Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: bbART Januar 09, 2010, 04:03:53 pre podne

Naslov: Uh
Poruka od: bbART Januar 09, 2010, 04:03:53 pre podne

procesljao sam ovaj sajt uzduz i popreko i nigde nisam nasao podatak koliko treba unositi ugljenih hidrata po kg kada radimo masu???..ako uopste postoji negde neki podatak o tome...posto svaki visak zavrsava u salcetu...pa me zanima eto :):)

Naslov: Odg: Uh
Poruka od: Mortar Januar 09, 2010, 10:23:44 pre podne

Malo "filozofije":
Ako znas koliko kalorija treba da unosis, a znas koliko ces proteina po kg uzimatei, ostatak lepo raspodeli  na uh i masti.

Naslov: Odg: Uh
Poruka od: tenssa Januar 09, 2010, 12:30:34 posle podne

Individualno je to, ja unosim oko 4 gr/kg .vidish da se mastish onda smanjuj, u suprotnom povecavaj...

Naslov: Odg: Uh
Poruka od: alexandar77 Januar 09, 2010, 03:35:16 posle podne

@mortar
a kako da zna koliko kalorija treba da unosi? :)

Naslov: Odg: Uh
Poruka od: Слободан® Januar 09, 2010, 03:38:18 posle podne

Neka pomnozi svoju tezinu sa 40 i toliko mu kalorija treba

Naslov: Odg: Uh
Poruka od: alexandar77 Januar 09, 2010, 04:28:29 posle podne

:)

Naslov: Odg: Uh
Poruka od: bbART Januar 09, 2010, 04:49:18 posle podne

ok..hvala na informacijama...predpostavljao sam da je po nekoj slobodnoj proceni....posto meni sigurno ne treba kao nekom do sto kila...tako da cu da probam pa da vidim...