Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: tanatos Oktobar 19, 2010, 11:50:12 posle podne
-
Pozz drugari. Verovatno se dosta forumasa promenilo od mog aktivnog ucestvovanja na forumu pre 2 godine pa me se mnogi i ne secaju ili me ne znaju.
otvaram temu u kojoj cu postovati moja zapazanja o kombinaciji iz naslova. Stigla je pre mozda 2 nedelje al nisam poceo da je koristim (cekao sam da prodje par meseci treniranja da bi me lepo prosle upale i usao koliko tolko u kondiciju)
Pitanje: Jel' pametno prvih par dana raditi na tome da se zasite receptori? Da ne uzimam po 2 tablete, vec po 4?
tnx
-
odlcina suplememtacija
prvih 10 ak dana moze po 2 tbl a kasnije po 4
-
Takodje imam odlicno iskustvo sa ovom kombinacijom i to u PL svrhe.
Toplo preporucujem,kai i preparat Beta K.
-
Pozz drugari. Verovatno se dosta forumasa promenilo od mog aktivnog ucestvovanja na forumu pre 2 godine pa me se mnogi i ne secaju ili me ne znaju.
otvaram temu u kojoj cu postovati moja zapazanja o kombinaciji iz naslova. Stigla je pre mozda 2 nedelje al nisam poceo da je koristim (cekao sam da prodje par meseci treniranja da bi me lepo prosle upale i usao koliko tolko u kondiciju)
Pitanje: Jel' pametno prvih par dana raditi na tome da se zasite receptori? Da ne uzimam po 2 tablete, vec po 4?
tnx
Mnogo mi se svidja tvoj potpis.
-
Hvala ljudi
:)
p.s. 2 dana uzimam ovu kombinaciju, s tim sto opet drzim proteinsku dijetu sa minimum UH. I ne unosim po 250 gr proteina na dan (ne bavim se BB vec treniram MMA) Kontam da mi sad ne treba 2.5gr proteina po kilogramu telesne mase?
-
pad dobro..2-2.2 bi bilo ok
ali mislim da ako imas reuzlatete da o tome ne treba mnogo da vodis racuna
-
Hvala ljudi
:)
p.s. 2 dana uzimam ovu kombinaciju, s tim sto opet drzim proteinsku dijetu sa minimum UH. I ne unosim po 250 gr proteina na dan (ne bavim se BB vec treniram MMA) Kontam da mi sad ne treba 2.5gr proteina po kilogramu telesne mase?
ako treniras UH ja bas mislim da ti treba manje proteina a vise UH... Riknuces ako drzis to nisko posle izvesnog vremena
-
pa nije 0 UH na dan, svakako.
U razaenom hlebu ima, iz "cevitine" uzmem 5gr, u piletini ima UH, pijem kafu posle posla sa kasicicom secera.
A sve ostalo sto udje uslo je preko belanaca, suvog i pecenog mesa.
Ako i osetim da malaksem, da mi je secer problem - imam u torbici pakovanje suvog grozdja. Pa posle toga mozda i krenem sa korekcijama ishrane.
-
tanatos
pa ti pobratime toliko gresis da nisi ni sam svetan
5 gr Uh......ufffffff
u piletieni ima Uh a ti se na to oslanjas?
secer iz kafe ti sluzi kao Uh koji brojis kao ukupna unos UH i to iz PRAVIH IZVORA?
suva grozdje racunas kao izvor zdravih UH i to kada ti padne secer?
pa covece zar ti to padanje secera tj "malaksalots" kako je ti navizas ne daje neku ideju
razboleti ces se i onda sta?
-
ovo je da se rokne covek od bedaka kolko je low XD
-
ovo je da se rokne covek od bedaka kolko je low XD
NIJE SVAKO RODJEN PAMETAN KAO TI IZGLEDA TAKO ....Ima i gluplji pitanja na forumu nije jedini ....
-
E ljudi, ja od ovoga stvarno ne unosim vise UH.
