Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: pad nap0na Septembar 22, 2008, 09:59:49 posle podne

Naslov: 50g wheya + 25g dexa kao PWM
Poruka od: pad nap0na Septembar 22, 2008, 09:59:49 posle podne
Jel isplativo poslije treninga uzimati 50g wheya i 25g dextroze ?

Il mi omjer ne valja ?

Imate nešto bolje ?

Naravno, whey od THE-a  ;)
Naslov: Odg: THE NUTRITION -KOD NAS http://www.the-nutrition.com/
Poruka od: n0p Septembar 23, 2008, 07:27:15 pre podne
Kad stavljaš šećer sa mjericom to ti je više, jer u mjericu stane više šećera od whey-a tako da ti je to negdi oko 40g šećera, no povećaj još količinu šećera
Naslov: Odg: THE NUTRITION -KOD NAS http://www.the-nutrition.com/
Poruka od: Spartak Septembar 23, 2008, 09:05:00 pre podne
ja koristim 40g dextroze i to je sasvim dovoljno cak i previse
btw imam 100kg
Naslov: Odg: THE NUTRITION -KOD NAS http://www.the-nutrition.com/
Poruka od: Nikolans Septembar 23, 2008, 02:43:09 posle podne
tako i ja, mada nisam siguran kako se odredjuje dovoljno/nedovoljno
Naslov: Odg: THE NUTRITION -KOD NAS http://www.the-nutrition.com/
Poruka od: Spartak Septembar 23, 2008, 03:48:16 posle podne
Tolika kolicina je i vise nego dovoljna da odradi posao koji treba da odradi.
Naslov: Odg: THE NUTRITION -KOD NAS http://www.the-nutrition.com/
Poruka od: pad nap0na Septembar 23, 2008, 06:29:17 posle podne
A koliko whey-a vi uzimate poslije treninga?

Ja imam 80 kg ...
Naslov: Odg: THE NUTRITION -KOD NAS http://www.the-nutrition.com/
Poruka od: R.Igor86 Septembar 24, 2008, 12:32:01 pre podne
ja koristim 2-3 merice...sve zavisi sta sam vezbao...ako su se vezbale noge onda mora 3 merice secera...
Naslov: Odg: 50g wheya + 25g dexa kao PWM
Poruka od: pad nap0na Septembar 25, 2008, 09:59:48 posle podne
Evo, promjenio sam malo omjer ...

50g whey-a i 50g dexa ...

Jel puno 50g wheya na mojih 83 kg ?
Naslov: Odg: 50g wheya + 25g dexa kao PWM
Poruka od: Spartak Septembar 25, 2008, 10:25:42 posle podne
ponavljaju se pitanja koja su prezvakana 1000x!!
40g je optimalno