Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: nikolina 789 Mart 15, 2010, 03:15:27 posle podne

Naslov: pomoc oko pocetka
Poruka od: nikolina 789 Mart 15, 2010, 03:15:27 posle podne

imam 67kg i visinu od 1,65.htela bi  da smrsam i da ojacam i zategnem telo.mada zbog posla i jos nekih obaveza nemam bas toliko vremena  za teretanu,pa mi vise odgovara kucno vezbanje.da li neko ima neke predloge o zdravoj dijeti i kvalitetnom nacinu vezbanja?

Naslov: Odg: pomoc oko pocetka
Poruka od: tunas Mart 15, 2010, 05:35:41 posle podne

dobrodosla!
jesi li bar imalo procitala sta sve ima na ovom forumu?

Naslov: Odg: pomoc oko pocetka
Poruka od: Spartak Mart 18, 2010, 01:20:14 posle podne

Ketogena dijeta http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.0.html
Carb rotation dijeta http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

doduse treba poraditi na detaljima oko dijete, nisu iste doze za zene i za muskarce :)