Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Nutrition => Temu započeo: Marko90 Septembar 10, 2008, 04:43:46 posle podne

Naslov: pomoc
Poruka od: Marko90 Septembar 10, 2008, 04:43:46 posle podne

Ljudi od 20 semptemra krecem u teretanu , visok sam 190 a tezak svega 65 kg.
Molim vas za savete kako da najbrze nabacim misicnu masu ? Hvala Unapred

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: sasacg Septembar 10, 2008, 04:47:35 posle podne

JEDIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII....

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: Marko90 Septembar 11, 2008, 12:26:58 pre podne

daj mi neki strucan savet

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: sasacg Septembar 11, 2008, 12:52:24 pre podne

Imas podforum "nutrition' u kome imas jako zanimljivih tema koje ti sigurno mogu pomoci...Izdvoj vremena i citaj forum,a za sve sto ti nije jasno-pitaj...

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: Tanja U. Septembar 11, 2008, 10:02:09 pre podne

Dragi moj Marko, na zalost, nekog "instant" resenja nema, nebitno da li zelis masu ili definiciju.
Redovan trening i dobra ishrana ce dati rezultate, ali moras imati strpljenja dok se ne pocnu pojavljivati prvi rezultati.
Kao sto je Sale vec rekao, pogledaj malo teme na "Nutrition" podforumu, samo za citanje trebace ti dosta vremena... a za sve sto ti ne bude jasno, pitaj, i mi cemo ti pomoci.

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: THEROCK Septembar 11, 2008, 11:21:16 pre podne

Citat: Tanja U.  Septembar 11, 2008, 10:02:09 pre podne

Dragi moj Marko, na zalost, nekog "instant" resenja nema, nebitno da li zelis masu ili definiciju.
Redovan trening i dobra ishrana ce dati rezultate, ali moras imati strpljenja dok se ne pocnu pojavljivati prvi rezultati.
Kao sto je Sale vec rekao, pogledaj malo teme na "Nutrition" podforumu, samo za citanje trebace ti dosta vremena... a za sve sto ti ne bude jasno, pitaj, i mi cemo ti pomoci.

Tesko da zeli definiciju. Zato treba da jedes dosta i treniras pravilno. A masa ce sama doci i za par god bi mogo da igledas sasvim ''pristojno''. Koliko bese imas god?

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: Tanja U. Septembar 11, 2008, 12:03:01 posle podne

TheRock, znam da Marko ne zeli definiciju, procitala sam sta je napisao. Samo sam rekla da instant resenja  nema, nebitno sta osoba zeli :)

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: Marko90 Septembar 11, 2008, 04:49:30 posle podne

Imam 18 god ps. hvala na odgovorima nadam se da ce pomoci

Naslov: Odg: pomoc
Poruka od: THEROCK Septembar 13, 2008, 12:40:20 pre podne

Citat: Tanja U.  Septembar 11, 2008, 12:03:01 posle podne

TheRock, znam da Marko ne zeli definiciju, procitala sam sta je napisao. Samo sam rekla da instant resenja  nema, nebitno sta osoba zeli :)

Slazem se sa tobom. Predpostavljao sam sta si mislila. Samo sam dao svoju konstataciju. I naravno da sve zavisi od ishrane. I masa i definicija pre svega zavisi kako se hranis pa posle sve ostalo. Mozes da uzimas sve na ovome svetu i treniras 5 puta dnevno ako ti je israna nepravilna nista nisi uradio. Poz