Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Novosadjanin96 April 19, 2011, 06:48:02 posle podne

Naslov: Kako da se hranim?
Poruka od: Novosadjanin96 April 19, 2011, 06:48:02 posle podne

Pozdrav svima..
Ovo je moj prvo post na forumu kao što možete da vidite..
Inače imam 15 godina i "dolazim" iz Novog Sada..
Visok sam negde oko 175-178 imam oko 55 kg 2kg manje vise(što je malo)
Uglavnom u očajnoj sam kondiciji..
Juče sam probao da uradim 50 sklekova iz 2 puta sada nisam siguran da li cu ovo dobro reci...dve serije po 25 sklekova..
Uglavnom prvu uradim manje vise lagano a u drugoj na 49-om skleku ruke kao da nisu više moje, ako me razumete?
Nisam mogao ni sklek više..
Otprilike za ručak pojedem celu veknu hleba uz to što ide za ručak :) , ali i dalje se nedebljam..
Zanima me šta bih trebao da jedem.?.Treba mi konkretan odgovor a ne pogledaj na forumu bilo je milion takvih tema i sl..

Naslov: Odg: Kako da se hranim?
Poruka od: mica86 April 19, 2011, 06:50:50 posle podne

Citat

pogledaj na forumu bilo je milion takvih tema

  ;)

Naslov: Odg: Kako da se hranim?
Poruka od: Lazar Popovic April 19, 2011, 07:35:54 posle podne

Citat: Novosadjanin96  April 19, 2011, 06:48:02 posle podne

Otprilike za ručak pojedem celu veknu hleba uz to što ide za ručak :) , ali i dalje se nedebljam..

Pa mozda treba da jedes 2 vekne,a mozda uopste ne treba da jedes hleb :)
Ali da bi saznao moras prestati da budes lencuga i malo se aktivirati,za koji sat citanja sve ces skontati :D

Naslov: Odg: Kako da se hranim?
Poruka od: BBIML April 19, 2011, 08:13:51 posle podne

znaci puno proteina ,ugkejnih hidrata i nesto zdravih masti....
meso,jaja,prah,ovsene,pirinac,baedem,lensik,kikiriki...

Naslov: Odg: Kako da se hranim?
Poruka od: yumba April 24, 2011, 10:14:22 pre podne

Citat: BBIML  April 19, 2011, 08:13:51 posle podne

znaci puno proteina ,ugkejnih hidrata i nesto zdravih masti....
meso,jaja,prah,ovsene,pirinac,baedem,lensik,kikiriki...

plus.... hiljade sklekova, hiljade trbusnjaka... bezanje u taj neki zdrav razum... moras izdrzati :)

Naslov: Odg: Kako da se hranim?
Poruka od: Dominikanac April 30, 2011, 02:31:23 pre podne

Nista bez hemije, hiljade i hiljade miligrama steroida... :):):):)
Daj bre ne zezaj ljude da oni pogledaju na forumu sta tida jedes :)