Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: novak Jun 02, 2006, 09:55:27 posle podne

Naslov: UH Nakon treninga
Poruka od: novak Jun 02, 2006, 09:55:27 posle podne

Ovako koliki vam je unos UH nakon terninga.Pri ovome ne mislim na dex nakon treninga.Recimo da mi se trening zavrsi oko 19:00 i nakon toga je jako malo UH konzumiram ili cak ni malo,uglavnom (pilece belo i salate)X3.Sta vi mislite o ovome?

Naslov: Re: UH Nakon treninga
Poruka od: Kekka Jun 02, 2006, 09:59:59 posle podne

Zavisi u kojoj si fazi priprema..
Ako si na definiciji , i dekstroza treba da bude smanjena na 30 grama..   a to automatski znaci nishta od UH posle treninga..

A ako si na masi, onda verovatno nece da skodi da ih uzmesh i posle..

Zavisi kako reagujesh na ugljene hidrate.. neko od njih postaje debeo.. a neko ih neoseti..