Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: ARHB Jul 23, 2006, 03:36:43 posle podne
-
Na milion mjesta sam cuo da misic raste kad odmara i da je dovoljno jednu misicnu grupu radit jednom sedmicno i ja cjenim ta misljenja.
Ali kod mene onda nesto ne stima. Ja sam treninge rasporedio ovako:
1. dan - grudi
2. dan - ruke
3. dan - ramena i ledja
4. dan - noge
(ramena i ledja radim jednim danom zato sto ledja bas i ne forsiram iz zravstvenih razloga i uradim samo max dvije vjezbe)
5. dan ili odmorim ili ne odmorim sve zavisi od mog raspolozenja ili nekad odmorim bas kad nemam vremena otic u teretanu.
I onda sve iz pocetka.
Ponekad kad odmorim dva ili tri dana zaredom imam osjecaj isto da nikad u teretani nisam bio, misici mi omlitave, ja takav osjecaj imam. Samo kad sam konstantno u teretani tad i osjecam napredak.
U teretani se zadrzim max 1 sat 5-10 min manje vise zavisi od treninga.
Rezime:
meni odgovara sistem treniranja sa sto manje odmora
Da li ja puno grijesim sa ovakvim "sistemom" i da li jos neko ovako trenira?
-
Na milion mjesta sam cuo da misic raste kad odmara i da je dovoljno jednu misicnu grupu radit jednom sedmicno i ja cjenim ta misljenja.
Ali kod mene onda nesto ne stima. Ja sam treninge rasporedio ovako:
1. dan - grudi
2. dan - ruke
3. dan - ramena i ledja
4. dan - noge
(ramena i ledja radim jednim danom zato sto ledja bas i ne forsiram iz zravstvenih razloga i uradim samo max dvije vjezbe)
5. dan ili odmorim ili ne odmorim sve zavisi od mog raspolozenja ili nekad odmorim bas kad nemam vremena otic u teretanu.
I onda sve iz pocetka.
Ponekad kad odmorim dva ili tri dana zaredom imam osjecaj isto da nikad u teretani nisam bio, misici mi omlitave, ja takav osjecaj imam. Samo kad sam konstantno u teretani tad i osjecam napredak.
U teretani se zadrzim max 1 sat 5-10 min manje vise zavisi od treninga.
Rezime:
meni odgovara sistem treniranja sa sto manje odmora
Da li ja puno grijesim sa ovakvim "sistemom" i da li jos neko ovako trenira?
..............
STARI....NAPISAO SI SAM SEBI ODGOVR....
NE MOZES "OSECATI"NAPREDAK.....
NAPREDAK SE VIDI U OGLEDALU....
DAKLE....AKO NE VIDIS PROMENE ILI AKO IH DRUGI EN VIDE....NESTO NIEJ U REDU....
-
Dobro mala greskica, ali ja vidim napredak i vide ga drugi, ono tipa "jesi se nabildo" Pa zato i kazem da meni odgovara ovako da radim i pitam ima li tu nekih problema da ovako i nastavim
-
Dobro mala greskica, ali ja vidim napredak i vide ga drugi, ono tipa "jesi se nabildo" Pa zato i kazem da meni odgovara ovako da radim i pitam ima li tu nekih problema da ovako i nastavim
..PA DOK GOD NAPREDKA IMA..TO JE SUPER.....SAMO PICI..
ALI LICNO MISLIM DA BI TI MNOGO BOLJE BILO ONO STO RADE MILIONI...
JER SVI ZNAJU I DOKZANO JE DA MISIC RASTE ...NE U GYMU..NEGO KADA ODMARA..
STARI...I JA SE POSLE DANA OFF OSECAM KAO ONA STVAR U HLADNOJ VODI....ALI TO EN ZNACI DA NISAM NAPREDOVAO..CAK STO VISE..KADA KRENEM DA GURAM....ZLO... 8) 8)
ALI KAZEM..AKO VIDIS DA NAPREDUJES..KEEP PUNCHING :wink:
-
To jest da i ja poslje odmora guram ko sam vrag :) ali izgled mi je vazan brate. Ko sto rece ima napretka i samo znaci udri.
Thanks pedjos
-
To jest da i ja poslje odmora guram ko sam vrag :) ali izgled mi je vazan brate. Ko sto rece ima napretka i samo znaci udri.
Thanks pedjos
...NO PROBLEMO BRO.... :wink: