Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: mysalivawins Decembar 09, 2009, 05:40:18 posle podne
-
Koji recovery drink sa 220 kalorija po meri (sa 40g UH + 10g proteina) savetujete?
-
40g malta i pola merice wheya
-
Gde da kupim to najpovoljnije?
-
maltodekstrin ti je oko 200 dinara, a whey od 2200 kg pa nadalje... Kupujes u radnjama sportskih suplemenata.
-
A gde su one u Beogradu?
Izvinite ali nemam nikakvo predznanje o ovome.
-
40g malta i pola merice wheya
buraz
whey kao takav kakav je ne moze da bude sredstvo za oporovak npr kod teskih i iscrpljuucih treninga tipa biciklizam,trcanje pa cak i nekih sportova sa loptom kada je u pitanju trenazni proces koji ne obuhvata loptumtj pripremni period
razlog za to je sto recovery drink bi po svom sastavu da pored B treba da ima sve MULTI MINERALNE KOMPLEXE sa dodatakom ELEKTROLITA.....itd itd itd
a zasto je ovaj momak pitao bas za to da nadje nesto sto ima 220 cal po merici....je boze me sacuvaj
-
Pedja, sta mi ti saverujes?
Koji je problem u dozi 220cal?
-
Pedja...a i ja...a verujem i drugi...se na prvom mestu pitaju, zasto BAS 220 cal
-
Tako sam procitao negde. Od cega to zavisi? Je l' malo/puno?
-
Kalorije nemaju ama bas nikakve veze sa recovery drinkom...
Ti energiju dobijash iz kvalitetnijih izvora, a ne iz pica,kao sto Pedja rece o pice sluzi da bi nadoknadilo izgubljene minerale, elektrolite koje gubish tokom dugih iscrpljujucih sesija...
-
Tako sam procitao negde. Od cega to zavisi? Je l' malo/puno?
Pa zavisi na prvom mestu od tvoje potrosnje energije i sta zelis postici time...
I zasto 40 UH i 10 PR?
Napisi nam kojom se aktivnoscu bavis i sta zelis postici sa tim recovery drinkom...
-
Pa poenta je bas to, recovery posle treninga. Koliko je to uopste neophodno?
-
40g malta i pola merice wheya
buraz
whey kao takav kakav je ne moze da bude sredstvo za oporovak npr kod teskih i iscrpljuucih treninga tipa biciklizam,trcanje pa cak i nekih sportova sa loptom kada je u pitanju trenazni proces koji ne obuhvata loptumtj pripremni period
razlog za to je sto recovery drink bi po svom sastavu da pored B treba da ima sve MULTI MINERALNE KOMPLEXE sa dodatakom ELEKTROLITA.....itd itd itd
a zasto je ovaj momak pitao bas za to da nadje nesto sto ima 220 cal po merici....je boze me sacuvaj
ali takav preparat nema PRO,i svaki ima samo UH i minerale i vitamine
pa sam ja zato rekao malto i whey
ali neka kaze cime se bavi da nam bude lakse:D
-
ali takav preparat nema PRO,i svaki ima samo UH i minerale i vitamine
nisam razumeo ovo..??
sta nema..?
ko nema?
kada nema?
-
ali takav preparat nema PRO,i svaki ima samo UH i minerale i vitamine
nisam razumeo ovo..??
sta nema..?
ko nema?
kada nema?
ja sam mislio da mu trebaju izoticni napici,izoticni papici uglavnom nemaju PROTEINE
evo jedino ovaj ima kao nesto malo
Calories 110
Calories From Fat 0
Total Fat 0g
Saturated Fat 0g
Trans Fat 0g
Total Carbohydrate 20g
Sugars 10g
Protein 5g
Vit A (As Beta Carotene) 2500IU
Vit C (As Ascorbic Acid) 60mg
Vit E (As D-Alpha Tocopheryl Acetate) 30IU
Sodium 110mg
Potassium 30mg
Defense Complex Ascorbic Acid, D-Alpha Tocopheryl Acetate, Beta Carotene 125mg
Endurance Blend Glucose, Isomaltulose, Maltodextrin, Waxy Maize, Beta Alanine 22.4g
Recovery Matrix Calcium Caseinate (From Milk), Whey Protein (From Milk) 5g
-
U pitanju je intgenzivni program koji se sastoji od 1h dnevnog vezbanja. Je l to dovoljno?
