Extreme Forum
General Bodybuilding Discussion => Dodaci Ishrani/Suplementi => Temu započeo: Lucky :) Mart 21, 2008, 02:07:55 posle podne
-
ovako, imam novaca za kupit glutamin ili BCAA, pa trazim vase misljenje sto je bolje kupit od ovo dvoje?
hvala!
-
oboje :-) ja bi uzeo bcaa
-
ako imas dosta kardi uzmi bcaa
-
jel može neko da mi malo bolje pojasni razliku između bcaa i glutamina? ja sam mislio da je to skoro ista stvar... a sad ne znam šta da mislim :D
takođe sam u nedoumici šta da uzmem... imam para samo za jednu stvar...
-
glutamin
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,59.0.html
bcaa
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,76.0.html
a od samo jedne kutije jednog ili drugog necete bas neki senzacionalni rezultat napravit ko sto se nadate...
-
sumporni, hvala za linkove... inače, znam i sam da on jedne kutije ne može ništa da se uradi ;) nigde ja ne žurim.. samo polako.... :)
-
e ovako,ukoliko uzimam stalno whey,zanima me sta bi od ova dva navedena preparata bilo pozeljno uzimati uz whey,glu ili bcaa?
finansije dozvoljavaju da uzimam samo jedno od ta 2,sta je organizmu potrebnije i sta bi ste vi uzeli?nisam takmicar i prvenstveno mi treba zbog nabacivanja i odrzavanja misicne mase i boljih rezultata naravno.
hvala
-
BCAA - Po mogucnosti masivne doze oko treninga.
-
BCAA - Po mogucnosti masivne doze oko treninga.
Prikljucujem se...Pored onih 26 gr bcaa iz dobrog wheya,ja dodam jos 10gr pre treninga cistog bcaa,u toku treninga 5 gr i nakon treninga 10gr..Sve to sa po mericom isolata.
-
Vidi ti Pokija!? A meni kazhesh da mi ne trebaju :o ;D ;D ;D ;D Zato se ja sad "raspadam"?!?! :'(
Kako bese se uzima, 60gr L-Glutamine i oko 40gr BCAA dnevno? :D
BTW. Al se danas nesto cudno osecam... >:(
-
[quoteKako bese se uzima, 60gr L-Glutamine i oko 40gr BCAA dnevno][/quote]
glm ok...a bcaa pojacaj na 50 :-* :-* :-*
-
Znaci, pre i posle jutarnjeg cardia, pre, za vreme i posle treninga, i pre i posle vecernjeg cardia? Znaci, dodje na 50!
Glutamin sam uzimao 40gr, moracu da ubacim jos 2 x.
A kad bi se uzimale i EAAs...onda sve djuture u shake...i bcaa,i glm i eaa?
-
pa odresis kolicinum i raspodelis na iste mere bas kako si rekao..tj ako vezbas 3 puta...onda pojacaj sve na 60 grama..ojha....
pa iprasi onda....
3 x 20 x20 x 20gr...ALL ,SVE,EVERYTHING,SVASTA -NESTA,..ma smao rokaj snimaj...
bajdvej...NICE BACK
-
Thnak you,man! ;) Radicemo onda tako. Jes' chuo,Poki? >:(
A za ledja...nisam ni znao da ih imam dok nije radila satara... Nesto sam :( sto necu izaci u subotu u KG,ali Bozhe Moj...
Ima vremena. Sad da radimo malo na popravkama i oblikovanju... :P
Izlazis li ti u KG? Pitam zbog svega onog sto si doziveo...
-
Izlazis li ti u KG? Pitam zbog svega onog sto si doziveo...
aj to neka bude sekret do subote ;D ;D ;D
-
:D ;D ;) :P Cheers!!!
Sikret of pros! 8)
-
Ej vas dva ,lako je vama,pune vam sobe kanti,tone,a ja se natezem sa 50gr.Polako bice i kod cikee.
-
sekret do subote
;D ;D
-
Ej vas dva ,lako je vama,pune vam sobe kanti,tone,a ja se natezem sa 50gr.Polako bice i kod cikee.
pa dodoji kod cika pekija u subotu na stand THE.....bice neki popust majku mu boziju imperijalistcku...
-
Ej vas dva ,lako je vama,pune vam sobe kanti,tone,a ja se natezem sa 50gr.Polako bice i kod cikee.
Ja cu da ti pomognem da ih prebacis od mene kod tebe kuci. Da bude i tebi pun-full!!!
