Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: accountkiller99 Jul 18, 2006, 11:43:33 posle podne
-
Uzimam Prolabov kreatin vec 20 dana. 5g ujutru i 10g posle treninga.
Jel' bi do sada trebalo da primetim kako me je za nijansu pogurao ili je jos rano, posto ja jos uvek ne primecujem nikakve promene? :?
-
pa trebao bi vec do sada...
-
Ako se kasnije ispostavi da sam nonresponder, onda da ga ne uzimam ubuduce ili kako? :?
-
po meni uzeo si jedan od boljih kreatina, kad sam procitao da si uzeo Prolabov, ocekivao sam da ces da buknes, pogotovu sto ga uzimas prvi put... a ne znam sta da ti kazem, meni je Prolab kreatin vrh... kad probas vise nekako nadjes onaj koji tebi odgovara, ne znam kako... ja sam probao dosta kvalitetnih proizvodjaca a eto nije mi svaki radio isto, nasao sam se na Optimumu i Prolabu i tu sam prestao da trazim... daj jos malo vremena, ako ne imas druge opcije... xpand, storm...
-
Taj Xpand i Storm sto si spomenuo, jel' oni spadaju u neke chargeve ili tako nesto? Ne razumem se bas u to.
-
da oba su NO, a u sebi imaju razlicite forme kreatina maltati, estri... na koje bi trebalo i sira populacija da reaguje
-
Uzimam Prolabov kreatin vec 20 dana. 5g ujutru i 10g posle treninga.
Jel' bi do sada trebalo da primetim kako me je za nijansu pogurao ili je jos rano, posto ja jos uvek ne primecujem nikakve promene? :?
Jer si imao fazu punjenja??
-
Bitno ti je punjenje.Meni se to desilo kada sam prvi put uzimao kreatin bez punjenja - nista nisam osetio...
Ili ti mozda imas prevelika ocekivanja od njega...
-
Punjenje i bez punjenja dva sveta! Probao sam obe varijante. Moras da ga odradis! Neka ti neko objasni, ja sam zaboravio! Cetiri puta dnevno po...
-
punjenje: 7 do 10 dana po 20 gr (5 ujutru 5 pred trening 5 posle 5 pred spavanje)
odrzavanje: 10 gr dnevno(koliko imas kreatina) ujutru i posle treninga
-
Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.
-
Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.
Na primer bilo koji sok od jabuke + 20g dextroze zajedno sa kreatinom.
-
Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.
Na primer bilo koji sok od jabuke + 20g dextroze zajedno sa kreatinom.
a limunska kiselina???ko je jebe,a :twisted:
-
Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.
Na primer bilo koji sok od jabuke + 20g dextroze zajedno sa kreatinom.
a limunska kiselina???ko je jebe,a :twisted:
Brate ja ne znam koliko je limunska kiselina losa po kreatina,ali znam da ga je moj burazer pio 5 meseci (sa dekstrozom sa ukusom iako sam mu ja pricao da je nepije zbog limunske kiseline) i sa 78kg dosao na 89 kg i to nema ni malo masti na sebi.Ja jos nemogu da verujem da je nabacio toliku masu samo sa kreatinom.
-
Prvi put cujem za limunsku kiselinu + crea...Objasni mi kako se to pije.
-
Mislim da je Sasa CG hteo nesto drugo da kaze...
-
Mislim da je Sasa CG hteo nesto drugo da kaze...
Cekamo ga da se pojavi... :D
-
Ja sam cuo Dekstroza sa ukusom ima u sebi limunsku kiselinu koja je losa po kreatin,pa se zato preporucuje ova bez ukusa
-
Ja sam cuo Dekstroza sa ukusom ima u sebi limunsku kiselinu koja je losa po kreatin,pa se zato preporucuje ova bez ukusa
Ja sam uvek uzimao dekstrozu bez ukusa pa mi zato ta limunska kiselina nikad nije bila jasna...2kg=200 dindzi 8)
-
Pa vec je bilo price o losem uticaju lim. kiselina na kreatin,zato sam protiv mesanja crea sa sokom od npr. jabuke!!!Stavite u casu vode sa obicnim dexom i ne komplikujte,pa ne pijete 3 litra da vam je bitan ukus :wink:
-
Pa mora se zrtvovati nesto a tu je ukus :wink:
-
Heh, slucajno zapostavih temu. :) Evo ovako, odradio sam fazu punjena sa 20g denvno. 5 ujutru, 5 pre, 5 posle treninga i 5 pred spavanje. Posle toga sam nastavio da pijem i jos uvek pijem 5g ujutru i 10g posle treninga sa PWMom. Nista nisam primetio. Za 7-8 dana cu da kupim neki glutamin. Nadam se da ce on malo da me pogura.
Jedna stvar ljudi. Ne ocekujem nikakva cuda od ovih duplemenata, niti sam ikada ocekivao, ali ovaj kreatin meni nista ne radi. :(
-
pa videces kada prestanes da ga uzimas da li radi ili ne , sto se mene tice bolje uzmi BCAA u prahu nego glutamin
-
Moze neki link o BCAAu, posto vam je search exclusive :D ili da mi objasni neko ako nema teme o tome?
-
imas o BCAA ovde trazi a imas i u x-fitnessu i ovde http://x3mgym.com/e-shop/?p=productsMore&iProduct=25
-
Glutamin te sigurno nece "pogurati"
-
a koja je bolja kombinacija uz whey,glutamin ili neke amino,BCAA npr. ili sl.
-
Kako mislis kombinacija???
-
whey,creatin-glutamin,bcaa...tim redom
-
ok,nego vidim markoni da govori broke body-u da je bolje da uzme BCAA u prahu nego glutamin pa me zbunilo :D:D
-
jbg,bcaa je jedna od vaznijih stvari kad se radio kardio i kad je smanjen kalorijski unos,bcaa u tom slucaju sprecavaju katabolizam misica
-
to znam jer sam citao o tome,u fazi definicije i smanjenja UH da ne bi doslo do katabolizma misica uzeti BCAA ali u fazi mase,kada nemas u planu smanjivati UH,uzeo bi ja i jedno i drugo ali kad vec moram birati sta je isplativije od ovo dvoje.whey i deks. je naravno NUMBER 1
-
Ja bih se odlucio za glutamin,pre nego bcaa