A MMA treninzi su jaci fizicki od bilo kojih drugih (rvanje + boks + xy trbusnjaka i sklekova)
Al jebi ga, nagruvam se mesom, mnogo vode i cedjenih pomarandzi i limuna od pica.
Sto se suvog grozdja tice, znam da nije dobar secer, al je svakako najlaksi i najbrzi ako mi noge klecaju i kad mi se vrti u glavi posle treninga...
Jbg, tako sam i prosli put skinuo preko 10 kila za mesec dana a stvarno nisam primenio da su misici spadali. I ovo ovako radim samo dok imam suplemente. Pa se posle malo opustim. S tim sto prosli put posle nedelju dana nisam mogo a da posle treninga ne uzmem bar 30gr Dex-a.
I mogu reci da mi je sad skroz super :D posle 300 grama pileceg belog, i danas 2 konzerve tunjevine naravno :D
-
Za 22.10. - ishrana:
08:00 - nes sa 3 kasicice kafe, 2 tablete saharina i 1.5dl mleka (0.5 mast mleko)
08:30 - limunada sa saharinom + Kre-alkalyn
09:00 - turska kafa sa kasicicom secera
10:00 - tunjevina (oprana u cedenjaci sa vrelom vodom) + 100gr razenog hleba + 1dl jogurta (0% mlecne masti - Viva jogurt)
15:00 - tunjevina (oprana u cedenjaci sa vrelom vodom) + 100gr razenog hleba + 2dl coca cola zero
16:30 - 20:00 - spavanje :) to mi je pod obavezno danima kad imam trening
20:00 - pilece belo 300 gr sa paradajsom samo + 2dl coca cola zero
20:30 - 2tablete Fat burner + 1 tableta KRE-Alkalyn + nes kafa sa 3 kasicice kafe sa saharinom i 1.5dl mleka (0.5% masti)
21:00 do 23:00 trening MMA
23:30 - 4 belanca + 1dl jogurta + 50gr razenog
00:00 - limunada
02:00 - spavanje
(radim u servisu racunara - SEDIM od 08:30 do 16:30)
Od ovoga nisam odstupio vise od 5% (i to mozda samo u gramazi)
Sto se tice 1dl jogurta za veceru - znao sam da necu da spavam jos bar 3 sata
A sto se kafe tice - pijem extra jak nes, ujutru da me prodrma a pred trening kofetin moze samo da koristi.
I na sve ovo minimum 3l vode za dan.
Inace, ostalim danima ovde samo rotiram piletinu i tunjevinu, dodam neko drugo nemasno meso ili umesto MMA idem na trcanje. Jogurt stvarno MORAM zato sto od oprane tunjevine gori je jedino ella sir :D
-
dobro..
i sta je cilj ove ishrane osim da ces da usporis metabilizam kroz odredjeni period i ne da neces da skines ni kg vec neces da skins ni gr ,niti da ides redovno na wc itd
a jedno pitanje
koliko ti to misica imas kada si skinuo 10 kg a nisi video da je nist aotlislo?
buraz
mnogo si ti pobrkao veruj mi
-
Kolko sam shvatio, moja jedina greska je premalo UH?
Kvalitetnih naravno!
-
nije prijatelju stvar u Uh
vec je stvar sto ne prihvatas cinjenice onakve kakve jesu
dakle
na nekoj vrsti dijete niko ne unosi UH zasto sto ga ili osebno voli ili bla bla bla bla..vec da bi zvarao bazalni metabilizam da se ne "privikne" na jednolican ritam sto moze da bude samo kontraproduktvino iotd itd itd itd
dalje...
uzimati ili ne uzimati Uh su dva razilcita pojma
kao sto si moga da vdis is nekih tvojih rekacija tipa da kada ti padne secer ti posegnes za cokokladom..
cemu i zasto u opste da ti se to desava I JEDNOM a kamoli ukoliko si zaredao da se to malo malo desi
-
Jbg, ja sam mislio da sam "pro" i da je cena uspeha to sto malaksem, i oborim secer drasticno.
Sve sto sam radio u mojoj ishrani bilo je ubijanje od proteina sa minimum kalorija a secerom po mogucstvu na 0.
