Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: IcebergHill Maj 13, 2009, 12:47:12 posle podne
-
Koliko pretrčite u sat vremena? recimo ja sam na 12 km! Jel to presporo za skidanje sala? Imam 97 kila i 181 cm? :-\
-
Ne gledam predjeni put, samo otkucaje srca i tajming...
-
Ja recimo u toku mog treninga za otprilike 25 min pretrcim 4200m.
Visok sam 185 i imam 90kg...
Ako ti nesto znac i:DDD
Mada mi nije jasno,trcis swaki dan ili...?
Licno mislim da je 1h puno
nemoj se ljutiti,ne kritikujem daleko od toga samo konstatujem...:DD
-
ja kako kada...ali ne trcim uvek isto, nekad 10km, nekad 8, 4...nekad samo 2... recimo da mi za 10km treba oko 50ak min, nekad menjam ritam trcanja....gledam da mi uvek bude drugacije...
-
ovisi sve kakav je teren, dali trcis po nizbrdicama ili uzbrdicama, dali je podloga makadamska ili je asflat ili je pak atletska staza ili traka za a trcanje!
ja trcim na traci za tracnje pola sata 6 kilometara krenem od tempa 11 pa dodem nekad na tempo 12 nekad 13 ovisno o raspolozenju tijela, ali ako bas hoces da vidis jesil u kondiciji radi cuperov test gdje ces da pretrcis 3400 za 15 minuta to ti je osam krugova oko atletske staze...;-)....