Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: bbART Decembar 27, 2009, 09:41:32 posle podne
-
e nenormalno mi se naduo stomak u poslednje vreme...vec cetiri meseca ne uzimam nista od hemije,spremam se sad da uzmem nesto dobro...al do te mere mi je naduven stomak da mi uopste nije prijatno kad sedim...nemam sala...imam nesto malo na donjem delu stomaka ali to cu da skinem za 3,4 nedelje kad budem krenuo sa kardio treninzima...inace sad se hranim bash dobro i zdravo tako da ne vidim u cemu je problem sa tim stomakom...ne jedem sad nesto preterano mnogo...
-
e nenormalno mi se naduo stomak u poslednje vreme...vec cetiri meseca ne uzimam nista od hemije,spremam se sad da uzmem nesto dobro...al do te mere mi je naduven stomak da mi uopste nije prijatno kad sedim...nemam sala...imam nesto malo na donjem delu stomaka ali to cu da skinem za 3,4 nedelje kad budem krenuo sa kardio treninzima...inace sad se hranim bash dobro i zdravo tako da ne vidim u cemu je problem sa tim stomakom...ne jedem sad nesto preterano mnogo...
koliko unosis proteina u obroku???
-
pa unosim dosta..uglavnom mi se na proteinskoj ishrani i bazira ishrana...npr jedan obrok moj...cokoladno mleko,belo meso velicine dve sake..tako negde...,paradajz,sir...u svakom obroku unesem dosta proteina...ne znam koliko je po gramu tacno posto ne znam koliko sadrze neke stvari proteina..ali milim da unosim dosta...tu je i tunjevina preko dana,jaja,jogurt....imam redovnu stolicu...al i dalje imam taj naduven stomak...to mi se pojvilo negde pre 2,3 meseca...imam ja trbusnjake..poprilicno dobre i vide se..sad sam malo zamastio stomak ali ne preterano...preko majce izgleda ko da imam stomak,a ustvari naduo se ko balon :):)
-
pa unosim dosta..uglavnom mi se na proteinskoj ishrani i bazira ishrana...npr jedan obrok moj...cokoladno mleko,belo meso velicine dve sake..tako negde...,paradajz,sir...u svakom obroku unesem dosta proteina...ne znam koliko je po gramu tacno posto ne znam koliko sadrze neke stvari proteina..ali milim da unosim dosta...tu je i tunjevina preko dana,jaja,jogurt....imam redovnu stolicu...al i dalje imam taj naduven stomak...to mi se pojvilo negde pre 2,3 meseca...imam ja trbusnjake..poprilicno dobre i vide se..sad sam malo zamastio stomak ali ne preterano...preko majce izgleda ko da imam stomak,a ustvari naduo se ko balon :):)
pa nisi mi sada nista rekao
vidi ja sam imao taj problem a problem je bio u VELIKOJ KOLICINI PROTEINA,preko 400g;)smanjio sam na 300g u toku dana i problem je nestao...
moras mi reci u gram koliko jedes,ako je to 200g belog,2 jajeta,3dl jogurta u jednom obroku onda je sigurno to....
-
Nemoj piti cokoladno mleko
-
Moguce da ti smeta cokoladno mlijeko. Mozda neka napetost ili nervoza?
Meni iz iskustva padaju napamet ovi razlozi,
@naturalni bolje poznaje ishranu, pa ce ti dati tu neki savjet
-
e care bila je ovde neke tame o naduvenom stomaku,sada trazim temu i ne mogu da je nadjem a mozda smo pricalio stomaku ne nekoj drugoj temi,i to su dosta pricali o nadimanju stomaka i sta je uzrok tome.pa ako to nadjes verujem da ce ti pomoci!