Cak sam pizdeo kad moram da unesem nesto UH.
KUNEM SE!!! nocas sam sanjao da mi devojka ostavila oprostajno pismo u kome stoji:
Ne mogu vise sa tobom zato sto si debela svinja koja unosi previse UH.
ALI MAJKE MI!!! Znaci, prso sam od toga :D
Jbg, idem sad malo da citam o unosu UH.
-
hahaha brate tebi to salo (koliko god da ga ima, tebi smeta) abilo dobre komplekse, pa i sanjas vise o tome.
OK dijete i skidanje sala, ..ali bitno je da se ide na pravi nacin,.. a ne igrati se sa zdravljem.
-
ma nisam ja svinja debela svakako :D
al pazi, na cedulji pise "... unosis previse UH"
tim recima :D
pa ti vidi kolko sam se posvetio sad ovoj prici sa treninzima, kondicijom i skidanjem sala :)
-
ma sve je to OK druze,..slicno i sa zeljom mnogih da dodju sto brze do neke zavidne mase misica, pa posegnu za svakakvim stvarima.
Ali bolje ti je ipak birati ispravniji nacin, ne igrati se svojim zdravljem,..rezultati ce doci. Ti si trenutno vidim opsjednut zeljom da skines to sto imas, i spreman si na sve.
I ljudi na definiciji unose ugljikohidrate, i imaju zavidne rezultate, pa zasto ne bi i ti mogao na taj nacin. Pedja ti je vec gore rekao, usporices metabolizam i onda es se tek namuciti.
A osim toga treba ti energije za te iscrpne treninge, koje ces crpiti iz ugljikohidrata..i te neke manje, ali tebi potrebne kolicine tebi nece smetati da smanjis postotak masnog tkiva.
Cak i na keto dijeti, koja je rigorozna, gdje se uopste ne unose ugljikohidrati, ukljuce se dani punjenja ugljikohidratima, i odrzavanja metabolizma ubrzanim, a osim toga, srusili bi se od iscrpnih treninga, dugorocno bez ugljikohidrata.
zajebi te ceduljice...i poslusaj savjete ljudi,.. sretno, i pozdrav
-
Jbg, moram. Na prvom mestu sto ste me uplasili pricom o zdravlju.
Cale mi je seceras, a ja se bas sa tim igram...
-
pa nemamo te sta mi plasiti, i sam si vidio kako se znas osjecati nekad.
a nema potrebe da se tako patis, kad moze i jednostavnije.. ;) bitan je tajming unosa ugljikohidrata, i naravno neces pretjerivati ni sa kolicinom, ali nece ni izacivati u potpunosti.
-
Ovako:
Ja ishranu ne mogu! da korigujem i da unosim zdrave UH iz ishrane. Znaci - recite koji djavo da ubacim i kad. Zasto ne mogu:
Ja radim od 08:30 do 16:30. (doduse sedim za kompom, al radim :( ) Treniram uvece od 21:00. Nemam vremena da nesto mnogo zujim na netu i citam a jos manje da spremam krompir, rizu itd!
Recite mi koji preparat da uzimam, i u koje vreme. Znaci, ja cu iz ishrane biti na extremnoj NULI! uh. Ono malo sto iz mesa udje to ce biti sve. A ostalo - preporucite.
Ja bi rad bio da do sutra odaberemo sta da ubacim i kad i da odma porucim kod Pedje.
Ova 2 preparata iz naslova uzimam i samo mi trebaju UH u pravo vreme (ja mislim da je samo to)
Lakse mi je da uzmem suplementaciju za UH (kad vec unosim dobre proteine u dobroj kolicini) i da resim problem.
-
Brate 5 minuta ti treba da pirinac spremis, mozes nas lagati, ali nemoj sebe...
-
Brate 5 minuta ti treba da pirinac spremis, mozes nas lagati, ali nemoj sebe...
x2
-
Brate 5 minuta ti treba da pirinac spremis, mozes nas lagati, ali nemoj sebe...
