Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: NoLimit Oktobar 08, 2010, 12:09:49 posle podne
-
Zanima me kada bi bilo dobro odraditi treninge fleksibilnosti? Ne mislim da se bavim gimnastikom, nego bih voleo da budem malo "razgiban", a ne mogu da radim stretching pre treninga da ne bi došlo do povrede. Znači, čisto onako rekreativno, neke vežbe za špagu, malo vežbanja salto-a i sl.
Hvala na odgovorima :)
-
Za spagu najbolja stvar koja postoji je dvd od Paul Zaichik-a zove se Elastic Steel. Nadji imas po torrentima besplatno, dvd traje oko 60min i svodi se na to da 3 puta nedeljno radis "deep stretching" i 3 puta light stretching da odrzavas . Ja sam probao i videces napredak vrlo brzo al ces se smoriti za medalju posle nekog vremena
-
Brate ovo meni treba,ja spagu ne mogu uradit ustvari i mogu ali posle dosta istezanja,ali npr kad se testira pregib u skoli ne mogu ni 5 cm uhvati u zadnjoj lozi i nema pomaka...