Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: miodrag31 Jun 28, 2010, 11:23:54 posle podne

Naslov: Da li moze neko da mi sastavi dobru proteinsku ishranu?
Poruka od: miodrag31 Jun 28, 2010, 11:23:54 posle podne

Pozdrav. Planiram da sredim ishranu, pa mi je potreban savet za istu. Da li neko moze da sklopi idealnu ishranu, uz koju bih imao ok rezultate? Imam 75kg na 1.80, i oko 7-8% telesne masnoce, kako mi je nutricionista reko...Znaci nemam problema sa masnim naslagama, a ovo tezine sto imam su uglavnom misici... Cilj mi je naravno masa, iso bi do 85kg.  Hvala unapred :)

Naslov: Odg: Da li moze neko da mi sastavi dobru proteinsku ishranu?
Poruka od: Lazar Popovic Jun 28, 2010, 11:25:41 posle podne

Sve sto ti treba http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

Naslov: Odg: Da li moze neko da mi sastavi dobru proteinsku ishranu?
Poruka od: Naturalni Jun 29, 2010, 09:35:03 pre podne

evo i od mene pomoc
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,7.0.html

Naslov: Odg: Da li moze neko da mi sastavi dobru proteinsku ishranu?
Poruka od: BBIML Jun 29, 2010, 12:11:10 posle podne

obrok
1.jaja
2.meso
3.meso
4.prah
5.meso
6.prah :D

Naslov: Odg: Da li moze neko da mi sastavi dobru proteinsku ishranu?
Poruka od: miodrag31 Jul 04, 2010, 06:51:02 posle podne

Hvala BBIML, poslusacu tvoj savet :)

Naslov: Odg: Da li moze neko da mi sastavi dobru proteinsku ishranu?
Poruka od: Lazar Popovic Jul 04, 2010, 09:36:03 posle podne

Citat: miodrag31  Jul 04, 2010, 06:51:02 posle podne

Hvala BBIML, poslusacu tvoj savet :)

Citaj prijatelju,citaj...iz prethodnog saveta ako nisi listao NUTRITION ne verujem da si mogao mnogo toga skontati.