Takodje krompir, i on je zdrav izvor UH samo ga ubacis u serpu s vodom, i on sam radi ostalo :D
-
Jok, za pirinac ti bukvalno treba 5 minuta, tacnije dok voda provrije.
Stavic 2 case vode da provrije i cim provrije stavis casu pirinca (znaci 2:1 omjer voda:pirinac), iskljucis ringlu, promjesas i poklopis i za pola sata pirinac je gotov, ne moras ustajati svako malo i gledati da li se skuvao i ostalo, a plus je takodje sto se ne lijepi za serpu.
Dok cekam da voda za pirinac provrije izmjerim 4x 150 gr mesa, stavim u alu foliju i u zagrijanu rernu i nakon 20-30 minuta iskljucim i bum, gotova klopa za cijeli dan, eventualno dodatno brokoli prokuvam.
-
brale ja nista sem jaja spremio u zivotu nisam (doduse, nekad dodam meso uz jaja :D ) A i ne moze se samo pirinac jesti. A da spremam - mrzi me bre. DOdjem s posla i spavam 2-3h, pa na trening odmoran ko covek.
Ali ok, evo skuvacu ga vec danas. Al kad ga ne skuvam ili kad ne mogu da ga jedem koji secer da ubacim? Ranije sam narucivao Limetin sa ukusom limuna i narandze. I koliko kolicinski?
A i nisam ja somina od 140kg na 160cm :P
Imam 95kg na 184cm i do nove da se spustim na 85kg - ja sam najsrecniji covek na svetu.
Ozbiljna "seca" bi se radila na prolece. Ovo sad cisto zdravlja radim. Kad vec imam zlo jake treninge mislio sam da dodam suplementaciju, sredim malo ishranu i to je to...
Da lagano ulazim u pricu, da se vracam u kondiciju, sredjujem ishranu... i ja jako postujem onu Pedjinu:
"gov**a koja si trpao godinama ne mozes da izbacis za 10 dana" :D
-
jbt ja ne mogu da verujem u opste sta citam..
pa cek...
gde si jeo onda smece godinima u nazad?
nemoj mi reci da si se hranio po restoranima jer i tamo mozes da trazis klot pirinac i to je to
a ako si se hranio kuci znaci da ti je neko nesto i kuvao jer na pastetama sigurno ziveo nisi
ja polako imam osecaj da nas zavitlavas sve ovde i da jednostavno trazis u svkaom postu nesto sa cime ces da nas iritras da bi umirao od smeha kasnije
mislim
recenica...JA OD UH NECU UNOSITI NISTA I GOTVO je tolikio suicidna da nisi ni svestan sta si radis
ok
evo ti odgovr
NEMOJ NI DA UNOSIS jer si odrastao covek i sam snosis posledice za ono sta cinis.....
-
ne mozes secerom zamijeniti kompleksne UH,..meso nema ugljikohidrata...
imas vremena ujutru da pojedes zobene sa whey-om, eto ti UH...i sigurno to nece otici u salo ujutru.
uzmi onda neke gotove obroke - pirinac, koji se samo pogriju...ako vec neams vremena da spremas
ili uzmi bar 1-2 banane prije treninga, a za nakon treninga onda to pirinca malo, taman doks e istusiras, pirinac gotov..eto tensa ti je objasnio kako i sta
imas solucija...ali jednostavno nemozes sa NULA uh,..u dane kada ne treniras onda ih ako evc hoces izbaci...
-
@ tensaaa
HVALA! Nisam znao da je to sve :) Ja mislio ono, kuvanje ko svako drugo - mesas vrtis dodajes vodu :) Evo danas cu da to odradim. A za meso moram da probam tu foru sa alu folijom. KOntam da ne mogu da sjebem nista kad ga tako spremam.
@ Pedja
Ne, bre covek, lose si me skontao! Si lud, pa ja se kunem u ovaj forum!
kazem da nemam citav dan da samo mislim o tome sta cu da jedem, kad cu da jedem, i da vagam.
zato sam mojom logikom doso do zakljucka da drzim i dalje minimum uh iz hrane, a vas pitam koliko Dextroze (ili sta mi vec kazete) da ubacim. Tako bi i vas poslusao a sebi nisam poremetio jedini tempo i jedinu ishranu koju mogu da ispratim.
