Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: mvp_032 Jul 11, 2010, 04:54:32 posle podne
-
Mozda je cesto puta postavljano pitanje ali me zanima da li konzumiranje surutke u prahu moze koristiti prilikom dobijanja misicne mase, i to kolko je COKOLADNO mleko korisno posto sam cuo da je najbolje za posle treninga???
-
Ne i ne
citaj forum i ukapiraces koliko je dubre i cokoladno mleko i surutka
-
napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... :)
citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...
-
Znaci ne valja...?!?!? :) pa trazim po forumu al treba mi jelovnik koji nece mnogo da odudara od obicnog jer nemam bas mnogo vremena , i da ne udara mnogo po dzepu...od junk food-a sam se odvikao kao i od slatkisa,sokova... to mi nije problem. znaci nekih par osnovnih stvari koje treba da uzimam...jer ne bacam poentu samo na BB...vec mi je u kombinaciji malo jaca kondiciona priprema,povecavanje odraza itd...i stvarno nisam upoznat sa ovim rezimima ishrane...tako da mi je svaka pomoc dobrodosla...hvala unapred...
-
Mozda je cesto puta postavljano pitanje ali me zanima da li konzumiranje surutke u prahu moze koristiti prilikom dobijanja misicne mase, i to kolko je COKOLADNO mleko korisno posto sam cuo da je najbolje za posle treninga???
drugar tesko da ces od surutke napredovati u misicnoj masi,nisam neki strucnjak,ali tesko...
ako vec gledas da ishrana ne udara mnogo po dzepu gde se uvati za cok. mleko...
umesto 4 ta cokoladna mleka uzmi kg pileceg belog,moj savet...
samo klopaj,citaj forum,treniraj i bice sve ok...
napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... :)
citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...
pirat jel nece ovaj sejk,naravno ako svaki dan konzumira,da mu navuce nepotrebno salo... ???
-
napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... :)
citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...
pirat jel nece ovaj sejk,naravno ako svaki dan konzumira,da mu navuce nepotrebno salo... ???
:D :D zeza ga Nenade :D
-
Jesu OK tunjevina,jogurt,jaja,kikiriki(cuo da ima proteina),bademi,...voce i povrce i neogr. kolicinama???
-
"...... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... .."
x2 ;D
-
napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... :)
citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...
pirat jel nece ovaj sejk,naravno ako svaki dan konzumira,da mu navuce nepotrebno salo... ???
:D :D zeza ga Nenade :D
a brate sad sam ustao,slogiran sam sav :D :D :D izvinjavam se na glupavom pitanju... :D :D :D
Jesu OK tunjevina,jogurt,jaja,kikiriki(cuo da ima proteina),bademi,...voce i povrce i neogr. kolicinama???
da,al moras da razgranicis sta je od toga sta,u kojim delovima dana i u kojim obrocima ti je potrebno........mislim da ne serem sad mozda i znas...