-
Ja nadjoh na brzinu ove dve...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,14954.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,9921.0.html
-
mislim da je problem u ovom sto kaze naturalni..pre sam se hranio sa svakakvom hranom i onda sam odjednom presao na proteinsku ishranu i otprilike i tada mi je poceo da mi se naduvava stomak...mislim da mi ne odgovara najbolje za stomak...jer mi je 24 sata naduven stomak...pomisli ce neko da sam u drugom stanju :):)ali navicice se on vremenom..nece nista da mu fali da bude josh malo naduven :P:P...salim se...videcu da smanjim unos proteina malo pa vam javljam dal ima rezultata :):)
-
proveri nivo HCL , najverovatnije nizi nivo HCL
-
jel prdis ? malo smesno ali ozbiljno pitam :D
-
Meni zna nekad isto poslije veceg unosa UH biti naduven stomak, a i prdim ko konj (bolesnichki smrad, ko krepala zivotinja smrdi). ;D
-
jel prdis ? malo smesno ali ozbiljno pitam :D
nemoj da ga cuvas u sebi... pusti ga napolje xD
-
ma cepam brate pa otkidam :P:):)hehe
-
Mozda ti ne odgovara protein koji uzimas.
-
mozda previse mlijecnih proizvoda ? zacini ?
-
ja isto imam problem kada pocnem da se bahatim sa unosom UHa...preduvam se pa onda moram da se izduvavam :)))
-
Pozz svima...I ja imam isto problem sa naduven stomak!!:(probao sam da smanjim hidrate nije pomoglo,izbacio sam 5 dana skroz hidrate pa se 2 malo napunim hid,nije ni to pomoglo..Ishrana mi se sastoji od 2 puta po 5-6 belanaca,2 puta po 250g piletine ponekad umesto piletine jedan obrok bude 2 junecfe pljeskavice ali bez lepinje i sejk posle treninga..5 dana radim kardio po 30-40 min na prazan stomak.Molio bih za neku pomoc jer stvarno ne znam sta da radim vise!!!
-
pa cek jel ti naduven stomak po cio dan ili samo posle odredjenih obroka, koliko secera stavljas u shejk ? mlijecni proizvodi ? Jesi li tek poceo da upraznjavas ovu ishranu ? kakva ti je ishrana bila prije ?
-
Pa posle recimo 2 obroka,prvi je 6 belanaca a drugi 250 g piletine vec jej naduven....pa 1 do 2 merice sejka i 30-50 g dekstoze..Pa imao sam kao neku sredjenu ishranu,nisam jeo slatko i ta cuda,a probao sam 2 nedelje sistem 3 dana 0 hid,2 dana po 150 i 2 dana po 300..ista prica sa stomakom opet je bio naduven,a sad trenutno sam 3 dana bez hidrata i opet..ne znam sta da radim ako imas neki savet radu cu prihvati ti?':D
-
Zboravio sam da pitma da nije od vode,pijm dosta vode a pijem i do litar koka kole zero??
-
mene licno naduje ako pojedem neko mljeveno meso al ono cevape ili pljeske, ili ako se natovarim koka kole.Ne znam za tu junecu pljeskavicu sto jedes jeli cisto meso ili na ulici kupljeno ?batali malo kokakolu probaj.Mozda neki zacini ? ja od origana znam da pucam kao iz topa :)
-
hahahah..ja nema gasova!!!!:DD..probacu da izbacim kolu...a tu pleskavicu jedem i kupljenu samo bez lepinje..ok hvala ti ako ima jos nesto sto bi trebao da pronem vrlo radu cu da poslusam!
-
izbaci ti tu pljesku pa javi rezultate
-
Za pocetak svi koji imate/ imamo naduvene stomake odradite jedno ciscenje creva, ima so za to u apoteci da se kupi, znaci 3 sata nema mrdanja sa WC solje, al se sve ocisti lepo. uzmite so onu najobicniju, al u apoteci za to, da vam ne uvaljuju ova nova sredstva, nisu ni za sta.
-
vazi..ajde i to da probam!!:DDD
-
Ili jos bolje uradite jedan cip tuning,celom sistemu...
-
To se u apoteci, a i van nje :) , zove GORKA SO ZA KLISTIRANJE