Ja bi stvarno voleo da imam uslove da ne moram ni o cemu danas da razmisljam sem o ishrani. Juce sam radio do 20:00. Pa jbg, ne mozete reci da ne dajem maximum!
Pa mislim, ne cita vecina vas jako bitan deo:
Radim od 08:30 do 16:30. U to vreme mogu mesa da jedem zato sto ga porucim telefonom. Al ne mogu da porucim kuvan pirinac ili da ga kuvam na poslu, ili nosim u tegli...
-
vendheta
ne trebaju mu banane pred trening
nije ovde rec o tome da mu trebaju UH za trening
vec je ovde prica o tome sto ima pogresnu filizofiju o dijeti u opste tj st smatra da dijetu za mrsalvjenje treba drzati sa 0% uh..
dakle
da je rec o cettonicu onda se znaju pravila igra sta i kako..
a drugacije
pa nenzam ni sam koliko smo puta pricali o rotacjima i svemu ostalom sto je vezano za dijete i upotrebu UH....
dakle..
on nije na cettonic i unosu 0% UH..0% masnoca
mislim da znas gde ga to vodi..
-
pa covece bozijj
sama porudzbina mesa ne verujem bas da je "zdrava"
pod 1
pod 2
iz kog razloga ne mozes da porucis pirinac ako mozes meso?
pod 3
iz kog razloga nemozes da nosis u rancu sa latpopm ili cim god 150,200 ili 50 gr pirinca??..pa je si sti svetan da je to dve kafene solje??
pod 4
jedes na poslu..dakle..mozes da izvadis iz torbe pirinaca i jedes sa tim mesom
pod 5.
SVE SE MOZE KADA SE HOCE
eto..ovo je moje iskreno
-
za kancelarijski posao je najlakse se organizovati za klopu, ja radim od 9-17, kuci mi je prvi obrok sledeca dva su na poslu. ponesem cinije sa mesom i povrcem i uglavnom jedem na vreme, osim kad mi uleti neki sastanak.
-
ne mozes secerom zamijeniti kompleksne UH,..meso nema ugljikohidrata...
imas vremena ujutru da pojedes zobene sa whey-om, eto ti UH...i sigurno to nece otici u salo ujutru.
uzmi onda neke gotove obroke - pirinac, koji se samo pogriju...ako vec neams vremena da spremas
ili uzmi bar 1-2 banane prije treninga, a za nakon treninga onda to pirinca malo, taman doks e istusiras, pirinac gotov..eto tensa ti je objasnio kako i sta
imas solucija...ali jednostavno nemozes sa NULA uh,..u dane kada ne treniras onda ih ako evc hoces izbaci...
Banane kad sam na dijeti? ako se ne varam 300cal po komadu. 2 pojedem i trening otiso niz vodu...
A za pirinac sredjeno. To ce sad stalno da sedi spremno kuci. Kad je vec tako lako spremiti ga.
Citao sam o njemu najvise na forumu (al ne i nacin pripreme)
Zobene sam vec trazio na par mesta, imam ih u planu.
-
ne mozes secerom zamijeniti kompleksne UH,..meso nema ugljikohidrata...
imas vremena ujutru da pojedes zobene sa whey-om, eto ti UH...i sigurno to nece otici u salo ujutru.
uzmi onda neke gotove obroke - pirinac, koji se samo pogriju...ako vec neams vremena da spremas
ili uzmi bar 1-2 banane prije treninga, a za nakon treninga onda to pirinca malo, taman doks e istusiras, pirinac gotov..eto tensa ti je objasnio kako i sta
imas solucija...ali jednostavno nemozes sa NULA uh,..u dane kada ne treniras onda ih ako evc hoces izbaci...
Banane kad sam na dijeti? ako se ne varam 300cal po komadu. 2 pojedem i trening otiso niz vodu...
A za pirinac sredjeno. To ce sad stalno da sedi spremno kuci. Kad je vec tako lako spremiti ga.
