Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: CABAHA Oktobar 24, 2008, 01:55:12 posle podne
-
Znam da hleb uopsteno nema svoje mesto u planu ishrane bb. Ali ima mnostvo hrane koju ja (a verujem i mnogi drugi) ne mogu da konzumiram bez hleba. Prvenstveno mislim na kuvana jela, jaja, tunjevina... Evo od cega se prave najkomercijalniji hlebovi po nasim pekarama:
Beli hleb
700 g belog brašna
1 kašičica soli
1 kašičica suvog kvasca
1 kašičica šećera
Razani hleb
250 grama ražanog brašna
250 grama belog brašna
10 grama pivskog kvasca
15 grama maslaca
malo soli
Crni hleb (cesto beli, samo obojen)
600 g brašna od celog pšeničnog zrna
2 kašičice soli
1 kašičica šećera
1 kašičica suvog kvasca
Integralni hleb
500 g integralnog pšeničnog brašna
1 kesica suvog kvasca
1 kašičica soli
Kukuruzni hleb
1 šolja žutog kukuruznog brašna,
1 šolja pšeničnog brašna,
1 šolja mleka,
2 kašike žutog šećera,
2 jaja,
1/2 kašike soli,
1 kesica praška za pecivo,
3 kašike suncokretovog ulja.
Mislim, trebali bi od toga da se prave, a sta ce sipus da ti zamesi je vec druga prica...
Zanima me koji hleb vi jedete ako ga jedete i koliko? Koje su dozvoljene dnevne kolicine?
-
Od kad poceh da vodim racuna o ishrani izbacio sam hleb skroz iz upotrebe...
-
Ja bi umro da nejedem hljeb.Volim ga vise nego ista.Samo kada sam na definiciji ja ga izbacim iz ishrane i kad jedem pitu :D
jedem sve moguce vrste,bjeli,crni polu bjeli´,razeni sta mi se jede
-
Ja bi umro da nejedem hljeb.Volim ga vise nego ista.Samo kada sam na definiciji ja ga izbacim iz ishrane i kad jedem pitu :D
jedem sve moguce vrste,bjeli,crni polu bjeli´,razeni sta mi se jede
u sto nesto volim crne i razani hleb u zadnje vreme.
-
Ja bi umro da nejedem hljeb.Volim ga vise nego ista.Samo kada sam na definiciji ja ga izbacim iz ishrane i kad jedem pitu :D
jedem sve moguce vrste,bjeli,crni polu bjeli´,razeni sta mi se jede
u sto nesto volim crne i razani hleb u zadnje vreme.
I ja isto,ali vise razeni nego crni u zadnje vrijeme :P
-
crni hleb mi je nekako tezi od belog tj manje je vazdusast.
-
Koliko ja znam moze se koristiti integralni hleb, koji je mnogo manje kalorijske vrednosti od ostalih. Ispravite me ako gresim!
-
A kako Milos Sarcev jede hleb nedelju dana pre mr.O ? Think about it ;)
-
o ljudi.... jeste culi za integralno brasno?
-
o ljudi.... jeste culi za integralno brasno?
da ja san cuo, a ima i heljdino brasno i rezanci, ono ima super ukus. :)
-
bitno je da nema velik insulinski index
-
za posle treninga :-)
-
Integralni nema bitno manji broj kalorija od belog hleba, vec je stvar u glikemijskom indeksu - ovo sto je spartak napomenuo.
-
bitno je da nema velik insulinski index
Sto znaci da je pogodan za koristenje tokom dana, ne i iza treninga, jel tako?
-
hleba i igara
-
Ja kada nisam na definiciji jedem ga ujutru i posle treninga ponekad i to je to...
-
Sto se tice hljeba ja mislim da je hjeb kao i svi ostali UH. Vazno je da znas koliko ti je dnevno potrebno kalorija .Sad je do tebe hoces li jesti 100g rize ,100g hjeba i 200g bijelog mesa ili samo 200g rize i 200g bijelog mesa.Ja ga volim i kombinujem ga cesto sa drugim UH.Danas sam jeo za rucak 200g hjeba i 200g bijelog mesa plus salata,kasnije 300g przenog krompira,200g bijelog i salata.Dva razlicita obroka a skoro isto kalorija,UH,proteina,masti.
-
da samo zavisi od gikemijskog indexa, bijeli ima prilicno visok GI, dok razeni i ostale vrste od mijesanog brasna imaju manji GI, s time sto je bijelo brasno generalno nezdravo
-
ali je ukusno
ukusni su i cevapi i pizza
-
ali je ukusno
ukusni su i cevapi i pizza
Meni je se beli hleb pravo da vam kazem smucio.
