Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Članci => Temu započeo: Nenad018 April 26, 2010, 07:41:01 posle podne
-
Svi u nekom trenutku izgube motivaciju za vezbanjem ili im nesto fail… hajde da se podsetimo da je sve ostvarljivo.
1.Zasto? Pitanje od koga je sve ovo i pocelo.Kad god izgubite focus ili motivaciju, vratite sebe bas na sam pocetak kada ste sebe ovo upitali i krenuli na vezbanje.Kakav god razlog da ste imali dovoljno je dobar da Vas tera da nastavie sa vezbanjem.Nemojte zaboraviti tako nesto !!!
2.Imate osecaj kao da stojite u mestu ? Gresite!!! Probaliste vise dijeta koje su imale kratkotrajno dejstvo, ali na duze staze ste se samo vratili na sam pocetak.Ovog put ace biti drugacije i bolje,to morate sami sebi reci.Neka Vase stare greske ne budu nista vise nego putanje po kojima morate ici,svaki put kada probate nesto novo saznajete i nesto novo o sebi,nemojte da Vas prosli neuspesi zaustave do Vaseg cilja.
3.Prestanite da se koncetriste id a sagledavate sve sa negativine strane. Izvucite pozitivu i budite ponosni na ono sto ste postigli,bilo to malo ili veliko, daleko je bolje raditi na sebi i postici nesto,nego drzati daljinski i ne raditi nista! Znam da je tesko odoleti torti a tesko je sebe naterati na trcanje ali na kraju se sve to isplati.
4.Doci ce vremena kada imate osecaj da ste na mrtvoj tacki, ne vidite nikakav napredak,jedete hranu koja nije tako ukusna, vezbate kada svi ostali uzivaju i sta???
Sigran sam da je ovo pitanje proslo mnogima kroz glavu bilo to zbog neuspesne dijete ili ne vide misicni prirast, sve to nije vazno – NEODUSTAJ!! Ako dodjes do te “mrtve tacke” ne znaci da ne mozes proci preko nje,vec sedi,pisi,analiziraj i vidi svoje greske. Neko moze nesto postici za 2 godine a neko za 4 ono sto je zacrtao zavisi koliko je visok cilj koji zelis postici !!! Ako imas to u srcu vredi svega se odricati.
5.Uporedi sebe iskljucvo sa sobom i ni sa jednom drugom osobm. Ti ne pokusavas da izgradis tudje telo vec svoje, dobro je imati sliku sebe u glavi kako zelis da izgledas id a tezis tom cilju, ne trebas se takmiciti sa ljudima oko sebe, vec se trebas takmiciti sa osobom u ogledalu zato sto je to jedino vazno!!!
6.SHVATI!!!. Nece biti lako, u stvari bice jako tesko ali imaj vere u sebe i nece biti granica. Postavi ciljeve koji su realni a ne imaginarni. Strpljenje je vrlina, i nije vazno koliko je dana ste ustali umorni i slomljeni, mogu da se kladim da ako sebe naterate na neki naerobni trening izjutra da cete se mnogo bolje osecati i bicete sveziji. Sve ovo se ne moze resiti preko noci,to je nesto sto moras da usvojih i prihvatis kao nacin svakodnevnog zivota.
7.NISI SAM !!! Imas veliku podrsku ljudi online ili kod kuce, postoje puno ljudi koji pokusavaju bas isto sto i ti,prolaze kroz iste probleme i resavaju ih isto kao i ti. Pokusaj da pricas sa nekim to uvek moze pomoci, ima puno informacija od ljudi koji su sve to vec odacno prosli pa ti mogu dati vredne savete koji ce ti skratiti put. Nemoj se plasiti da pitas !!!
8.Zabavi se. Geldaj to sto radis i uzivaj, svaki put kada vezbas ti menjas svoje telo,teras gad a napreduje. Ako ti je dosadio ustaljen redosled vezbi menjaj ih, adaptiraj ih… Postoje puno nacina da ti vezbanje bude uzivanje
9.Uvek ce postojati ljudi koji ti nece pruziti podrsku, koji ce pokusati da te ubede da popijes koje pice kada izadjes petkom uvece ili da podelite pizzu sa njima i prestanete da budete dosadni sa dijetom i ustaljenom ishranom, i da bice jako tesko odoleti svemu tome ali ste predani SVOME cilju reci cete NE! , nekada je to usamljen put ii mate osecaj izolacije ali to je ono sto Vas odvaja od ostalih. Naravno i dalje se trebate druziti i uzivati , castiti se tu i tamo ali da ne budete primorani ni na sta sto ne zelite.
10. Budite ponosni na to ko ste i to sto radite, na koracima i zrtvama koje cinite da postanete zdraviji i zadovoljni sobom. Trebate zamisliti kakav ce osecaj biti kada dodjete do zacrtanog cilja/ izgleda, kako ce drugi gledati na Vas – na to sto vi imate i to sto ste postigli.Potrebno je velika kolicina snage i volje da se postigne nesto dobro i razmislite kada postavljate vas napredak u odeljku slike clanova koji ce motivisati ostale clanove kako je nesto tako moguce.