Citao sam o njemu najvise na forumu (al ne i nacin pripreme)
Zobene sam vec trazio na par mesta, imam ih u planu.
hahaha ... pa pitas li se koliko kalorija ces da potrosis na treningu,...to sam ti predlozio upravo iz razloga sto je pedja i rekao gore NULA uh, NULA masti, iz necega moras energiju da crpis covjece. Na raznim dijetama se unose i ugljikohidrate.
pricao si o brojci od nekih 200g proteina dnevno..to je 800 kalorija, i to ti je sve...
-
pa dobro, al sam iso "losom" logikom :)
Sto da budem u deficitu sa 500cal danas kad mogu 1500 :)
A i gledam onog lika koji je platio dijetu 20e i mnoge stvari su mi jasnije :) To je ok, bicu ja u pocetku u odlicnom deficitu. Dok ne usporim metabolizam ili ne napravim veci problem... I posle sam se sjebo.
No, to smo se razumeli, znam sta i kako dalje. Ubacujem kvalitetne UH pod obavezno.
Samo jos ovo:
Koliko?
Uzimajuci u obzir da svaki dan imam neku aktivnost (svaki drugi dan ozbiljan trening) i da uzimam ova 2 preparata.
-
ne mozes secerom zamijeniti kompleksne UH,..meso nema ugljikohidrata...
imas vremena ujutru da pojedes zobene sa whey-om, eto ti UH...i sigurno to nece otici u salo ujutru.
uzmi onda neke gotove obroke - pirinac, koji se samo pogriju...ako vec neams vremena da spremas
ili uzmi bar 1-2 banane prije treninga, a za nakon treninga onda to pirinca malo, taman doks e istusiras, pirinac gotov..eto tensa ti je objasnio kako i sta
imas solucija...ali jednostavno nemozes sa NULA uh,..u dane kada ne treniras onda ih ako evc hoces izbaci...
Banane kad sam na dijeti? ako se ne varam 300cal po komadu. 2 pojedem i trening otiso niz vodu...
A za pirinac sredjeno. To ce sad stalno da sedi spremno kuci. Kad je vec tako lako spremiti ga.
Citao sam o njemu najvise na forumu (al ne i nacin pripreme)
Zobene sam vec trazio na par mesta, imam ih u planu.
ja mislim da jedna banana ima 105cal,nek me neko ispravi ako gresim...
-
a jeste se svezali te banane :)
pa koliko ce tebi UH biti dovoljno tesko je reci, tu vec moras malo da eksperimentises, ..ali koliko god da uneses, bice bolje od ovog sad..
uneses ujutru, pred trening, i eventualno nesto malo nakon trennga....sto ce si naravno i mijenjati danima kada nemas treninga
-
ja up[orno pokusavam da mu ukazem na to da ide na CARB ROTACIIJE ali on to ubporno izbegava..
jbg
-
Alo bre, pa pirinac izlazi na sve strane iz sepre :(
A bilo ga da prekrije dno samo :P
Dobar je majke mi, jos kad dodam malo cimeta i kakao - vrh :)
Jos da nadjem negde Ovsene "HAHNE" prozivodjaca...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
ovo postujem 101%
Hocu da probam al detaljno bez zajebancije.
-
Ae da se javim posle par dana !
Ne malaksem vise, i sto je interesantno, od kad unosim UH imam zelju da jedem, gladan sam!!!! Nema vise tolike odbojnosti za hranom, nije mi muka kad jedem meso i sl.
Sto se preparata tice, pa ovaj KRE-ALKALYN!!!! cu da koristim dok sam ziv :D
Dok nisam poceo da ga uzimam posle posla vec od 17:00 morao sam da spavam. Sad vise ne moram, trening lakse odradim itd itd. Sve pohvale.
A fat-burner necu da komentarisem jos. Cekam da ga popijem pa da stavim na kantar sve. Dijeta + on = izgubljeni kg.