-
danas sam na ex pojeo veknu belog. pa nishta ukusnije
-
danas sam na ex pojeo veknu belog. pa nishta ukusnije
Gdje ti stade to brate!;))
-
nikakav problem, glad je chudo
ma u stomaku imam stado malih patuljaka koji sve to ekspresno samelju
-
nikakav problem, glad je chudo
ma u stomaku imam stado malih patuljaka koji sve to ekspresno samelju
haha, svaka tebi cast. Uvjek sam se divio ljudima kojima bi uspjevalo da pojednu citavu veknu hljeba; bas zato sto ja nikada nisam mogao.;)
-
secret of the pros! 8)
-
Sto se tice hljeba ja mislim da je hjeb kao i svi ostali UH. Vazno je da znas koliko ti je dnevno potrebno kalorija .Sad je do tebe hoces li jesti 100g rize ,100g hjeba i 200g bijelog mesa ili samo 200g rize i 200g bijelog mesa.Ja ga volim i kombinujem ga cesto sa drugim UH.Danas sam jeo za rucak 200g hjeba i 200g bijelog mesa plus salata,kasnije 300g przenog krompira,200g bijelog i salata.Dva razlicita obroka a skoro isto kalorija,UH,proteina,masti.
Koju salatu jedes?meni je ovo najgore doba godine,zima..nista mi nema ukusa
-
Mrkvu,paradaiz(ko plastika),kiseli kupus,zelenu salatu,paprika.Isto kao i u ljeto samo sto nije istog ukusa.
Jedem isto povrce kao jednu vrstu salate.Npr. brokuli,mahune,grasak samo skuham u vodi 3 min.
-
i ja isto tamanim onaj ljubicasti karfiol ko lud.
-
Pa dobro.paradaiz nema nikakav ukus,kao i mnogo sta,sto otpisujem u startu.Ali o.k jedem bareno povrce.Karfiol iz tursije je valjda o.k?Kako mrzim zimu.
-
dobra je cvekla iz tursije.
-
Znaci u sustini moze sve iz tursije?
-
Znaci u sustini moze sve iz tursije?
A sto ne bi moglo!;) Salate nikada dosta!
-
paradajz nema nikakav ukus? ljudi, lose uticu ove dijete na vas...
-
mozda onaj plastichni paradajz, sto se nosi na groblje
-
Ti si stvarno lud!Ko to nosi paradaiz na groblje!!!Show si!
-
ja isto mislim da su paradajizi iz plastenjaka u ovo doba godine bljak. :)
-
Ma najbolja je kupus salata za ovo doba godine
-
ne jedem hljeb uopste
-
mozda onaj plastichni paradajz, sto se nosi na groblje
ma mi odje jedemo samo grbaljske pamidore :-)
-
paradajz nema nikakav ukus? ljudi, lose uticu ove dijete na vas...
jedva cekam sledece leto da trsim paradajz i kajmak jbt... vi tu pricate kako ne valja... ili šopska salata... kao sto rece spartak ,isprale su vam dijete mozak ;D
-
Pa uz dobar kajmak,nije bitno ako je paradaiz malo plastican.
paradajz nema nikakav ukus? ljudi, lose uticu ove dijete na vas...
jedva cekam sledece leto da trsim paradajz i kajmak jbt... vi tu pricate kako ne valja... ili šopska salata... kao sto rece spartak ,isprale su vam dijete mozak ;D
-
Znaci mora da se misli zdravo!Nemoj neko i da pomisli na kajmak!
-
ne jedem ga! (retko,jer pazim na ishranu dosta ;D ) moji kuci jedu crni...
-
Kod mene u Pančevu jedino Pekarska industrija pravi pravi crni hleb ovi ostali farbaju beli i prodaju kao crni i integralni.
-
Kod mene u Pančevu jedino Pekarska industrija pravi pravi crni hleb ovi ostali farbaju beli i prodaju kao crni i integralni.
Ma kod vas u PA nije tesko dobiti crn hleb, stavis ga 5min na prozor i eto ti crnog hleba!!! Nemoras ni da ga farbas, sam se oboji ;)
-
Hahahaha...bravo. Mada u stvarnosti nije više tako, čistiji vazduh nego u BG garantovano.
-
Znaci mora da se misli zdravo!Nemoj neko i da pomisli na kajmak!
