludac...
-
Ma chujte to sto je Sarchev napisao neki tekst tamo za zabavne strane Flex-a ne morate verovati bas u sve... sve se mislim da jede u dijeti sarmice, poparu, palachinke... Da Livroni pije viski ... I sve to istrosi...
U flexu pise i da se Mark dugdale trudi da unese izmedju 275 i 325 grama proteina dnevno!!!! On se trudi!!! Pa mozda za doruchak... Isto tako Ray po Flexu pre treninga pojede 10 belanaca... Ili su zaboravili koju nulu...
Mozes chak pojesti neku zemichku iz pekare ili nesto slichno od belog brashna.... Samo bez pretrpavanja...
I te tekstove sto citate po internetu sest dana dijeta, pa onda sta hoces sedmi... pa u ponedeljak... I onaj celavi sa televizije sto proserava price o vocnom jogurtu, musliju i jabukama u slafroku.... dajte pliz....
-
Pa, sta nam preporucujes?
-
Pa, sta nam preporucujes?
Pa eto reko ti je Bora... Jedes opet pirinac... Samo kolichinski vishe... Ujutru moyes i neka sranja od belog brashna...
Sad ne znam ni na koliko si uh ti kad se praznish.... Sa obzirom na to da ti moze biti i malo jedan da popunjavanja...