Da li mogu da napravim recovery drink u vidu cokoladnog mleka itd?
-
Pozdrav!
Sve je to ok, ali sta ti to treniras? Hajde da probamo tako ;)
A cokoladno mlijeko, ne.
-
Skup raznih intenzivnih vezbi, nije nikakav sport. Ne znam kako drugacije da vam objasnim.
-
Ne znam cemu tolika tajanstvenost.... ::) ::)
Posto ti zelis bas 40uh+10pr...kao recovery ::) ...onda mozes kao sto ti je naturalni rekao 40g malta + 10 gr wheya + neko multivitaminsko/mineralno pice sa elektrolitima..eto ;D
-
Nije tajanstvenost. :) Ne mogu da vam opisujem svaku vezbu. Mislim da je dovoljan intenzitet.
Koje pice da uzmem? Da li postoje gotovi recovery napici?
-
Pa, vidi....to sto si ti rekao da je intezivno..iskreno nama ne znaci nista. Mozda je tebi intezivno, a u stvari nije...ili se tebi cini da je to ko zna kakvog inteziteta.
Recovery drink ima za ideju u BB svetu da nadoknadi potrosenu energiju, izazove neke reakcije za superkompenzaciju, da hrani misic i sl...
U biciklizmu ili drugim aerobnim vezbama ideja je drugacija...zato nas interesuje sta je to...da bi znali kojeg je to inteziteta, koliko otprilike kalorija potrosis, da li se intezivno znojis, da li radis na otvorenom ili u zatvorenoj prostoriji i sl..da bi ti mogli dati precizniji odgovor u skladu sa nasim znanjem i saznanjima...a ne da bi te izdali komsinici sta treniras ;D
Posto je tvoje znanje oko recovery drinka malo, kao i oko suplemenata...zasto bi se mi uzdali u tvoje znanje oko inteziteta vezbi ;D
Koliko ja znam takav recovery kakav ti zelis, kao gotov proizvod u nasoj zemlji ne postoji...
-
Nije mi namera da se raspravljam niti prozivam. Da - nemam nikakvo znanje.
Radio bih u zatvorenom, puno bih se znojio. Vezbe su bez tegova ali su naporne. Josh uvek ne znam koliko kalorija bih potrosio.
-
Nije mi namera da se raspravljam niti prozivam. Da - nemam nikakvo znanje.
Radio bih u zatvorenom, puno bih se znojio. Vezbe su bez tegova ali su naporne. Josh uvek ne znam koliko kalorija bih potrosio.
Neznash koliko bi potroshio a znash da ti bash treba 220 kalorija u vidu "recovery drink".... Momak se ne razumije u bb tematiku pa cu ti reci uzmi 50gr suvih grozhdjica i par shumecih tableta vitaminsko/mineralnih i eto ti osvijezenja ;D ;D ;D
-
Nije mi namera da se raspravljam niti prozivam. Da - nemam nikakvo znanje.
Radio bih u zatvorenom, puno bih se znojio. Vezbe su bez tegova ali su naporne. Josh uvek ne znam koliko kalorija bih potrosio.
Nisi nista novo rekao, tako da je i predlog isti...pozz
-
" Radio bih u zatvorenom, puno bih se znojio. Vezbe su bez tegova ali su naporne. Josh uvek ne znam koliko kalorija bih potrosio. "
Uh Koja konspiracija 8)
Ako je potrebna tolika tajnovitost onda ... 8) ;)
CIA snajka CIA ??? ;D ;D ;D
-
Pozdrav!
Cekaj moj komsija upraznjava trening Inka ratnika, da nije to?
-
Ismevate me a ja sam samo pokusao da objasnim najbolje shto sam mogao. Javljam kada ispitam koliko cal potreningu. Shta vas precizno interesuje?
Kolkko Oligovita i Beviplex N (Vit B) preporucujete?
-
Kako ne shvatas, postavljas pitanje, a ne dajes nikakve parametre, a trazis konkretan odgovor. Znaci nije svejedno sta pijes u zavisnosti od treninga koji upraznjavas. Da li je to aerobni, anaerbni, neki mix, borilacke vjestine...?
Mislim nemozes tako, pa pogledaj koliki je podforum suplementacija, da ne kazem kolika je industrija, pa se zamisli zasto je to tako.