Kajmak, kacamak i slanina...........mmmmmmmmm................to je dorucak!! OVERLOAD na srpski nacin
+ krtola ofcorse drobljena u kacamaku, posle toga samo da se bijes sa vucima ;)
-
imam jedno glupo pitanje..ali bolje da pitam...
od danas sam odlucio da ne jedem hleb...
da li ce to uticati na moju snagu????posto znam da hleb daje dosta snage ili ti enegrije???:):):)
-
...i vise sala ;D
Opusti se,samo uzimaj kvalitetne UH i nema frke
-
e a shta je sa pitom?? domatjom, masnom, sa sirom i zeljem.. ne znam da li ima tema, a sad sam je jeo malopre, nisam mogao da odolim... ::)
-
e a shta je sa pitom?? domatjom, masnom, sa sirom i zeljem.. ne znam da li ima tema, a sad sam je jeo malopre, nisam mogao da odolim... ::)
Neki su na dijeti, pa ti ovo bas i nije humano. :P :P ::)
-
Hleb je pun B vitamina, tako da ga ne treba izbacivati iz svakodnevne normalne ishrane.
e a shta je sa pitom?? domatjom, masnom, sa sirom i zeljem.. ne znam da li ima tema, a sad sam je jeo malopre, nisam mogao da odolim... ::)
Ma samo rokaj. :D ;D
-
e a shta je sa pitom?? domatjom, masnom, sa sirom i zeljem.. ne znam da li ima tema, a sad sam je jeo malopre, nisam mogao da odolim... ::)
sto nam to radis.... :(
-
Hleb je pun B vitamina, tako da ga ne treba izbacivati iz svakodnevne normalne ishrane.
WTF !!!!!!!!!!!!!!!???????????????????
-
Beviplex tablete su pune B vitamina...
-
Beviplex tablete su pune B vitamina...
i one su sranje,...obojene i slatke tablete...
-
Hleb je pun B vitamina, tako da ga ne treba izbacivati iz svakodnevne normalne ishrane.
WTF !!!!!!!!!!!!!!!???????????????????
???
Imas ti integralne hlebove sa raznim zrnevljem, tipa ovsenih razanih semenkama, ne znam sto kad kazes hleb odma mislis na beli leb, lisnata peciva i druge gluposti. ::)
Vitamina B1 ima naročito mnogo u kvascima, i proizvodima u čijoj proizvodnji učestvuje kvasac (npr. hleb, pivo, ...), zatim u mekinjama, crnom hlebu, neočišćenom (nepoliranom) pirinču, i ostalom nerafinisanom zrnevlju žitarica, plodovima mora, kikirikiju. Od proizvoda životinjskog porekla najbogatiji ovim vitaminom su jetra i bubrezi.
http://www.chem.bg.ac.yu/~srdjan/mineravita/vit/b1/b1_izvori.html
-
Beviplex tablete su pune B vitamina...
i one su sranje,...obojene i slatke tablete...
Koje ti uzimash, ja ne znam ni za kakve druge, a to su mi uvalili kad sam trazio komplex B vitamina.
Ili je najbolje da uzmem neke multivitamiske (sve u jednom), ali bash, bas prave (daily one)??
Sad neke multivitaminske uzimam, ali sam ih dobro platio bogami...
-
ma b vitamin je b vitamin... mani se gluposti... Malo je bolje opcija da uzmes bedoxin i da njega pijes... ali je to samo B6 vitamin.
-
Beviplex tablete su pune B vitamina...
i one su sranje,...obojene i slatke tablete...
Koje ti uzimash, ja ne znam ni za kakve druge, a to su mi uvalili kad sam trazio komplex B vitamina.
Ili je najbolje da uzmem neke multivitamiske (sve u jednom), ali bash, bas prave (daily one)??
Sad neke multivitaminske uzimam, ali sam ih dobro platio bogami...
ako hoces samo b vitamin uzmi neki jaci po ovim prodavicama suplemenata...
u apoteci nista neces naci..
ipak najbolje resenja multivitamineral.. npr super multi od dymatize ili neki u toj klasi...
pun B kompleksa uz sve ostale druge potrebne vitamine..