-
vidis kako vredi SLUSATI
bravo
samo napred
-
Pitanje:
Se ja tripujem, ili ima veze sa ovom kombinacijom:
Uzmem ujutru 2+2 i uvece pred trening (danima kad nemam, ne uzimam)
Odradim trening, pokidam se ... jedva dodjem kuci. I onda mi se otvore oci ko da je dan poceo i da nisam trenirao.
Da li je to od sastava preparata - pa mi ne daju da spavam ili samo radi psiha u losem pravcu? :)
p.s. ustanem u 08:30, radim, dodjem kuci pa uvece na trening od 22:00 do 00:00.
Legnem u 01:00 i umesto da zaspem ko zaklan, ja gledam tv do 3...?
-
uffffff
pobogu
to sto ti sae ne spava to je od preparata
a to da si citao forum opet dokazujes da nisi jer nikada ne bi rekao ovakvu da ne kazem sta da te UH drze budnim
ja odista nemam vremena da tebe provodim kroz skolu i da ti pisem sve iz pocetka jer ovakvih tema ima milion
daklee
Uh iritiraju pankreas na lucenje inslina...bla bla bla bla
i zato se psole dobrog rucka najbolje oseca kada se pravli u malo odremucka jer inuslin odradi svoje tj Uh su irtirale panrkaeas na lucenje insa
dakle
tebe peirinac NE DRZI BUDNIM COVECE i
-
Editovao sam odma poruku, lose sam napisao za UH, teo da stavim da sam se zajebo par puta pa jeo tunjevinu i uzimao pirinac. Al ti si vec vido prvi post u sekundu :)
jbg
-
Popio sam sve tablete, vodio racuna o ishrani (skoro 100%) i rezultati su sledeci:
Snage imas dovoljno da radis treninge bez problema (danima kad pre podne idem na posao!!!)
E sad, skinuo sam nekih 5 kila, a to bi svakako za 2 meseca skinuo sa dobrom ishranom i napornim treninzima.
Nisam prezadovoljan sagorevacem, ali KRE-ALKALYNOM svakako jesam :)
I da, rotacija UH je skoro nemoguca u MMA :(
sad kad imam po 5 treninga nedeljno, ne smem ni u ludilu da pomislim na dane sa minimum UH, kamo li 0!
-
da ne bude da je los fat burner - jeftin je, i za te pare taman tolko i odradi :)
ne smrdi znoj, nemas problema sa stolicom, nemas problema sa zeludcem kao od Animal Cut, POVECA znojenje, al stvar koja mi se ne dopada kod njega (jedina!!!) je to sto NE UBIJA APETIT :(
Sa 200 gr proteina i 300gr UG ja sam gladan ili jedva sit...
-
Sa 200 gr proteina i 300gr UG ja sam gladan ili jedva sit...
e to je vec u glavi ;)
ja pojedem pizzu,dve palacinke,1l kole,kolace neke pa sam i dalje gladan ;)
znaci to je problem u glavi(to je nedelja kada krsim)
a kada pazim i kada je low carb onda jedem 300g pro,50g uh i 40g masti i nisam gladan itd
sve je u glavi ;)
-
da ne bude da je los fat burner - jeftin je, i za te pare taman tolko i odradi :)
ne smrdi znoj, nemas problema sa stolicom, nemas problema sa zeludcem kao od Animal Cut, POVECA znojenje, al stvar koja mi se ne dopada kod njega (jedina!!!) je to sto NE UBIJA APETIT :(
Sa 200 gr proteina i 300gr UG ja sam gladan ili jedva sit...
onda nije nesto kako treba, on treba da umanji apetit..i uglavnom svi isticu kao prednost kod chargea..
-
Takodje se ne slazem sa tom konstatacijom,greska je sigurno u nacinu ishrane i preobimnim treninzima..
Svi korisnici od kojih obavezno trazim detaljan RE o proizvodu su prezadovoljni CHARGOM.
Sa samo dve do najvise tri kapsule odrade i vise nego sjajan posao uz dobru dijetu i kardio.
I da,CHARGE je jedan od najboljih "ubica" apetita,licno govorim.
-
kao sto naturlani rece
stvar je u glavi