Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: flashana Novembar 01, 2009, 11:06:58 pre podne
-
Pozdrav svima ! Ovako dakle,7 meseci sam radio vratilo ,razboj i ,dklekove i bucice kuci i postigo svoj max. Poceo sam u teretanu i kupio Horse power i 4,54 kg Dym Elite whey imam jos oko 80 eura na raspolaganju pa me interesuju predlozi sta da uzmem za pred spavanje ili event. da dopunim ovo s necim i kako i kad piti?Uzeo sam i 100 kom tunjevine po 2 dnevno da krkam. Horse cu piti 50 dana.Imam 29 god 87kg 179 cm visine . Cilj mi je povecanje misicne mase . Pomoc
-
Creatin, Glutamin, dekstroza. 5 dana punjenje Creatinom 4x5g, Glutamin posle tr. i pred spavanje, dekstroza posle treninga. Ostatak stedi, pa ponovo...
-
Najvaznija ti je ishrana, a o suplementima i upotrebi ovde mozes puno procitati pa se malo potrudi.
-
Odradio sam ja vecu avgustu Dym Monohidrat ,Dym amino 4800 ,Dym Glutamin ,Bcaa.i to je bilo ok.Sad hocu kao sto rekoh da odradim ovo sto sam kupio Horse power i Elite whey i Bcaa. Pa ako ima koji predlog oko ishrane sta ,kad,koliko i eventualno da mi kazete dali je potrebno da uzimam labrada pro v 60 za pre spavanja ,ili slicno. U sustini jos koji savet da dopunim ovo sto sam od vas naucio ne bi li sto bolje odradio ovu hemiju.Da nisi ti slucajno Joco ?
-
Slaba ti je ishrana, nije valjda da mislish ozbilljno da ce ti 2 tunjevine na dan dati zeljene misice???
Napravi plan sa npr 5 obroka pa onda trazi savjete za suplementaciju...
-
2 tunjevine...samo moze biti jedan dobar obrok :-))
-
Red tunjevine pa red piletine i tako u krug :))))
-
uzeo sam Elite Whey.....i primetio sam da na poklopcu znachi onom plasticnom ima Utisnuto DYMATIZE....a na proslom sto sam kupio nije bilo...??
jel ima to neke veze sa kopijama i slicnim stvarima
:):)xD
-
moze neko da prokomentarise"))))))))))))
-
Meni je uvjek bio poklopac taj...kartonski...
-
:):)....ne pricam ja za poklopac{KARTONSKI}...nego onaj PLASTOCNI....kad otvaras kutiju:):)
-
Aha, ne znam za to...
-
e o owome vam pricam...na jednom poklopcu pise DYMATIZE a na drugom NE:):):)
-
Kod mene je isti takav poklopac, bulding better bodies. :)
-
i meni je bio prosli kad sam uzeo PINA COLADA....i sad sam uzeo BANNANU i nepsie to DYMATIZE....nzm sad to mi zapalo za oko....nzm da nije kopija???:):)xD
-
Kod mene je isti takav poklopac, bulding better bodies. :)
koji ukus imash:)???
-
Blackberry.
-
nzm sta da radim....dal da reklamiram???..waljda ce se josh neko javiti sa istim ???:)xD
-
nzm sta da radim....dal da reklamiram???..waljda ce se josh neko javiti sa istim ???:)xD
Dajte ljudi whey je u pitanju, kakav crni fake? Pusti ti one debile na "onom" "NUTRABOLIC" sajtu, to je posebna priča...
Promena ambalaže, jer to znači ako sam pre pio DYMATIZE iz belih kutija da su sad ove nove crne fake? :) ne zezajte bre.
-
okeeeee...to mi zapalo za oko jbg....uzimao sam 3 kutije DYMATIZE i samo na jednoj je pisalo DYMATIZE na poklopcu....
necu da me neko jebe za moje pare....::):):):):)xD
-
necu da me neko jebe za moje pare....::):):):):)xD
Samo reci koliko i skupiće par ljudi svoje pare :) :)
-
Pusti ti one debile na "onom" "NUTRABOLIC" sajtu, to je posebna priča...
Hahahahaha al su bash kreteni. :)
Sramota me tamo biti registrovan, kad sam procitao par postova izvrno sam se od smijeha...
