Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: igor-bg Jul 29, 2010, 03:57:32 posle podne
-
Poz svima,
molim za pomoc ljudi koji se zaista razumeju u ovu tematiku , medicinari bi bili pozeljni....
Dugo imam problema sa kolenima, cak sam i basket prestao da igram zbog toga a sad mi prave problema i dok treniram u teretani :(
Da li bi mi pomogao u jacanju kolena, tetiva kolena ijedan od ovih preparata tipa join repair , joint fuel itd...imaju li ikakvog efekta... i koji je najbolji od njih ?
Ne zelim da izbacim noge iz programam treninga, naprotiv, zelim i da pojacam treninge ali ovim tempom i sa ovim problemom to jednostavno ne mogu (malo malo pa mi natekne koleno ).
hvala puno
-
pa ako imas povrijedjena koljena nece ti pomoc ovi preparati, oni djeluju vise kao preventiva...mozda ti bude lakse al ako je ozbiljniji problem onda bi trebao kod doce
-
pa ako imas povrijedjena koljena nece ti pomoc ovi preparati, oni djeluju vise kao preventiva...mozda ti bude lakse al ako je ozbiljniji problem onda bi trebao kod doce
brate ja sam obisao sve zive lekare i klub me slao ali nista mi nije pomoglo . Ali ako ne mogu da radim u teretani, nit trcim, nit koristim aerobne sprave onda dodjavola sve.
Bas kad ga puno operetim ( no pain no gain , right ? ) otekne mi...pa sam mislio da li bi mi ista od ovoga pomoglo jer nemam povrede ni ligamenata ni meniskusa samo da mi ne otice :(
Citam da ovi join repair..uticu na preventivu , kao i na poboljsanu regeneraciju ako vec dodje do povrede, oticanaj...zastitu causre zgloba,tetiva, ligamenata....ali mene zanima koliko je to zaista delotvorno u praksi... da ne bacam pare bzv jer su oko 1500-2000 din za 15-20 dana kutije.
-
Ja radim u apoteci tako da .... eto moj savet da probaš nekoliko meseci da piješ preparate na
bazi glukozamina ,MSM, kondroina i najbolje neka kombinacija gde se sve nalazi u jednoj tableti (kapsuli).
Ima dosta toga na tržištu , i ja imam pozitivna iskustva sa tim preparatima, tako da DA delotvorno je ,
i smanjiće ti bol i obnoviti hrskavicu i podmazati zglobove pa će biti i manje krckanja i ostalih problema.
ALi kažem ti nekoliko meseci obavezno bez prestanka trebaš da piješ !
-
hvala ti puno...pa da, nisam ni mislio da prekidam posle mesec....
ima li neki period kao kreatin da treba napraviti pauzu..ili jednostavno kao i obicni multavitamini mozes bez prestanka piti ?
Trazio sam sad po netu , mislio sam mozda ovaj da uzmem Univerzal nutrition - Animal flex
Glukozamin, Metilsulfonilmetan, Hondroitin sulfat A, Hondroitin sulfat B) - 3000 mg
Joint Lubrication Complex 1000 mg
Joint Support Complex 1000 mg....
odgovara mi cena u odnosu na kolicinu..44 dana..ovo sve ostale kutije su besmisleno skupe a traju po 15 dana..iako nisam video da imaju vise mg glukozamina. .. ili mozda ipak neki drugi ?
hvala jos jednom
-
ti u svakom slucaju ces morati da prilagodis svoj program za noge u teretani .... to no pain no gain nece vaziti za tvoja kolena :) mislim da ti preparati nece mnogo pomoci , ali probaj jbg i napravi pauzu sto se tice nogu dok ne popijes to , ne bi bila losa ideja , mozda samo kardio , bicikl ... lagano opterecenje ...
