Extreme Forum

Žene => Sve za žene koje žele dobru formu => Temu započeo: wasske Avgust 25, 2006, 02:58:34 posle podne

Naslov: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: wasske Avgust 25, 2006, 02:58:34 posle podne

treba mi redosled koraka kako ide ili ako neko ima neki video gde da skine neka kaze hvala :)

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Sasa Dimitrijevic Avgust 25, 2006, 03:14:53 posle podne

Google.....

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 25, 2006, 03:24:14 posle podne

LEVO JEDAN..DESNO DVA...I OKRET..I MESAJ EVROPO.....

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: wasske Avgust 25, 2006, 03:30:50 posle podne

sa vasim instrukcijama ima profanka da me posalje u kulturno umetnicko drustvo:)

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 25, 2006, 03:31:39 posle podne

Citat: wasske

sa vasim instrukcijama ima profanka da me posalje u kulturno umetnicko drustvo:)

..KOSTA ABRASEVIC..

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Markoni Avgust 25, 2006, 03:32:58 posle podne

Citat: wasske

sa vasim instrukcijama ima profanka da me posalje u kulturno umetnicko drustvo:)

koja ti to skola kada moras na aerobik ?

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 25, 2006, 03:34:45 posle podne

ZNAM JEDNU MALU STO RADI U KOSTI....MALA JE TALETOVANA.....ALI..NEVIDJENO..

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: wasske Avgust 25, 2006, 05:59:08 posle podne

K U D pedja petrovic :)

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: KasperskY Avgust 25, 2006, 06:36:07 posle podne

Kako li si samo zamislio da ti neko napise korake za aerobik!? :roll:

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: wasske Avgust 25, 2006, 06:42:11 posle podne

pa svaki korak ima svoje ime pa ono...

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Sasa Dimitrijevic Avgust 25, 2006, 08:10:49 posle podne

Citat: Bora_TS

Nikako da te pitam Smile jer tvoje ime Sale ? i jesi li ti ovo na avataru Wink ?

Jeste ime mi je Sasa, i redovno se cujem sa tvojim kumom  Fanaticom :wink:.
A ovaj na avataru, pa sta znam ni ja sam vise nisam siguran u to da li sam to ja ili ne :?.
P.S. Imas moje slicice na 2 ili 3 strani clanova foruma i jos po negde....  :oops:

Citat: wasske

sa vasim instrukcijama ima profanka da me posalje u kulturno umetnicko drustvo:)

Wasske, ozbiljno ti kazem. Googlaj, a mozes malo da cepnes i EMule, imas gomilu stvari tamo.

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: KasperskY Avgust 25, 2006, 09:10:01 posle podne

Ti i Fanatic ste u vezi? Ko je musko, a ko zensko? :lol:

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Sasa Dimitrijevic Avgust 25, 2006, 10:01:53 posle podne

Hehe.......

Izvini ali ja sam srecno ozenjen covek. :D

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: laracroft Avgust 27, 2006, 09:43:39 posle podne

skola plesa?kog?posto sam ja to trenirala....


elem otkud znam dosta taj aerobik imas back curl,step touch,grape vine,V step,knee up....

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: wasske Avgust 28, 2006, 08:10:58 pre podne

ma sportska akademija-fitness smer pa kao prakticni deo mora da se zna da se vodi cas aerobika...fala laro.a kako ide taj grapevine?ove ostale znam

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: laracroft Avgust 28, 2006, 09:51:29 pre podne

pa sad kako bre da ti to napisem maajku mu.,..........malo je komplikovaniji.....
imas varijante sa double back curl

i double step touch

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: Tanjica Septembar 02, 2006, 10:29:02 pre podne

Evo male pomoći.
http://www.turnstep.com/
http://www.fitmoves.com/
http://www.stepcenter.com/
http://www.ifafitness.com/
Grejp vajn (na primer na desnu stranu) se izvodi tako što se korakne desnom nogom u stranu, pa se leva noga stavi iza desne, pa se korakne ponovo desnom nogom u desnu stranu i dovede leva noga do nje, pa posle ide neki sledeći korak. Na nekom od ovih sajtova ima i snimaka pa ćeš prepoznati korak
 :D
I samo da znaš da je sve to u praksi mnoooooooooooogo komplikovanije.
Ja već mesecima držim treninge aerobika i sve je mnogo zeznutije nego kad čitaš jer naučiti nekog da izvede korak se ne radi uvek tako što mu pokazuješ nekoliko puta kako se to radi. Neki ljudi jednostavno ne funkcionišu tako.
Recimo...
da bi neko ko prvi put dolazi na aerobik naučio grejp vajn  :D počinje se od običnog step tača (otprilike 4 do 8 zavisi od osobe) pa se onda rade dva koraka desno, dva levo (isto 4 do 8 puta) pa tek onda grejp vajn.
E sad...
Uklopiti to sa muzikom je posebne priča. :D
Nadam se da sam pomogla  :D

Naslov: Re: ko zna redosled koraka za aerobic?
Poruka od: wasske Septembar 05, 2006, 11:27:52 pre podne

hvala:)