Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: Ronaldinho_123 Novembar 26, 2011, 05:46:33 posle podne

Naslov: Trening bez tegova...
Poruka od: Ronaldinho_123 Novembar 26, 2011, 05:46:33 posle podne

Poceo sam da treniram samo razboj,vratilo i sklekove,ali mi vratilo slabo ide ne mogu vise od jednog ponavljanja da napravim,kako to da povecam? :)

Naslov: Odg: Trening bez tegova...
Poruka od: Black&Decker Novembar 26, 2011, 06:04:51 posle podne

uzmes stavis stolicu ispod vratila,i odgurujes se nogama...al samo onoliko koliko je dovoljno da uradis...malo se potpomgnes na mrtvim tackama...
a kada napredujes pa mozes da radis vise od 10-15 u seriji...odna pocni da kacis tegove na sebe :)

Naslov: Odg: Trening bez tegova...
Poruka od: Ronaldinho_123 Novembar 26, 2011, 06:26:52 posle podne

Citat: Black&Decker  Novembar 26, 2011, 06:04:51 posle podne

uzmes stavis stolicu ispod vratila,i odgurujes se nogama...al samo onoliko koliko je dovoljno da uradis...malo se potpomgnes na mrtvim tackama...
a kada napredujes pa mozes da radis vise od 10-15 u seriji...odna pocni da kacis tegove na sebe :)

Vazi,probacu,hvala. :)
A to sigurno...  :D