Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Kardio trening => Temu započeo: IstraDamir April 11, 2006, 05:22:51 posle podne

Naslov: Nedoumica molim savjete
Poruka od: IstraDamir April 11, 2006, 05:22:51 posle podne

Pozdrav svima
prije izvjesnog vremena krenuo sam na skidanje sala uz adekvatnu prehranu i zanima me sledece da li je dovoljno 30 min kardia dva puta tjedno ili ne!?
181cm 77 kg bf 23,2 %!
Hvala

Naslov: Re: Nedoumica molim savjete
Poruka od: Pedja_Petrovic April 11, 2006, 05:52:53 posle podne

NIJE....MORAS DA KARDIO RADIS CESCE..

Naslov: Re: Nedoumica molim savjete
Poruka od: IstraDamir April 11, 2006, 06:30:37 posle podne

Pozdrav
hvala na odgovoru!Ok ali nadam se da nece doci do katabolizma,toga se plasim!?

Naslov: Re: Nedoumica molim savjete
Poruka od: Markoni April 11, 2006, 06:36:40 posle podne

pa ako se hranis doro uzimas whey posle kardia , nece

Naslov: Re: Nedoumica molim savjete
Poruka od: sasacg April 11, 2006, 08:17:59 posle podne

Kardio 3-4 puta nedeljno,najbolje cim ustanes 30-ak min.Whey,glutamin i naravno dobra ishrana ce spreciti katabolizam,ako imas kesa ubaci i BCAA

Naslov: Re: Nedoumica molim savjete
Poruka od: IstraDamir April 11, 2006, 09:01:27 posle podne

Pozdrav
kardio radim poslije treninga a nazalost nemam novca bas za glutamin!Recimo kao poklon dobio sam kantu whey izolata i BCAA,whey uzimam jednu mjericu (oko 24 gr od cega 20 gr proteina) sa vodom poslije treninga a BCAA 4 tablete prije i 4 poslije treninga

Naslov: Re: Nedoumica molim savjete
Poruka od: sasacg April 11, 2006, 09:29:40 posle podne

Whey dupliraj i dodaj malo deksa u taj PWM,nece da skodi 30-40g :D

Naslov: Re: Nedoumica molim savjete
Poruka od: t1000 April 14, 2006, 03:11:48 posle podne

Citat: IstraDamir

...kao poklon dobio sam kantu whey izolata i BCAA...

Lep poklon...Meni je Deda Mraz za Novu godinu doneo kilo glutamina a bozic-bata je siroma,jadan,pa je samo doneo dextrozu. :lol:  :twisted: