Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Micronized Decembar 11, 2009, 04:58:00 posle podne

Naslov: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: Micronized Decembar 11, 2009, 04:58:00 posle podne

Posto sam primetio da brdo njih u teretani ima taj "cuveni hvat" sa svim prstima na jednoj strani stavljam ovaj poucan snimak!

http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: Jovan Vojnović Decembar 11, 2009, 05:34:44 posle podne

A jao! Taj se bas povredio jer ne zna da koristi palceve  :-\

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: Слободан® Decembar 11, 2009, 07:41:02 posle podne

mislim da vise palceve i nece koristiti. direkto na adamovu jabucicu. strasno!!!!!

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: blejn Decembar 11, 2009, 11:23:45 posle podne

Eh, meni je instruktor pokazivao upravo ovaj hvat kada smo benč radili davno davno, i rekao mi je da je bolje tako jer velika težina može da ojadi palac. E, sad meni to malo čudno bilo, pa ga pitao jer može i sa palcem sa suprotne strane prstiju na šta mi odgovori 'Pa moooože'  :D

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: Jovan Vojnović Decembar 12, 2009, 01:03:39 pre podne

Ma moze sve, al kad se sjebes gotovo je, tako da je najbolje ici na sigurno... + postoje i rukavice..

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: pectoralis Decembar 26, 2009, 10:25:18 posle podne

znači palac treba da ide tako da se spoji sa kažiprstom tj da se napravi krug oko šipke?
Jer i meni je instruktor rekao da treba da ga drzim pozadi

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: oktagon Decembar 26, 2009, 10:39:25 posle podne

Obuhvatis sipku normalno, cvrsto sa palcem sa suprotne strane... Batalite majmunski hvat kod iole vecih tezina.

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: pectoralis Decembar 26, 2009, 10:41:47 posle podne

Hvala,ma i meni je prirodno..jos i kad se rade ramena obavezno tako radim,jer jos bi trebalo da mi sipka padne na glavu

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: onel Januar 22, 2010, 05:13:43 posle podne

Ja ovako fatam šipku vec 4 godine i nikad mi se nije desilo ovo , nekoristim rukavice nikad , ovo mi nije jasno , strasno jebote....

Naslov: Odg: BENCH - snimak kako se ne radi!!!
Poruka od: Lazar Popovic Januar 22, 2010, 07:32:32 posle podne

Prostom logikom mi je neverovatno da sve prste stavim sa jedne strane...prvo bih se zapitao sta ako mi isklizne slucajno...ovako mi je uvek palac tu,da drzi