Zacrtaj cilj i koracaj ka njemu !!!
NE ODUSTAJ.
Preuzeto i prevedno sa BB.com foruma.
-
Kad vidim ove "motivational speakers" textove, potpuno sam demotivisan :D
"gresite, bice onih koje ce raditi protiv vas, it.d itd." :D
-
A jbg kad se sjetim kakav sam bio prije godinu i po dana, sa bojlerom i 15 kila vise nego sada...ne treba mi bolja motivacija, istina da sada nemam trbusnjake kao sto sam mislio da cu imati, ali avaj, pametnije mi je na masu ici pa poslije brinuti...sve u svemu bitno je da covjek ovo shvati kao lifestyle, a ne nesto sto se radi pred ljeto...
-
A jbg kad se sjetim kakav sam bio prije godinu i po dana, sa bojlerom i 15 kila vise nego sada...ne treba mi bolja motivacija, istina da sada nemam trbusnjake kao sto sam mislio da cu imati, ali avaj, pametnije mi je na masu ici pa poslije brinuti...sve u svemu bitno je da covjek ovo shvati kao lifestyle, a ne nesto sto se radi pred ljeto...
Ja sam imao na moju visinu 60 kila, suv ko barut , onda sam povredio koleno i sedeo celo leto i jeo. Rezultat 8 kila visak sala... Tad sam krenuo u teretanu i od tada ne prestajem, teretana postaje deo tebe. Ja kad ne treniram sada 2 dana, vec krenem da se osecam mlitavo, pa krece nervoza, pa tripovi... Tako da kad odem recimo na more, nema odmora tj. ako nema teretane tamo, onda svako jutro sklekovi+ malo stomak+zgibovi. Mozda delujem ko fanatik ali je jace od mene :)))
-
A jbg kad se sjetim kakav sam bio prije godinu i po dana, sa bojlerom i 15 kila vise nego sada...ne treba mi bolja motivacija, istina da sada nemam trbusnjake kao sto sam mislio da cu imati, ali avaj, pametnije mi je na masu ici pa poslije brinuti...sve u svemu bitno je da covjek ovo shvati kao lifestyle, a ne nesto sto se radi pred ljeto...
Sa ovim se u potpunosti slazem.
Zadnja recenica kljucna :D
-
pa teretana postaje deo tebe. Ja kad ne treniram 2 dana, vec krenem da se osecam mlitavo, pa krece nervoza, pa tripovi... Tako da kad odem recimo na more, nema odmora tj. ako nema teretane tamo, onda svako jutro sklekovi+ malo stomak+zgibovi. Mozda delujem ko fanatik ali je jace od mene
Jednom recju si zavistan od teretane,isto kao i ja.
-
Covek ili voli ili ne voli sport,tj.bavljenje njime.Sport je sastavni deo mog zivota,bez obzira sto nisam profesionalac.Ulepsao mi je zivot i od kada znam za sebe ,ja ga volim.Dodje do mrzovolje,do razocarenja usled dosadnih i neprijatnih povreda,ali povratak je uvek tu,to ne dolazi u pitanje.
@Nenad018=bravo za post!!!
-
Odlican text....odlican....bas sam tako i rekao sebi kada sam se mucio na pripremama.....bez obzira na sve svako bi trebalo da bude ponosan na postignut rezultat!!!!!
-
ja kad sam prije 4 godine kreno sa treninzima imo sam 65 kg na 188 cm visine, bio zivi skelet heh, imo krivu kicmu i lopatice izbacene i krenem u teretanu sa ciljem da to malo ispravim da mi se raja u skoli ne smije :) i evo sad imam 118 kg :)
-
ma samo stegnes jaja i to je to....
-
bas tako... stegni muda i sve mozes da pregrmis... kad mi je tesko ja samo pomislim kako je konan mogao da vrti onaj tocak od svoje rane mladosti i bude mi bolje xD
-
bas tako... stegni muda i sve mozes da pregrmis... kad mi je tesko ja samo pomislim kako je konan mogao da vrti onaj tocak od svoje rane mladosti i bude mi bolje xD
Xxaxaxaa ! dobra.
-
bas tako... stegni muda i sve mozes da pregrmis... kad mi je tesko ja samo pomislim kako je konan mogao da vrti onaj tocak od svoje rane mladosti i bude mi bolje xD
:D
-
http://www.youtube.com/watch?v=Y7w-CZOOwTg - Bez bola nema ljubavi :D
-
E kad vam je budem postavio sliku jednog lepog dana, necete imati bolju motivaciju xexexxex ;) ;) ;)
(ono pre/ posle fazon :) )