Extreme Forum

General Bodybuilding Discussion => Trening sa tegovima => Temu započeo: alex20 Maj 12, 2008, 10:15:22 posle podne

Naslov: Pomoc! Program za ramena?
Poruka od: alex20 Maj 12, 2008, 10:15:22 posle podne

Od svih misicnih grupa ramena mi najslabije napreduju. Sta i koliko da radim?
Neki provereni program vezbi...
Hvala unapred

Naslov: Odg: Pomoc! Program za ramena?
Poruka od: alex20 Maj 12, 2008, 10:18:24 posle podne

Znam da ste verovatno 1000 puta pisali o tome ali ja sam potpuno nov na forumu, pa da ne pregledam sve prosle teme.Malo sam lenj

Naslov: Odg: Pomoc! Program za ramena?
Poruka od: Ajs_Krejatin Maj 12, 2008, 10:20:32 posle podne

imas u gornjem desnom uglu SEARCH opciju pa samo ukucas sta te interesuje

Naslov: Odg: Pomoc! Program za ramena?
Poruka od: alex20 Maj 12, 2008, 10:22:31 posle podne

Hvala

Naslov: Odg: Pomoc! Program za ramena?
Poruka od: milan77 Jun 06, 2008, 08:09:05 posle podne

da li biste mogli da mi date neki savet koje bi  vezbe mogao da radim da ispravin def.grudnog kosa-tzv.kokosijegrudi

Naslov: Odg: Pomoc! Program za ramena?
Poruka od: cartell Jun 07, 2008, 10:36:29 pre podne

ne postoje nikakve striktne vezbe za to.generalno ''kokosije grudi''' je deformitet koji je jako slican levkastim grudima i za njiihovo lecenje je potrebna operacija.tako da radom u teretani neces postici nikakvu korekciju,razvoj neki da,ali korekciju ne....

Naslov: Odg: Pomoc! Program za ramena?
Poruka od: vladalabrada Jun 07, 2008, 01:10:33 posle podne

Citat: milan77  Jun 06, 2008, 08:09:05 posle podne

da li biste mogli da mi date neki savet koje bi  vezbe mogao da radim da ispravin def.grudnog kosa-tzv.kokosijegrudi

Sve zavisi od uzroka takvog stanja. Ako je deformitet strukturalnog tipa ( ispupcena grudna kost  Sternum ili su ti takvi oblici rebara ) onda je to tesko vezbama otkloniti. A ukoliko je deformitet funkcionalnog tipa ( narusena postura usled skracivanja jedne grupe misica a rastezanja druge ) onda bi vezbe i mogle da imaju smisla.