-
Ultimate GLUCOSAMINE-CHONDROITIN-MSM 90 tableta ti je oko 1600
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=180
-
ti u svakom slucaju ces morati da prilagodis svoj program za noge u teretani .... to no pain no gain nece vaziti za tvoja kolena :) mislim da ti preparati nece mnogo pomoci , ali probaj jbg i napravi pauzu sto se tice nogu dok ne popijes to , ne bi bila losa ideja , mozda samo kardio , bicikl ... lagano opterecenje ...
znas kako, cucanj ne radim nikako jer on najvise opterecuje kolena , skoro sve ne bi trebalo toliko da utice na kolena od vezbi koji radim ali brate hocu da sredim listove a to necu uspeti sa 20 kg. Zato sam probavao pre neki dan sedeci na klupici , sa plocama od 120 jer u tom polozaju ne bi trebalo da mi se opterecuju kolena ali sutradan odmah sam video da mi natice koleno :(((
listove moram popraviti a kako cu ako ne smem velike kilaze :(
-
Pij glukozamin ne moze da odmogne. . .A ako bas hoces da radis noge uprkos svemu,pomoci ce ti u nekoj odredjenoj meri ako pred trening namazes crvenu konjsku mast koja greje i Biofreeze za hladjenje na kraju treninga. Ali ako je nesto ozbiljnije u pitanju najbolje je da odes kod doce.
-
pa radis pogresno jbg , to sa 120 nikako , radi sa manjim tezinama vise serija, ponavljanja do otkaza ,sporiji tempo u kontrakciji misica , koriguj provaljuj sta ti odgovara , nema razloga da radis sa 120 kila listove u cilju izgradnje istih i da nemas problema sa kolenima ... to koleno sto natice mora da se vidi tacan uzrok , MRI kolena da radis ... to moze da ti natice i od obicnog hoda a da ti ne znas... mogu ti samo reci jedno sto je sigurno , dok jos imas te manje simptome na kolenima bolje bi ti bilo da ne treniras noge toliko jer tetive , ligamenti traze prvenstveno odmor , znaci pij to sto pijes na bazi glukozamina i msm i malo samo bicikl i setnja da ti procirkulise krv , radi tako mesec dana pa vidi kakvi su rezultati ....ja sam imao problema sa kolenom i dok se nisam smirio i sacekao da prodje , nista , jeste da nista nisam radio neko vreme ali me ti problemi sa kolenom vise nikad nisu zezali u zivotu , tj isplatilo se mirovanje ... dok znam druge koji i dan danas nose poveze i svakojake picke materine i bili na operacijama itd... znaci to ti je moj savet a ti kako hoces
-
ma to sa malim kilazama , bukvalno ni ne osetim. Umoricu se ja naravno ali nema onog osecaja kada pece posle treninga ili sutradan u listu, bukvalno nista kao da nisam ni radio.
Naravno da cu odmoriti, ne desava mi se ovo prvi put..procice minimum 2-3 nedelje da opet radim noge da mi skroz bude ok. Radio sam i magnetnu rezonancu, kao sto rekoh nema pokidanih ligamenata ili meniskusa, da znam u cemu je problem jos bih igrao kosarku..ko zna gde bi me gledali :) , tako da ovaj problem vucem duze vreme...ali nemam problema sa kolenom sve dok ne pocnem da zesce cepam noge....
iskreno, ja zelim da popravim samo unutrasnji deo lista.. ako to moze bez velikih kilaza ako gresim jos bolje, rado cu prihvatiti savete...al evo na primeru..vec godinu ipo tako radim i cepam..nisam dobio ni 2 grama u listu a gornji deo noge kao kod konja.
kad opet pocnem da cepam...moracu da uzmem taj biofreeze i konjsku mast..hvala
-
brate ja sam obisao sve zive lekare i klub me slao ali nista mi nije pomoglo . Ali ako ne mogu da radim u teretani, nit trcim, nit koristim aerobne sprave onda dodjavola sve.
Reci lepo dijagnozu koju ti je lekar dao, ne moze tek tako "obisao sam sve lekare"... Trazis da ti ovde neko napamet "prepisuje" prepate, jer kako sam kazes, lekari za tebe to nisu mogli... ::)
-
cek cek
radio bi sa velikim tezinima a prioritet je kosarka??/
ja jednostavno ne rauzmem da ste toliko lenstine i da necete da citate nista........
dakle
ja imam smrskane prednje ukrustene na oba kolena......
noge mi nikada nisu bolje izlgedla nego na zadnjem takmicenju....
dalje...
radim cucanj sa 45 kg.......
dalje..
jel trebam jos nesto????
