Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Exsvmod Mart 01, 2011, 08:47:01 posle podne
-
Interesuje me nesto,da li ako se radi kardio odvojeno od treninga sa tegovima moze da se siba posle kardia i psole tegova oba puta cist izolat? Ili izmedju teova i kardio i opet posle..hvala
-
Ovo prvo može.
-
Interesuje me nesto,da li ako se radi kardio odvojeno od treninga sa tegovima moze da se siba posle kardia i psole tegova oba puta cist izolat? Ili izmedju teova i kardio i opet posle..hvala
ajde budi precizan KADA TACNO tj u koje vreme radios u opste cardio
mislm
ne rauzmem ovo
jel se moze izmedju tegova i cardio trneinga tj obratno piti izolat?
veoma konfuzno
-
ja mislim da je hteo da kae da li se kardio radi ujutru ,a poslepodne teretana,
a ako radi teretana pa kardio da li da pije izolat izmedju teretane,pa opet posle kardia.....
-
Pa može on da uzima i nakon kardia i nakon tegova izolat, ali u toku dana (između ta dva treninga ako je to razmak od nekoliko sati) logičniji je izbor neki blend.
Što reče Peđa nije baš bio dovoljno jasan...
-
Nisam stigo ranije,ovako....
Radim kardio ili u toku dana ili posle tegova,ujutru ne mogu zbog posla,jedino u subotu....na ketozi sam
Drugo je bilo,KAD radim kardio posle tegova,znaci odmah,da li da popijem izolat izmedju tegova i kardia znaci u tih par minuta i opet nakon treninga....Prva ideja i djene djene,ali drugu sam cini mi se jednom davno vido,u videu treninga Marka Dimitrijevica....jel na kardiu iako se vari (bar ja mislim) nema veze sa ciljem kardia..ispravite me ako gresim
-
veoma jednsotanvo
nema nikakvog dodtanog i naknadonog varenjea niti bilo cega
ako radis tegove pa cardio=popij pwm posle svega toga
ako radis obavu toku dana samo cardio..popij posle cardia a obavezno posle tegova
nadam se da rauzmes
-
veoma jednsotanvo
nema nikakvog dodtanog i naknadonog varenjea niti bilo cega
ako radis tegove pa cardio=popij pwm posle svega toga
ako radis obavu toku dana samo cardio..popij posle cardia a obavezno posle tegova
nadam se da rauzmes
Pedja nadam se da sam dobro razumeo,da rezimiram, kad radio tegove+kardio=PWM POSLE SVEGA
AKO RADIM SAMO TEGOVE=TAD PWM ,AKO RADIM SAMO CARDIO I POSLE NJEGA PWM...
Ali znam da si savetovao da bi bilo extra za ketozu da se tegovi "sole" sa kardio treningom odvojenim od tegova,ako njega radim pre tegova par sati da li i tada da popijem?Prema gornjem textu odg bi bio "DA" ?
I jos nesto vazno,radim u vojsci,imamo fizicke vezbe,tipa nesto sklekova,i td,da ne ulazimo u to koliko sam trening remete,te vezbe ne bih racunao kao kardio ali bi ja i nako njih svakako gucnuo izolat jel nemam antikatabolike ?
Hvala
-
problem je u tome sto su ti postovi VEOMA konfuzni i u principu OPTERECUJES SE sa stvarima koje tebi stvaraju konzuiju pa onda ti nama
dakle
PRAVILA SU ODAVNO POZNATA
sam IZOLAT NE CINI PWM i tu je kraj kada je rec o nazivu PWM
sam izolat da "guckas" je glupost a pogotvo nakog nekih sklekova,trbunsjaka itd...
odgovor na tvoje pitanje
skleklvi i trbunjsac SU FIZICKA AKTIVNOST I NA NJIH TREBAS TAKO I DA GLEDAS a ne da zanemraerujes
kada radis TEGOVI+CARDIO onda uzimas PWM (mada nisi objasnio sta imas u pwm i sve se nadam da nie solo isolat) POSLE SVEGA
ak radis samo cardio,onda mozes da popijes ISOLAT ali bi ti bolje prijalo belanca ili nesto slicno JER SI RADIO AEROBNI DEO i onda protein dosta gubi na smislu i znanjcenu
ketoza nema nikakve veze nitii sa tegovima niti sa isolatom niti sa bilo cim drugim vec je ketoza stanje tela izazavano ...bla bla bla bla (pricano mnogo puta o tome)
dakle stvar je vise nego jasna i neznam iz kog razloga stvars konfuzij i sebi i nama...
TEGOVI+CARDIO+PWM
CARDIO+ isolat..(djene djene) = (bolja opcija posle cardia blenaci)
TEGOVI+PWM (neznam sta ti je u pwm)
SKLEKOVI,TRBUNJSACI I OSTALE MUSKE VOJNE IGIRICE + vise smisla ima onda ISOLAT nego psole solo cardiao
-
problem je u tome sto su ti postovi VEOMA konfuzni i u principu OPTERECUJES SE sa stvarima koje tebi stvaraju konzuiju pa onda ti nama
dakle
PRAVILA SU ODAVNO POZNATA
sam IZOLAT NE CINI PWM i tu je kraj kada je rec o nazivu PWM
sam izolat da "guckas" je glupost a pogotvo nakog nekih sklekova,trbunsjaka itd...
