Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Aleksandar86 Avgust 02, 2011, 11:02:26 pre podne

Naslov: Vežbe sa tegovima
Poruka od: Aleksandar86 Avgust 02, 2011, 11:02:26 pre podne

Interesuje me da li neko može da mi postuje vežbe za celo telo,vežbe koje se rade sa tegovima i šipkom,kao i vežbe sa zgibovima, izuzev vežbi za bench ako je neko to već postovao neka me uputi.
vežbe mi trebaju u pdf formatu.

Naslov: Odg: Vežbe sa tegovima
Poruka od: Milos Zivanovic Avgust 02, 2011, 12:30:36 posle podne

Evo izvoli - 26 strana na svakoj imas bar po 10 vezbi, za svaku imas video...

http://www.exercise.com/exercises/strength?page=1

Imas i nazive vezbi (ako ti ovo ne zavrsava posao), ukucas u google, trazis slike, ubacis u word file i snimis kao pdf...  ;)

Naslov: Odg: Vežbe sa tegovima
Poruka od: Aleksandar86 Avgust 02, 2011, 09:35:21 posle podne

Hvala za post,ali kako da radim vežbe sa švajcarskom loptom kad je nemam,da li postoji neka zamena za tu vežbu ???

Naslov: Odg: Vežbe sa tegovima
Poruka od: Aleksandar86 Avgust 02, 2011, 09:37:25 posle podne

Koliko serija treba da radim.

Naslov: Odg: Vežbe sa tegovima
Poruka od: Milos Zivanovic Avgust 02, 2011, 10:21:02 posle podne

Umesto lopte mozes klupu za bench sa mogucnoscu podesavanja ugla...

A sto se tice broja serija baci pogled ovde - jako lepo je objasnjeno http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13245.0.html

Poz   ;)