-
pa nece da citaju , ajde i ja sam kad sam prvi put dosao secam se na forum postavio jedno mozda dva spam pitanja ali ovo je neverovatno , jos sad imaju foru otvore svoju temu pa tu celo gradivo jbt , pocne od jednog glupog pitanja pa onda ceo pocetnicki bb i naravno neizostavno pitanje o jebenom kreatinu ...
-
narode ajd polako..kazete meni da ne citam a niste ni procitali sta sam ja napisao.
@Pedja, kosarka mi nije prioritet, ja ne smem ni da trcim, nisam odigrao ni basket sto godina....nisam ni pomenuo kosarku osim da sam je trenirao.
Pokusavao sam jedno vreme da radim tako pedja, cucanj lagano, 40-50 kg al dzaba..opet mi natekne, cucanj mi uopste ne odgovara, previse mi opterecuje koleno.
@sumadinac... nema dijagnoze, da je ima ne bih sad ovde pricao sa vama bio bih negde jos trenirao basket. Obisao sam od od wma, kamenice, nisa , sto lekara, snimao magnetnom rezonancom 2 x, bio na snimanjima ali nista, nema dijagnoze. Koleno je ok ?!?!?! Jedina dijagnoza koju sam dobio jeste da koleno ne moze da izdrzi napore ? zasto..niko ne zna. Genetika ? kurci palci.
@ pirat jbte pa ja nisam ovde 2 dana , nisam se registrovao juce niti sam ikad spammovao sa kretenskim pitanjima zato ne znam o cemu takav stav. Zanimalo me je za joint preparate koje nisam nikad koristio da li bi imalo ikakvog efekta.
+ lepo sam napisao da sam radio tako kao sto se i sami rekli , ali nisam imao nikakvog efekta na listove...a uradio sam samo jedan trening sa 120 i odmah mi je nateklo koleno. Hteo sam da promenim nesto jer efekta ocigledno nema .
-
Nista, ja bih ti rekao glukozamin u vecim kolicinama, 6 meseci. To ti jedino preostaje.
-
@ pirat jbte pa ja nisam ovde 2 dana , nisam se registrovao juce niti sam ikad spammovao sa kretenskim pitanjima zato ne znam o cemu takav stav. Zanimalo me je za joint preparate koje nisam nikad koristio da li bi imalo ikakvog efekta.
evo zasto stav :
ma li neki period kao kreatin da treba napraviti pauzu..ili jednostavno kao i obicni multavitamini mozes bez prestanka piti ?
i to u temi gde si zapoceo o kolenima ... a o no pain no gain ... sta reci ... dizi ne 120 nego 170 kila ma 200 ... koja li ce kolena samo nositi te gigantske listove ;D
-
@ pirat jbte pa ja nisam ovde 2 dana , nisam se registrovao juce niti sam ikad spammovao sa kretenskim pitanjima zato ne znam o cemu takav stav. Zanimalo me je za joint preparate koje nisam nikad koristio da li bi imalo ikakvog efekta.
evo zasto stav :
ma li neki period kao kreatin da treba napraviti pauzu..ili jednostavno kao i obicni multavitamini mozes bez prestanka piti ?
i to u temi gde si zapoceo o kolenima ... a o no pain no gain ... sta reci ... dizi ne 120 nego 170 kila ma 200 ... koja li ce kolena samo nositi te gigantske listove ;D
Tebi bas nije dobro ocigledno. Najmanje 3 puta sam rekao da ne znam sta su, ni sta se nalazi u ovim suplementima za zglobove, tetive itd.. tako da ne vidim u cemu je problem mog pitanja .
Isto tako sam i objasnio zasto sam dizao 120, ali ti to ocigledno ni posle 3 objasnjenja, opet i opet ne mozes da svatis. Ljubazno te molim te ne kvari temu ako ne mozes i ne zelis nista korisno da dodas.
-
Jer ti malo lakse kad namazes kremama onako?ako si probao
-
Jer ti malo lakse kad namazes kremama onako?ako si probao
Brate nisam trenirao noge, necu bar do septembra cu ih odmoriti.. pomocice sigurno , koristio sam biofreez, i mislim da sam neku drugu pre treninga da zagrejem. tako da bice dobre.