-
Jashta, ionako dajem pare na ta go*na iz apoteke, a imam odlichne stvari kod prodavaca suplementata...pitacu bash koje multivitaminske preparate imaju, idem za koji dan ionako opet uzimati. :)
-
Imas ti integralne hlebove sa raznim zrnevljem, tipa ovsenih razanih semenkama, ne znam sto kad kazes hleb odma mislis na beli leb, lisnata peciva i druge gluposti. Prevrtanje očima
Vitamina B1 ima naročito mnogo u kvascima, i proizvodima u čijoj proizvodnji učestvuje kvasac (npr. hleb, pivo, ...), zatim u mekinjama, crnom hlebu, neočišćenom (nepoliranom) pirinču, i ostalom nerafinisanom zrnevlju žitarica, plodovima mora, kikirikiju. Od proizvoda životinjskog porekla najbogatiji ovim vitaminom su jetra i bubrezi.
aman pobogu covece
pa dali ti znas kako se pravi i pece BILO KOJI HLEB NA OVOM SVETU A POGTOVO U OVOJ JADNOJ ZEMLJI
pa sta ti meni ovde sada iznsis TEORIJU jebote????????????
cuj..ti ces mene da edukujes kako treba jesti hleb...
pa hajde malo stani na loptu i razmisli svojom glavom.....
KOD NAS NI JEDAN JEDINI HLEB NIJE DOBAR NA TAJ NACIN NA KOJI I O KOJEM TI PRICAS
-
Pa ti onda mesi sam leb. :D
Sto bi kupovali i lopovima povecavali zaradu. ;D
-
a sto bi jeli hleb uopste???? ;)
-
Хељдин лебац може да се једе . По овом рецепту проверено јестив .
Hleb od heljdinog brašna
POTREBNO JE
2 čaše heljdinog brašna, 1/2 čaše ulja, 1 čaša mlake vode, 1 prašak za pecivo, semenke, ljuspice ili susam po želji.
PRIPREMA
Umešajte sve sastojke i pecite tridesetak minuta u rerni.
-
Pa ti onda mesi sam leb. :D
Sto bi kupovali i lopovima povecavali zaradu. ;D
ja nemam potrebe za tim jer ne jedem hleb
ali nije u tome stvar vec je stva u tome da je glupost da se jede hleb kao IZVOR i radi IZVORA b vitamina...o tome se radi
nije sporno da ga navedne zitarcie koje si nabojrao IMAJU ali to je toliko smesno da.....
-
Ljudi ne shvataju da obicno upadaju u zamku proizvodjaca, zato sto oni obicno navode da se radi o specijalnoj vrsti hleba, da u njemu ima raznog zrnevlja i ostalo. Problem je sto svi imaju istu osnovu belo brasno i samo su doradjeni raznim pojacivacima ukusa i ne znam cim, nakiceni onim krupnim zrnevljem, a u osnovi su djubre.
-
nakiceni onim krupnim zrnevljem, a u osnovi su djubre.
Upravo, nishta pametno od tog hljeba nece biti...
-
Ja ga ne jedem a zanima me ako ga sama napravim od raženog brašna i mineralne bez kvasca i ulja,jel taj ok ili bolje ne ni taj? Nije da mi fali al eto pitam da znam nekad za promjenu da ispečem. Kao zdravi ugljikohidrati. Neznam kud brašno spada,u biti već je ono prerađeni iako je raženo ili?
-
Ja ga ne jedem a zanima me ako ga sama napravim od raženog brašna i mineralne bez kvasca i ulja,jel taj ok ili bolje ne ni taj? Nije da mi fali al eto pitam da znam nekad za promjenu da ispečem. Kao zdravi ugljikohidrati. Neznam kud brašno spada,u biti već je ono prerađeni iako je raženo ili?
Gledaj, ako nisi neki opaki pro, a nisi ocigledno kao ni ja, to ti je sasvim OK, za promenu, jel od celog zrna ili belo razano brasno?
-
Ja ga ne jedem a zanima me ako ga sama napravim od raženog brašna i mineralne bez kvasca i ulja,jel taj ok ili bolje ne ni taj? Nije da mi fali al eto pitam da znam nekad za promjenu da ispečem. Kao zdravi ugljikohidrati. Neznam kud brašno spada,u biti već je ono prerađeni iako je raženo ili?
i nemoj nikako da ga jedes ,mnogo pametinija opcija nego da ramzisljas o tome koliko valjaili ne vlaja
-
Ok,shvaćam..hleb?! Nikad čula nemam pojma šta je to ;D
-
Sto su svi opchinjeni hljebom?
-
Sto su svi opchinjeni hljebom?
Ma nisu,mene tema na forumu tu sjetila na njega :-D, al me ubrzo nakon toga Pedjina slika na avataru sjetila da hleb ne postoji i dalje :-D :-D