odgovor na tvoje pitanje
skleklvi i trbunjsac SU FIZICKA AKTIVNOST I NA NJIH TREBAS TAKO I DA GLEDAS a ne da zanemraerujes
kada radis TEGOVI+CARDIO onda uzimas PWM (mada nisi objasnio sta imas u pwm i sve se nadam da nie solo isolat) POSLE SVEGA
ak radis samo cardio,onda mozes da popijes ISOLAT ali bi ti bolje prijalo belanca ili nesto slicno JER SI RADIO AEROBNI DEO i onda protein dosta gubi na smislu i znanjcenu
ketoza nema nikakve veze nitii sa tegovima niti sa isolatom niti sa bilo cim drugim vec je ketoza stanje tela izazavano ...bla bla bla bla (pricano mnogo puta o tome)
dakle stvar je vise nego jasna i neznam iz kog razloga stvars konfuzij i sebi i nama...
TEGOVI+CARDIO+PWM
CARDIO+ isolat..(djene djene) = (bolja opcija posle cardia blenaci)
TEGOVI+PWM (neznam sta ti je u pwm)
SKLEKOVI,TRBUNJSACI I OSTALE MUSKE VOJNE IGIRICE + vise smisla ima onda ISOLAT nego psole solo cardiao
Sada mi je sve jasno potpuno.....
Ne izolat sam,vec merica izolata,3gr beta alanina,20gr glm,20gr BCAA..to je to.....
U ketozi sam vec drugu nedelju,ide odlicno,znam da je to stanje tela...
I ne zanemarujem sklekove i to,nego mi kvare trening pa ih psihicki potirem...zato sam pitao,srecom ceomesec sada off
Posle cardia cu jesti belanca ;)
Hvala
-
ODLICNO
samo jedno veoma znacjano pitanje
KAKO MISLS U KETOZI SAM 2 nedelje??????
nemoj samo da ti odgovr bude molim te da dve nedlje nisi uzimao UH u opste jer to onda gubi smisao i mnogo opasnu igru vozis...
pwm...super
-
ODLICNO
samo jedno veoma znacjano pitanje
KAKO MISLS U KETOZI SAM 2 nedelje??????
nemoj samo da ti odgovr bude molim te da dve nedlje nisi uzimao UH u opste jer to onda gubi smisao i mnogo opasnu igru vozis...
pwm...super
Ne,radim 6 dana mast i protein vlakna,a 7 isto sve samo ubacim nekih 300gr pirinca...evo u nedelju imam punjenje..jos nisam varao...iskreno ludim
-
odlicno
nastavi i rezultati ce biti EXTRA
veruj mi
-
Znam,nisam atrofirao mnogo ianko nisam imao ni supse..sad sam ubacio glm,BCAA doduse najjeftiniji ali dobro....
bice extra kad zavrsim i hidrati to "iseku" jos ;D
-
Znam,nisam atrofirao mnogo ianko nisam imao ni supse..sad sam ubacio glm,BCAA doduse najjeftiniji ali dobro....
bice extra kad zavrsim i hidrati to "iseku" jos ;D
pa gledas SASTAV a ne CENU kada kupujes bilo sta
-
Znam,nisam atrofirao mnogo ianko nisam imao ni supse..sad sam ubacio glm,BCAA doduse najjeftiniji ali dobro....
bice extra kad zavrsim i hidrati to "iseku" jos ;D
pa gledas SASTAV a ne CENU kada kupujes bilo sta
Pa uzo sam ultimate glutamin USP i Dymatize aijinomoto BCAA
Pijem i iso sensation93
-
pa kako onda najajfentiji?
uzeo si extra suplementaciju?
-
pa kako onda najajfentiji?
uzeo si extra suplementaciju?
Izolat da,nego je bilo dosta skupljih BCAA,glutamina isto ajinomoto i to.....mada nikad do sad ove nisam pio pa cu videti..
Pedja gde mogu da otvorim svoju temu,ili da pitam u nekoj vezano za ishranu?
Tacnije za rezim nakon keto,na keto bih da budem jos nedelju dana,da ne usporavam vise...
-
Pa u podforumu ishrana...
-
zasto nije dobar izolat + dex za pwm, i sta bi bilo dobro, neki blend?
-
pa kako onda najajfentiji?
uzeo si extra suplementaciju?
Izolat da,nego je bilo dosta skupljih BCAA,glutamina
pa to ne znaci da su bolji, ako su skuplji :)....
-
zasto nije dobar izolat + dex za pwm, i sta bi bilo dobro, neki blend?
To je osnova, a kasnije nadopunjavas suplementaciju prema financijama.
-
zasto nije dobar izolat + dex za pwm, i sta bi bilo dobro, neki blend?
To je osnova, a kasnije nadopunjavas suplementaciju prema financijama.
pa kako onda najajfentiji?
uzeo si extra suplementaciju?
Izolat da,nego je bilo dosta skupljih BCAA,glutamina
pa to ne znaci da su bolji, ako su skuplji :)....
Pricam o ajinomoto glutaminu,labradinom glutaminu...nikad ultimate-ov nisam probao dymatize bcaa pa cu videti..
a osnova je svakako pre svega whey mesavina,ako se ima za izolat.... 2:1 je malto dex
ali ja sam u ketozi s toga nema secera!!!
a blend kao zamena za obrok sa omega 3 tokom dana,nikako posle... necemo u off vise ;)