-
jel opravdava cifru ultimate amino bolic od 3800 din ili je pametnije nesto drugu uzeti za tu ili manju kintu? http://distributors.ultimatenutrition.com/pdf/450_AmBolic_snf.pdf
-
a sta imas pored toga???
ako imas sve potrebno whey,krea,gluta,bcaa,multi onda ako ostane visak para uzmi amino bolic po meni to su najbolje amino kiseline po sastavu
-
trenutno imam whey, amino gold i vitamine. kod amino bolica pise da su za pred trening, sto znaci da treba imati jos neke ak.
-
pa u principu mozes da uzmes amino bolic,ne znam sta ti je cilj???
ako je masa bolje uzmi kreatin
-
Ljudi, treba mi jedan strucan savet, da ne otvaram posebno temu, a tice se suplementacije.....
Prvo me interesuje da li ce mi koristiti da uzimam neke suplemente s obzirom da treniram kuci ( od opreme imam spravu za zgibove i propadanja, klupu, bucice, sklekere, i treniram svaki drugi dan)?
A drugo, posto imam 183cm visine i 76kg tezine hocu samo malo da povecam misicnu masu a da ne dobijem na stomaku, mislio sam da uzimam Whey protein i dekstrozu? Zanima me da li je to dovoljno, naravno znam da mi u toj misiji ishrana igra glavnu ulogu :)
-
Ljudi, treba mi jedan strucan savet, da ne otvaram posebno temu, a tice se suplementacije.....
Prvo me interesuje da li ce mi koristiti da uzimam neke suplemente s obzirom da treniram kuci ( od opreme imam spravu za zgibove i propadanja, klupu, bucice, sklekere, i treniram svaki drugi dan)?
A drugo, posto imam 183cm visine i 76kg tezine hocu samo malo da povecam misicnu masu a da ne dobijem na stomaku, mislio sam da uzimam Whey protein i dekstrozu? Zanima me da li je to dovoljno, naravno znam da mi u toj misiji ishrana igra glavnu ulogu :)
naravno da mozes whey.whey mozes i kad ne treniras;)
whey i dex je osnova bez toga se ne moze...ali ako finansije dozvoljavaju kupi i monohidrat
-
Hvala puno na brzom odgovoru! Mislim da cu imati kehsa za samo ova 2, oce li biti dovoljno to, i da li cu moci i u buducnosti samo to da koristim ili moram posle par meseci da predjem na nesto drugo? da ponovim da mi je cilj da nabacim malo misicne mase a da ne dobijem salo...:)
-
Whey i dekstroza all the way. ;)
-
Hvala puno na brzom odgovoru! Mislim da cu imati kehsa za samo ova 2, oce li biti dovoljno to, i da li cu moci i u buducnosti samo to da koristim ili moram posle par meseci da predjem na nesto drugo? da ponovim da mi je cilj da nabacim malo misicne mase a da ne dobijem salo...:)
posle svakog treninga whey i dex u narednih 50 godina:)
-
:) Hvala puno na savetima! Dosta ste mi pomogli! Pozzz
-
Nema veze to ja mislim sve zavisi od serije mozda xD. . .mada ja na Elite gourmentu imam , a na elite 12 sto pijem pred spavanje nemam . . .tako da ko zna xD
-
izvinjavam se na upadu,ako moze kratko samo
jutros sam zaboravio popit 5 gr kreatina,posto danas odmaram od treninga,pa sam uzeo danas poslije rucka-odnosno poslije 2. obroka.
kada da jos popijem,nekad veceras ili nikako vise,posto sam napravio gresku?
-
a sto pijes creatin u opste ujutro?
-
pa tako mi rekose,5 gr ujutro i 5popdne,mogu i citirat ako je potrebno?
;)
-
izvinjavam se na upadu,ako moze kratko samo
jutros sam zaboravio popit 5 gr kreatina,posto danas odmaram od treninga,pa sam uzeo danas poslije rucka-odnosno poslije 2. obroka.
kada da jos popijem,nekad veceras ili nikako vise,posto sam napravio gresku?
Ma nije greska.Moze ujutro,prije treninga, u pwm(najbolja opcija), popodne, navecer.