Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: tunas April 10, 2009, 06:01:44 posle podne
-
30.mart, pon
• Ručak (12:30) – tanjir supe, dve šnicle, 2 riblja ćevapa, porcija pirea, kupus salata
• Večera (20:00) – 4 ćevapa, 100gr pekarskog krompira
• 1l soka od narandže, 4 čaše cedevite, čaša jogurta, čaša čaja
• Basket (14 – 16:00)
31.mart,uto
• Doručak (11:00) – 4 sendviča, jogurt
• Užina (17:00) – 4 sendviča, jogurt
• Trening (20:00) i banana posle
• 2l cedevite
1.april,sre
• Ručak (12:00) – 2 bataka, porcija pečuraka i krompira
• Užina (16:00) – 4 sendviča, jogurt, kupus salata
• Trening (18:00) i banana posle
• Puno cedevite i soka od narandže
2.april,čet
• Doručak (11:00) – 4 sendviča, jogurt
• Ručak (17:00) – homemade pizza
• Trening (16:00)
• Večera (22:00) – 3 sendviča
• 3l prirodnog soka
3.apr,pet
• Doručak (10:00) – 3 sendviča, jogurt
• Ručak (15:00) – supa, tunjevina, 3 sendviča
• Trening (17:00)
• Velera (19:00) – 3 sendviča
• Puno prirodnog soka
• Malo sladoleda
4.apr,sub
• Doručak (11:00) – 3 sendviča, jogurt, tunjevina
• Ručak (13:00) – krompir, kupus (2 vrste), kobasica
• Trening (19:00)
• Večera (19:30) – 3 sendviča, supa
• Puno soka
• Malo sladoleda
5.apr,ned
• Ručak (12:00) – pekarski krompir, 5 ćevapa
• Trening (14:00)
• Večera (17:30) – supa, 4 sendviča, salata
6.apr,pon
• Doručak (09:00) – 3 sendviča, jogurt
• Trčanje (10:00)
• Trening (12:00)
• Ručak (14:00) – 2 bataka, pekarski krompir, jogurt, banana
• Večera (17:30) – 4 tanjira supe
7.apr,uto
• Doručak (11:00) – 4 sendviča, jogurt, krastavci, malo sladoleda
• Ručak (14:30) – 4 sendviča, krastavci
• Večera (18:00) – 4 sendviča, jogurt, krastavci
• Trening (00:00)
8.apr,sre
• Doručak (09:00) – banana
• Ručak (12:00) – hamburger
• Večera (17:00) – testo sa sosom i gljivama
• Trening (20:00) , banana
9.ape,čet
• Ručak (12:00) – 3 bataka, krompir, gljive
• Trening (13:00)
• Večera (18:00) – supa, 2 kifle, salata
-
budaletina
-
a bas deset dana ;D c c c ima budala i to dosta...
-
bice to dobro telo, ali za sta... :D
-
ali ljudi,on primecuje promene i to na stomaku :P
-
ali ljudi,on primecuje promene i to na stomaku :P
:D :D :D
al' primecuje promene na mozgu ? :D :D :D
-
10 april liposukcija.....;D
-
Ne ne,
ovo je klasicna ishrana balkanskog wannabee bildera :-)
-
Imam ja druga koi za desert udrobi dve, tri plazme u litar mleka i cepa......,a ima i 160 kg. lol
-
Extra mu je ishrana! Zamislite mentalni sklop onoga koji jos kao sedne i napravi plan... Jel ima vise od 15 godina momak?
-
samo me zanima de se seti svih ovih sastojaka...i na osnovu cega ih odabra... :-\
-
a takvi su ovde 99%...prehrana 0 ....svi traze izlike u krivom treningu...kad im kazes za ishranu gledaju te ko retarda...zato bolje sutit i pustit budale..
-
Jesi li siguran da je to tvoj drug ? :) I, u slucaju da si zaista zabrinut za dobrobit istoga, zar ne bi bilo bolje da mu preporucis ovaj forum da se covek edukuje pre nego sto ga ovde javno izlozis prackama i strelama..?!
-
pa dobro momak svaki dan ima citava 3 obroka..od cega je svaki hranljiv...npr 3 litre prirodnog soka...i 4 tanjita supe....ima tu i cevapa..
-
Ja mislim da ni jedan sport na svetu nema vise zabluda, predrasuda i neznanja. Svaka budala plati clanarinu i udri Mile...a nacin na koji vezbaju, sta jedu, kakva im je suplementacija i ne daj Boze hemija...to je da covek zaplace.
-
Ja mislim da ni jedan sport na svetu nema vise zabluda, predrasuda i neznanja. Svaka budala plati clanarinu i udri Mile...a nacin na koji vezbaju, sta jedu, kakva im je suplementacija i ne daj Boze hemija...to je da covek zaplace.
AMEN!!!
-
Extra mu je ishrana! Zamislite mentalni sklop onoga koji jos kao sedne i napravi plan... Jel ima vise od 15 godina momak?
da,bas me zanima kojom logikom je dolazio do ovih zanimljivih obroka :) decko ima 20 godina...
-
Jesi li siguran da je to tvoj drug ? :) I, u slucaju da si zaista zabrinut za dobrobit istoga, zar ne bi bilo bolje da mu preporucis ovaj forum da se covek edukuje pre nego sto ga ovde javno izlozis prackama i strelama..?!
pa vidi ovako,ja sam mu predlozio da mi napise njegovu ishranu od 10ak dana pa da vidim na sta to lici,naravno s ciljem da mu pomognem ali nisam znao da je bas ovako katastrofalno. ovu temu sam stavio da nas sve malo nasmejem :P posto sam se nadao zanimljivim komentarima koje planiram da mu i pokazem, da vidi koliko je ustvari na pogresnom putu, ako vec ne budem mogao ja sam da mu objasnim.
