Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: Herkul Decembar 14, 2008, 10:52:43 pre podne
-
Da li neko na forumu radi sklekove bez ruku koje je ranije radio i promovisao Gidra ? Ako neko radi mogao bi da detaljno opise pravilnu tehniku izvodjenja ove vezbe , koje misice ova vezba pogadja i koliko ponavljanja i serija ove vezbe radi. Mene prevashodno zanima program treninga koji bi mi omogucio da popravim svoj rezultat u ovoj vezbi.
-
kakvi su to sklekovi bez ruku jbt?
EDIT:
nasao sam,izvinjavam se....
http://www.youtube.com/watch?v=4JG6LVZul1Y
-
nelle hahahahaha
-
http://www.youtube.com/watch?v=ksnmPuqa2xY
mislim da je covek mislio na ovo. :)
-
ili mozda ovako.... :)
http://www.youtube.com/watch?v=52qW-1EF8r4&feature=related
izvinjavam se za off...nisam mogao da odolim :D
-
kakvi su to sklekovi bez ruku jbt?
Rec je o staroj vezbi koju su pre vise vekova izmislili stari majstori borilackih vestina.
Vezba je bila pre par godina prikazana na televiziji. Poznata je i pod nazivima trbusni sklekovi ili skokovi na stomaku. Pocetni polozaj je vrlo slican kao kod sklekova jedina razlika je sto se uopste ne koriste ruke. Dakle potrebno je kod ove vezbe iz lezeceg polozaja na stomaku bez koriscenja ruku samo snaznim trzajem trupa podici gornji deo tela sa poda tako da se oslanjamo samo na nozne prste a zatim se vratiti ponovo u lezeci polozaj. Najteze je uraditi prvo ponavljanje a posle ide lakse jer se odbijamo od poda sa trbusnjacima.
Dakle sustina ove vezbe je da radimo sklekove bez koriscenja ruku. Verujte mi ova vezba uopste nije laka kao sto izgleda i vecina ljudi nije ustanju da uradi nijedno ponavljanje. Dakle lezite na stomak i pokusajte da uradite sklek bez koriscenja ruku pa cete svatiti koliko je ova vezba teska. Vezba je veoma stara i izmislili su je budusticki kaludjeri pre vise vekova. Mnogi su mislili da je ova vezba samo mit i da stari kung fu majstori nisu mogli da izvedue iako je ova vezba bila prikazana na starim crtezima.
Prvi covek na svetu koji je izveo ovu vezbu posle vise od hiljadu godina bio je upravo Gidra. Ako neko ima video izvodjenja ove vezbe bilo bi lepo da ga postavi.
-
http://www.youtube.com/watch?v=ksnmPuqa2xY
mislim da je covek mislio na ovo. :)
jel ima neko ceo snimak od par dvd-ijeva? zeleo bih da pogledam svih 24h
-
http://www.youtube.com/watch?v=ksnmPuqa2xY
mislim da je covek mislio na ovo. :)
jel ima neko ceo snimak od par dvd-ijeva? zeleo bih da pogledam svih 24h
E da i ja bih to voleo da vidim :)
-
Mislim da to sto trazite nema, ovo je iz filma Rodjen kao ratnik, barem sam ja tamo gledao
-
Ne verujem da iko smatra da je ovo lako, ali koj ce ti **rac to? ::) ???
-
Ne verujem da iko smatra da je ovo lako, ali koj ce ti **rac to? ::) ???
Hteo bi da nadmasim jednog tipa u teretani sto radi sklekove na prstima.
Snimak bi hteo da vidim kako bi naucio pravilnu tehniku izvodjenja ove vezbe. Nema nikakve potrebe da saljete snimak od 24 sata dovoljno je da postavite kratak video od 24 sekunde kako bi video pravilnu tehniku. Ako nemate video snimak postavite barem neke slike ili opis tehnike izvodjenja ove vezbe.
-
Megdandzija,a?
-
Ne verujem da iko smatra da je ovo lako, ali koj ce ti **rac to? ::) ???
Hteo bi da nadmasim jednog tipa u teretani sto radi sklekove na prstima.
Snimak bi hteo da vidim kako bi naucio pravilnu tehniku izvodjenja ove vezbe. Nema nikakve potrebe da saljete snimak od 24 sata dovoljno je da postavite kratak video od 24 sekunde kako bi video pravilnu tehniku. Ako nemate video snimak postavite barem neke slike ili opis tehnike izvodjenja ove vezbe.
a u kolko para je opklada? ;D
-
Da li neko na forumu uopste moze da uradi ovu vezbu. ? Nemora uopste da se postavi Gidrin snimak mozete umesto toga da se pohvalite kako je radite i postavite svoj video snimak. Cinimi se da je kod ove vezbe najvaznija snaga ledjnih misica zbog cega mi je neverovatno da na forumu koji se bavi bodibildingom nema nijedna osoba koja je dovolno jaka da uradi jedan sklek bez ruku.
-
Ne verujem da iko smatra da je ovo lako, ali koj ce ti **rac to? ::) ???