-
izvini, ja zaista ne znam nista o toj povredi, ali pazi se biofriza i ostalih slicnih mazalica...iz prostog razloga, sto otklanjaju bol, a ne uzrok.
to ja iz iskustva...pa bilo svasta kasnije
u svakom slucju, nadam se da ces vec rijesiti problem
pozz
-
hvala ti Veljo, pazicu na to mada svestan sam toga..cisto malo da pomognu kada krenem da radim opet.
-
Pa normalno da ga ne otklanjaju,ali veruj da krema za grijanje pre za hladjenje posle posle treninga pomognu da bi trening mogao da se odradi.Ali je pametno da sad napravis ipak malu pauzicu da ti se kolena malo oporave.
-
U apotekama trenutno moze da se nadje Glucosamine Sulfat u koncentraciji od 1500mg, pod nazivom DONA pulvis. Jedini proizvod koji registrovan kao lek, ja ga pijem vec mesec i po dana. Dobro je to sto ovaj lek posle izvesnog perioda u potpunosti moze da zameni nesterodine antiinflamatorne lekove (pain killers).
U sustini svi lekovi, dijetetski suplementi koji se koriste za zastitu zglobova moraju imati osnovnu suptancu a to je glucoasmine ( bolje u obliku sulfata), jer jedino on ima anabolno i antikatabolno dejstvo na hrskavicu.
-
U apotekama trenutno moze da se nadje Glucosamine Sulfat u koncentraciji od 1500mg, pod nazivom DONA pulvis. Jedini proizvod koji registrovan kao lek, ja ga pijem vec mesec i po dana. Dobro je to sto ovaj lek posle izvesnog perioda u potpunosti moze da zameni nesterodine antiinflamatorne lekove (pain killers).
U sustini svi lekovi, dijetetski suplementi koji se koriste za zastitu zglobova moraju imati osnovnu suptancu a to je glucoasmine ( bolje u obliku sulfata), jer jedino on ima anabolno i antikatabolno dejstvo na hrskavicu.
koja je cena Dona pulvisa. za koliko dana je predvidjeno to pakovanje ? Uzeo sam trenutno Animal Flex ali da znam za sledeci mesec.
-
U apotekama trenutno moze da se nadje Glucosamine Sulfat u koncentraciji od 1500mg, pod nazivom DONA pulvis. Jedini proizvod koji registrovan kao lek, ja ga pijem vec mesec i po dana. Dobro je to sto ovaj lek posle izvesnog perioda u potpunosti moze da zameni nesterodine antiinflamatorne lekove (pain killers).
U sustini svi lekovi, dijetetski suplementi koji se koriste za zastitu zglobova moraju imati osnovnu suptancu a to je glucoasmine ( bolje u obliku sulfata), jer jedino on ima anabolno i antikatabolno dejstvo na hrskavicu.
koja je cena Dona pulvisa. za koliko dana je predvidjeno to pakovanje ? Uzeo sam trenutno Animal Flex ali da znam za sledeci mesec.
Oko 1300 din, 20 kesica u pakovanju
-
Da li se preporucuje uzimanje i ako ne dizes neke extremne tezine ? ???
-
ne moze da ti skodi
-
Dona je hondroprotektor, moze se uzimati ukoliko imas problema sa zglobovima.
Posto je pulvis (prasak) u pitanju, jedna keseca moze da se razmuti u casi vode. Ja licno pomesam sa PWM posle treninga.
Inace, da bi Glucosamin ispoljio svoje dejstvo MORA se uzimati svakog dana, najmanje 3 meseca.
-
ubedljivo najjaci preprat koji moze da se nadje kod nas je ELAST JOINT jer iz licnog iskustva sa svim kod nas o ovom preparatu odista mogu da kazem samo najbolje.....
jeste da je cena malo....ali vredi sve i jednog dinara
-
mislis elasti joint
-
mislis elasti joint
ma to..
pardon..
danas sam usao na net prvi put pa me toliko posla sacekalo da trneutno pisem na 4 strane od jednom...
izivnjenje...
-
Pedja , Animal flex ili elasti joint ?
Tvoja preporuka ako moze ? Nije mi bitna cena vise me zanima koji je delotvorniji pretpostavljam da su male razlike ,ali ipak me zanima
Lazic jel imas ti neko iskustvo sa ova dva
-
ELAST JOINT SIGURNO PRE BILO CEGA
odista..ali odista povratne informacije od drugih su fenomenalne a i ja licno mogu da potvrdim da je to jedna od NAJBOLJIH STVARI koja je ikada napravljena kako u prevendciji tako i u saniranju povreda tog tipa
-
Ok hvala druze .
