Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: priest Avgust 10, 2006, 02:10:19 pre podne

Naslov: moj dan prehrane-masa
Poruka od: priest Avgust 10, 2006, 02:10:19 pre podne

evo ovo vam je moja prehrana

prvo obrok-tuna 185 grama sa dvije snite kruha sa zitaricama crno obavezno

drugi obrok-pileca ili pureca prsa oko 350 grama sa kuhanim krumpirom

treci obrok-pileca ili pureca prsa oko 300 grama sa smedjom rizom

cetvrti obrok-whey jedna mjerica 50grama

peti obrok-to je poslije treninga whey dekstroza dve banane

sesti obrok-isto kao i prvi obrok

sedmi obrok-jaja nekih osam do deset komada od toga cetiri zumanjka sa tri snite kruha sa zitaricama

u vrijeme mase si jos znam dozvoliti ponekad i slatko i junk food tako da ponekad piletinu i puretinu zamjenim svinjetinom ili nekim hamburgerom ili jetricam(digerica) od pica ne konzumiram nista osim vode u vecim kolicinama i iso sport

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: Milan_NYC Avgust 10, 2006, 03:52:09 pre podne

brate ti to preko 1200g proteina dnevno, a? Pa kolko si ti to tezak?

Pozdrav.

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: Kekka Avgust 10, 2006, 04:59:26 pre podne

Citat: milan03

brate ti to preko 1200g proteina .

Aj sad ispocetka..  pa ponovo saberi !  8)

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: want3d Avgust 10, 2006, 07:10:41 pre podne

pa i nije bas  1200 :D:D:D

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: gaudi Avgust 10, 2006, 11:49:13 pre podne

Citat: milan03

brate ti to preko 1200g proteina dnevno, a? Pa kolko si ti to tezak?

Pozdrav.

Uh uh uh , sta si ti sabirao !?

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: Milan_NYC Avgust 10, 2006, 02:54:13 posle podne

Bravo svemirci! To vam je sve zajedno 3 hiljade protejinija, sto spada u podrucje sterojidija! 8)

Pozdrav.

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: priest Avgust 10, 2006, 04:00:29 posle podne

to ti je prehrana kad imas 110kila
mislim da je proteina negdje oko 450grama
ugljikohidrata valjda duplo vise
a masti nikad nisam racunao

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: IFBBPro Avgust 10, 2006, 04:11:34 posle podne

Ljudi, kako mozete toliko da jedete :)

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: MaliSima Avgust 10, 2006, 05:50:37 posle podne

nije jedan gram mesa jedan protein nego je sto grama mesa oko 20 - 25 grama proteina

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: Pedja_Petrovic Avgust 10, 2006, 06:09:49 posle podne

Citat: IFBBPro

Ljudi, kako mozete toliko da jedete :)

.. :roll:  :roll:  :roll:  :oops:  :oops:

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: Markoni Avgust 10, 2006, 06:13:15 posle podne

sigurno kako mozemo tako malo da jedemo

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: Milan_NYC Avgust 10, 2006, 07:46:03 posle podne

ma moze to i bolje... 8)

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: IFBBPro Avgust 11, 2006, 04:03:07 posle podne

Citat: Markoni

sigurno kako mozemo tako malo da jedemo

Ne kontam.. ??

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: IFBBPro Avgust 11, 2006, 04:05:24 posle podne

Markoni, nekad mi tvoji postovi nisu jasni ??

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: Markoni Avgust 11, 2006, 07:28:40 posle podne

Citat: IFBBPro

Markoni, nekad mi tvoji postovi nisu jasni ??

 :lol:  :lol:  ,ma zajebavam se

Naslov: Re: moj dan prehrane-masa
Poruka od: IFBBPro Avgust 11, 2006, 07:40:03 posle podne

8)