A ne ,nesto ja kuci treniram, a ne bih bas o tome, ali mi treba tacan i konkretan odgovor na pitanje koje zapravo nisam ni postavio.
I sad ko koga ismjeva?
-
Ismevate me a ja sam samo pokusao da objasnim najbolje shto sam mogao. Javljam kada ispitam koliko cal potreningu. Shta vas precizno interesuje?
Kolkko Oligovita i Beviplex N (Vit B) preporucujete?
Ne interesuje nas nishta, vec bi tebe trebalo interesovati kako postavljash pitanja, i josh gore na koja ocekujesh odgovor... Napishi penjem se uz konopac, pljujem u dalj, napishi shta jbt radish na tom svom treningu...
-
A ne ,nesto ja kuci treniram, a ne bih bas o tome, ali mi treba tacan i konkretan odgovor na pitanje koje zapravo nisam ni postavio.
Nije bash tako, ali da se ne udaljavamo od teme, javljam kada izrachunam sve.
-
Ja i dalje ne znam kako da vam opishem koji je trening u pitanju. Da pokusam opet. INTENZIVAN trening sa razlicitim kombinacijama vezbi za sve delove tela. Sklekovi, trbusnjaci, rucni tegovi do 10kg, kardio, trbusnjaci, cucnjevi, plyometrics...
Ne pucajte. :(
-
Znaci bavis se strelicarstvom ;D ;D ;D
Pa sto ne rece odmah? 8)
Mislim... ako sam dobro prepoznao vezbe ;) ;) ;)
-
Nije bash tako, ali da se ne udaljavamo od teme, javljam kada izrachunam sve.
neverovatno jbt... :'( :'( :'(
-
body pump?
-
Body bump? ;D
-
Sta radim pogresno?
-
Lav 2l, iskljucivo, Jelen i Niksicko samo ako su tegovi do 7.5kg
-
Lav 2l, iskljucivo, Jelen i Niksicko samo ako su tegovi do 7.5kg
Nisi upravu nikako, samo zbunjujesh momka!, iskljucivo staklena ambalaza dolazi u obzir:))))
-
A zashto mi ne napisete nesto normalno umesto sto me ismevate?
-
A zashto mi ne napisete nesto normalno umesto sto me ismevate?
Rado bi ti licno pomogao, ali jbg tek kada napishes iz kog razloga ti ovako trenirash, koji ti je cilj itd, jer na ovom forumu mozesh naci vrhunske strucnjake iz svih grana sporta, koji bi ti pomogli ali nemogu da se prepoznaju u tvojoj prici...
-
Dobar dan .
Ja sam Pera Peric.
Bavim se Biciklizmom.
22god.180cm 80kg.
Koje mi vezbe preporucujete za pocetak, zeleo bih
da ojacam listove i trbusne misice...
8) 8) 8)
Eto ovako na primer napises pa ces da vidis kako ces dobiti sijaset
saveta i to vecma od administratora...
-
^^
Izgleda da niste procitali prvi psot. Mene interesuje recovery drink an ne vezbe.
Imam 25 godina, 182cm i 77kg.
Nisam debeo ali je masnoca koncentrisana na odredjenim mestima (stomak, struk, ledja) dok su mi ostali delovi tela karakteristicni za mrsavog. Nisam debeo ali ne zelim da ide dalje.
Zelim da se otarasim masnoce tj. sala. Nasao sam neki program koji kombinuje veliki broj vezbi. Znaci ne zanimaju me vezbe vec recovery drink. Home made vs. gotov proizvod. Prednosti/mane jednog i drugog.
-
^^
Izgleda da niste procitali prvi psot. Mene interesuje recovery drink an ne vezbe.
Imam 25 godina, 182cm i 77kg.
Nisam debeo ali je masnoca koncentrisana na odredjenim mestima (stomak, struk, ledja) dok su mi ostali delovi tela karakteristicni za mrsavog. Nisam debeo ali ne zelim da ide dalje.
Zelim da se otarasim masnoce tj. sala. Nasao sam neki program koji kombinuje veliki broj vezbi. Znaci ne zanimaju me vezbe vec recovery drink. Home made vs. gotov proizvod. Prednosti/mane jednog i drugog.