-
Trenutno pijem ULT Glucosamine & Chondroitin & MSM. Cena mi odgovara, a slicno bi me izaslo da uzimam DONA pulvis(neko je gore spomenuo). Pa me Interesuje me li je je bolji ULT ili DONA i da li dona sadrzi jos nesto sem glukozamina?
-
Trenutno pijem ULT Glucosamine & Chondroitin & MSM. Cena mi odgovara, a slicno bi me izaslo da uzimam DONA pulvis(neko je gore spomenuo). Pa me Interesuje me li je je bolji ULT ili DONA i da li dona sadrzi jos nesto sem glukozamina?
pa ovisi sta je u pitanju
ako ga pijes zbog vec nastale povrede.....tesko..
inaqce taj preparat koji pijes je i vise nego kvalitetan
-
nisam bas razumeo, ako se radi o povredi..tesko da ce bilo koji pomoci ili je neki od njih bolji?
ja sam imao povredu ramena ali je proslo dosta vremena, i pijem ULT nekih 4 meseca, i ok mi je rame. a drugar je skoro zeznuo koleno pa mu je lekar preporucio taj DONA pulvis. zato pitam da bih znao sta da mu preporucim, a i ako je bolji DONA da i ja predjem na njega, ovako cisto s vremena na vreme da ga pijem prevencije radi..
mislio sam da je glukozamin glukozamin, i da tu nema neke razlike, i da je svakako bolji ULT zbog toga sto ima hondroitin i msm, ali me zbunilo to sto je DONA registrovana kao lek, i da li to znaci nesto bolje od ULT..
-
to sto je lekar PREPROUCIO ne znaci da je registovan kao lek..to je neka druga igra
NI JEDAN PREPARAT OD NAVEDNIH NE MOZE DA ZALECI NASTALU POVREDU to upamti
ti mozes da uzimas to sta uzimas KAO PREVENTIVU ali da se neko izleci od done...bilo bi lepo ali na zalost ovo je stvarni zivot i to tako ne deluje.
sanacije manjih povreda DA,ali kada bi se sanirale vece povrede zar mislis da bi svi oni koji su imali operacije npr prednjih ukrestenih,tetiva,ligamenta itd isli na opercije tj da su oni budale umesto samo da su uzeli DONU i stvar resenena?
-
da,da to je u redu, nije ni njemu rekao lekar da ce da ga zaleci, samo mu je taj preporucio, a sta prodaju po apotekama i za koje pare jos mu je i dobro rekao:)
a to da je registrovan kao lek pise na njihovom sajtu..a i neko je ovde spomenuo.
hvala, onda svakako, nastavljam sa ULT.
-
ako je registovan-mashala
nisam znao//
-
Pedja je skroz u pravu nema teorijske sanse da bilo sta sto progutas ili kako vec moze da ti zalijeci nastalu povredu...neki od medikamenata mogu da blokiraju bol al to je kratkorocno i moze da napravi jos vecu stetu... Povrede tipa pucanja ligamenata il rupture meniscusa se mogu rijesiti jedino operativnim putem...
-
mislim da ove preparate treba koristiti godisnje bar 2x...ne kad se povrijedis onda je kasno...koristit ih godisnje bar 2 paketica da se malo podmazu zglobovi :D
-
ELAST JOINT SIGURNO PRE BILO CEGA
odista..ali odista povratne informacije od drugih su fenomenalne a i ja licno mogu da potvrdim da je to jedna od NAJBOLJIH STVARI koja je ikada napravljena kako u prevendciji tako i u saniranju povreda tog tipa
Pozdrav svima, ako moze da mi neko odgovori, kako se pije elasti joint u kojim kolicinama i koliko puta na dan, da li prije ili poslije jela, prije ili poslije treninga i slicno. Unaprijed hvala
-
Koristi dve porcije dnevno, jednu u toku dana drugu recimo pred trening, treba ga koristiti malo duzi period, tek posle par nedelja ili meseci mozes da ocekujes rezultate.
Meni se pokazao kao odlican preparat.
-
hvala puno