-
Ajde sad ti nama lepo priznaj da si ti ustvari taj tvoj "drug" :D
-
haha jao procitao sam na nekoj temi kako sumnjate na svakog ko postavi nesto za "svog druga"
ne mogu to biti ja, nema sanse da mogu toliko prirodnog soka politi :D
-
Extra mu je ishrana! Zamislite mentalni sklop onoga koji jos kao sedne i napravi plan... Jel ima vise od 15 godina momak?
da,bas me zanima kojom logikom je dolazio do ovih zanimljivih obroka :) decko ima 20 godina...
Zna covek jbg.
-
kakva mu je onda ishrana kada NE pazi.....
-
Ajde sad ti nama lepo priznaj da si ti ustvari taj tvoj "drug" :D
jok i nije on ;D ;D jos malo pa ce da se vade na babe,strine itd :D :D :D
-
Ajde sad ti nama lepo priznaj da si ti ustvari taj tvoj "drug" :D
jok i nije on ;D ;D jos malo pa ce da se vade na babe,strine itd :D :D :D
ako ako :)
nisam hteo stavljati babe,strine, nekako mi ovo za druga deluje najuverljivije :D
-
bogami nema zajebancije...bice dobrih rezultata sa ovakvom hranom...samo cepaj...ili ti ili drug,svejedno je...
-
bogami nema zajebancije...bice dobrih rezultata sa ovakvom hranom...samo cepaj...ili ti ili drug,svejedno je...
stavi smajli, neko ce shvatiti ozbiljno :-)
-
stavi smajli, neko ce shvatiti ozbiljno :-)
evo evo...zaboravio sam...hvala spartak sto me podseti...:D :D
-
ali ljudi,on primecuje promene i to na stomaku :P
:D :D :D
al' primecuje promene na mozgu ? :D :D :D
pitam se samo na kom mozgu :P ..
p.s. najbolji je prvi dan...heh ..rucak u 12:30 pa vecera u 20 :) ...covek misli sto popije 2 l cedevite da se pravilno hrani :P
-
pokusao sam da mu objasnim neke osnovne stvari u ishrani ali dzaba...kaze mi "ti imas svoje teorije a ja svoje" a njegove teorije nemaju nikakvu zasnovanost osim sto tvrdi da je procitao neku knjigu od nekog nutricioniste i da zato ne treba jesti nista posle 18h ili 20h, a kada sam mu pomenuo da treba da izbaci hleb, kao da sam pomenuo neku nemogucu misiju. bilo je izgovora kako nema para ni vremena da priprema hranu al zato se hrani gotovim jelima po marketima koja kostaju 3x skuplje nego kad bi sam nesto pravio. ima tipicno razmisljanje velikog broja zatucanih vezbaca koji stavljaju akcenat samo na trening a i taj njegov trening jos nisam video a mozda je i bolje tako...nek zivi u svom svetu sa svojim teorijama, meni lepo, njemu verovatno jos bolje :) ali onda kad dodje leto pa ne bude bilo rezultata (a mozda ce po njemu i biti), onda dolazi do razocarenja u vezbanje i odustajanje od takvog nacina zivota posto se ne isplati, a nece ni biti svestan da je njegov neuspeh ustvari rezultat njegove sopstvene gluposti i ne prihvatanja saveta od nekog iskusnijeg,iako i ja imam jos dosta toga da naucim i primenim.
-
preporuka
Sledeci put makar napravi nov acc i reci da je za tebe (ne kazem ni da nije ni da jeste).. posto ovako retko ko ce ti pomoci :S
goru ishranu ne znam dal sam video.. 2 obroka lol..
prestani da se druzis sa njim
-
preporuka
Sledeci put makar napravi nov acc i reci da je za tebe (ne kazem ni da nije ni da jeste).. posto ovako retko ko ce ti pomoci :S
goru ishranu ne znam dal sam video.. 2 obroka lol..
prestani da se druzis sa njim
ne znam sta znaci acc i sta si hteo ovim da kazes ustvari...
-
Da li je za njega ili nije - to nikada nećete saznati i ne znam zašto ulazite i bespotrebne duele i trošite i vreme i reči.
Ako je dečko već na forumu i ako je čitao nešto oko ishrane valjda mu je jasno da ne valja - pa nije valjda toliko lud da otvori temu u kojoj će ga svi popljuvati. Šta time postiže?! Ako je hteo da se nasmeje i da "primi" ljude uspeo je! Prekinite da mu pomažete u ostvarenju cilja i gotovo.
A sad savet za tvog druga... Ako je najpametniji na svetu i ne želi da sluša pa pustiš da sam radi kako zna i ume. Na kraju će se rezultati videti ili ne pa će se uveriti i ko je bio upravu. Što volim te likove koji su posisali svu pamet ovog sveta, prosto ih pustiš da se dave u sopstvenim fekalijama.
-
Da li je za njega ili nije - to nikada nećete saznati i ne znam zašto ulazite i bespotrebne duele i trošite i vreme i reči.
Ako je dečko već na forumu i ako je čitao nešto oko ishrane valjda mu je jasno da ne valja - pa nije valjda toliko lud da otvori temu u kojoj će ga svi popljuvati. Šta time postiže?!
dobro velis :) uostalom otvorio sam nedavno svoju temu sa fotkama, a taj rezultat koji se vidi ne bi postigao da sam "taj drug" i da imam takvu ishranu...
a sto se tice druga, poceo je primenjivati par mojh saveta mada cisto sumnjam u taj karakter i disciplinu, ali kao sto si napisala na kraju (ne)ce se rezultati videti pa pa ce i sam shvatiti.
-
napravio sam malu gresku sa citatom,nemoj mi zameriti.
-
Sve ok