Tako reci, nasao sam program kojim mislim da cu smrshati, a vi mi ucinite medvedju ulogu time shto ce te mi odgovoriti na jedno totalno nebitno pitanje, nemojte se povoditi osnovnim nacelima sporta, samo mi odgovorite, pa da nastavim grijeshiti.... Procitaj ovdje programe(cardio) na forumu i onda ce ti biti kristalno jasno shta,kad,kako,koliko,zashto itd...
-
Ja samo zelim da znam koji recovery drink da kupim/napravim i kako/gde. Toliko je trivijalno pitanje. Ne zanima me cardio trening niti saveti oko istoga ni ishrana. Ovaj post sam otvorio zbog jednog jedinog pitanja.
Da li ovo gore i dalje nije dovoljno?
-
druze ja sam ti prvi odgovorio
ne znam sta hoces vise!!
-
Takav proizvod kakav ti trazis u prodaji NEMA...
Home made ti napisasmo sta da umutis...po tvojim zamislima (220 kal/ 40 gr UH i 10 gr PR)...
I sta dalje ocekujes...odgovoreno ti je na oba pitanja?
E sad da li to bas tebi treba i da li je to dobro za tebe- tebe NE ZANIMA, jer si ti negde procitao da je bas to recovery koji tebi odgovara...odgovor si dobio.
-
Ja samo zelim da znam koji recovery drink da kupim/napravim i kako/gde. Toliko je trivijalno pitanje. Ne zanima me cardio trening niti saveti oko istoga ni ishrana. Ovaj post sam otvorio zbog jednog jedinog pitanja.
Da li ovo gore i dalje nije dovoljno?
Nije tesko biti fin!
Probaj.
Mozda ti se i svidi...
-
@miodrag11:
Gresis ako osecas neprijateljstvo u mojim postovima.
Glupo se osecam jer ste me napali, ne znam sta da vam napisem.
-
Aman covjece.
Shvati nije ti ovo mjesto za razgovore u dokolici, ovdje se ljudi trude da ti daju svoje znanje i iskustvo koje im nije palo s`neba.
Znaci, kazes karakteristike, kazes sta hoces i kako si to zamislio. Poslije toga slijedi odgovor, moze, nemoze i ispravi ovo ili ono. Tako stvar funkcionise.
Sta je bilo toliko tesko da napises sta hoces.
Samo i dalje neznam sta si zapeo za 220 cal i taj odnos UH i proteina. Jel` to zbog neke dijete koja ti ogranicava broja kcal?
-
Vidim da ova tema lagano ide ka lock-u....
-
Evo slucajno naleteh..pa da ti postavim
Recovery Drink je specijalna mešavina proteina i ugljenih hidrata dizajnirana za oporavak i regeneraciju nakon fizičkih aktivnosti
Sastav jedne porcije (55g)
Količina
%DV
Energetska vrednost
844kJ (199kcal)
Proteini
12,6g
L-glutamin
275mg
Ugljeni hidrati
35,9g
Masti
0,55g
Vitamin E
7,5mg
75%
Vitamin C
45mg
75%
Vitamin B1
0,7mg
50%
Vitamin B2
0,8mg
50%
Niacin
9mg
50%
Vitamin B6
1mg
50%
Folna kiselina
100mcg
50%
Vitamin B12
0,5mcg
50%
Biotin
0,08mg
53%
Pantotenska kiselina
3mg
50%
Kalcijum
400mg
50%
Magnezijum
150mg
50%
Cink
3,7mg
25%
Bakar
0,5mg
Hrom
15mcg
Selen
10,5mcg
-
Ima li ovo da se kupi kao gotov proizvod?
-
Da...to je nesto priblizno onome sto si ti trazio.
-
Hvala puno. Gde mogu da ga nadjem? Koji je naziv?
-
ovo ja zovem FENSI preparat,to je za fudbalercice nakvarcovane:D
-
ovo ja zovem FENSI preparat,to je za fudbalercice nakvarcovane:D
Tipa C. Ronaldo. ;D
-
Hvala puno. Gde mogu da ga nadjem? Koji je naziv?
Naziv proizvoda je bas "Recovery drink"...ne bih bas da javno reklamiram druge na ovom forumu, pa ako ne nadjes, javi mi se na PM, pa cu ti dati adresu prodavnice/sajta.
-
Da li on zadovoljava potrebe stoje naveo Pedja Petrovic elektroliti itd? Vidim da je prepum vitamina i minerala, da li mi trebaju zasebni oni?