Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: 1978 April 23, 2011, 10:13:44 posle podne

Naslov: Soda bikarbona
Poruka od: 1978 April 23, 2011, 10:13:44 posle podne

Kakva su vasa iskustva sa njenom primenom za vreme treninga ?

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: breshahils April 23, 2011, 10:16:50 posle podne

Citat: 1978  April 23, 2011, 10:13:44 posle podne

Kakva su vasa iskustva sa njenom primenom za vreme treninga ?

U smislu definicije ili mase :D ? Daj ne zaluduj narod, čuj soda bikarbona :)

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: baki0707 April 23, 2011, 10:18:26 posle podne

a zasta bi ti sodu koristio tokom treninga,mozda ruke da operes nakon treninga ili?

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: 1978 April 23, 2011, 10:23:11 posle podne

Citat: breshahils  April 23, 2011, 10:16:50 posle podne

Citat: 1978  April 23, 2011, 10:13:44 posle podne

Kakva su vasa iskustva sa njenom primenom za vreme treninga ?

U smislu definicije ili mase :D ? Daj ne zaluduj narod, čuj soda bikarbona :)

U smislu brzine i izdrzljivosti naravno. U teoriji bi trebalo da zbog svog baznog karaktera  utice na brzinu razgradnje mlecne kiseline koja se stvara tokom napora.

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: Ted Arcidi April 24, 2011, 12:00:11 pre podne

Bodybuilding nije jedini sport na ovom svetu i nisu svi suplementi izmisljeni u svrhu povecanja misicne mase.
Soda bikarbona se odavno koristi u sportovima gde je bitna izdrzljivost tj u laktatnim treninzima i sluzi za otklanjanje zamora kao posledice mlecne kiseline.
U bodybuildingu nema bas neku primenu kao i u drugim sportovima gde izdrzljivost ne igra bitnu ulogu, jer zbog specificnosti treninga ne dolazi do velikog povecaja mlecne kiseline u misicima, kao sto je to npr kod trkaca na duge staze ili veslaca, a koristi se pre treninga kada se ocekuje povecanje nivoa mlecne kieline.  Za vreme treninga kada pocnu problemi sa mlecnom kisleino je vec kasno za upotrebu, takodje se moze uzimati posle laktatnih treninga za ubrzanje oporavka

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: Exsvmod April 26, 2011, 07:35:11 posle podne

U kojim kolicina se Tede koristi soda bikarbona pre treninga?

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: stralle2yu Maj 07, 2011, 10:43:19 posle podne

http://www.limitlessathletics.com/Index/sodiumbicarbonateloading.php

ako razumes engleski, ovde je sve sto treba da znas :)))

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: BoSs Maj 08, 2011, 02:01:54 pre podne

Ja je pijem samo kada prezubcim sa alkoholom , hoce dobro da smiri stomak .... :D

Naslov: Odg: Soda bikarbona
Poruka od: VeljaP Maj 08, 2011, 12:02:58 posle podne

Moze soda da se pije nekih 30-45 min prije treninga, u kolicini od 3gr na 10kg tjelesne mase. U principu trebalo bi da se krene od 2gr/10kg, pa da se postepeno povecava doza do max 3gr/10kg. Bitno je da se popije sa dosta vode ( 1l ).
Netreba ocekivati neke sulude dobitke, ali pomaze.
ostalo je Ted napisao