-
Ej vas dva ,lako je vama,pune vam sobe kanti,tone,a ja se natezem sa 50gr.Polako bice i kod cikee.
pa dodoji kod cika pekija u subotu na stand THE.....bice neki popust majku mu boziju imperijalistcku...
Sta kod tebe na stand...tebi je mesto na bini!-:)
-
Sta kod tebe na stand...tebi je mesto na bini!-:)
ma ja sam gazda ;D ;D ;D...rade neke cupi za mene :-* :-*
-
Opet isto pitanje . . .Znam da je najbolje da se koriste zajedno, ali finansije mi dozvoljavaju da uzmem samo jedno . . . Pocetnik sam ,cilj mi je da nabacim masu (ne radim kardio),sredio sam ishranu.Sta mi preporucujete? ???
citao da povecavate doze BCAA kod mrsavljenja (to mi najmanje treba) pa sam zato zbunjen . . . :-[
-
uzmi 1kg bcaa,pij 30g oko treninga,i tako dok ne potrosis sve,kad to zavrsis pogledaj se u ogledalo ako si zadovoljan nastavi sa bcaa ;D,ako nisi :'(uzmi 1kg glutamina pij 30g oko treninga,kada popijes tu kantu pogledaj s e opet u ogledalo ;D,pa zakljuci da li si bolje izgledao kada si koristio bcaa ili glutamin ;D
-
znaci BCAA? ;D
-
ja sam vise za bcaa,ali misljenja su podeljena tako da je najbolje da sam vidis sta tebi odgovara,i jedan i drugi su ODLICNI
-
Hvala na misljenju,uzimam prvo bcaa pa cu videti kasnije sta vise odgovara . . . :)
-
A da nije malo puno 30g? Imam 17 god,77kg,185cm . . .Mislio sam 10 pre i 10g posle treninga,cak mozda i manje . . .
-
ja bih pre uzeo bcaa, ipak su esencijalne kiseline uzimaj 15 pre i 15 posle treninga
-
Ok,hvala.Nije puno 15g?
-
nije...
u poputnosti optimalna doza 2 x 15 gr!!!!
-
A kako se uzima u danima kad se ne trenira i da li se uopste uzima tada? ???
-
A kako se uzima u danima kad se ne trenira i da li se uopste uzima tada? ???
sto da ne...ako dzep dozvoljva
-
uzmi 1kg bcaa,pij 30g oko treninga,i tako dok ne potrosis sve,kad to zavrsis pogledaj se u ogledalo ako si zadovoljan nastavi sa bcaa ;D,ako nisi :'(uzmi 1kg glutamina pij 30g oko treninga,kada popijes tu kantu pogledaj s e opet u ogledalo ;D,pa zakljuci da li si bolje izgledao kada si koristio bcaa ili glutamin ;D
hehe vry simple! ;D
-
Dozvoljava u granicama . . . ;D Samo kada i koliko? :)
-
ujutru eventualno,10 grama recimo
ako imas sve ispostovane obroke tokom dana onda dalje nema potrebe
-
jel moze u jutarnjem sejku sa mericom whey-a?
-
MOZE,MERICA WHEY I 10G BCAA+100G OVSENIH PRAVI DORUCAK
-
a jaja gde da ubacim? :)
-
pa ako uzimas mericu whey+bcaa+ovsene onda ti ne trebaju jaja,pa kombinuj jedan dan jaja,jedan dan whey
-
a jaja gde da ubacim? :)
Za veceru belanca( eventualno po jedno zumance)!
-
ja sam vise da belanca budu za dokucak,i ako neko uzima amino posle treninga kao na primer ja:)moze i kao obrok posle treninga
-
pa nisu ti bas jaja za posle treninga ... ovalbumini se sporije razlazu a i jaja su teska za stomak tako da je najbolje uzimati ih kako dorucak, kajgana sa ovsenim, kuvana belanca i solja ovsenih eto nekih ideja...
-
jel to pricas zato sto si probao belanca posle treninga,pa ti neodgovaraju? belanca su brz protein tako da ja sam vise za belanca
-
jaja su teska za stomak, nisu za posle treninga, pogotov ako je to uvece jer mi ne govorimo o dva ili tri jaja sto bi prosecan covek pojeo ... nego o minimum 6, 7 belanaca, ja jaja ne jedem uopste posle podne... odnosno uvece... sad ne znam, da mi je trening sa tegovima ujutru, to bi mozda i moglo da prodje ali uvece nikako , pogotovo sto pred spavanje treba da imam jos jedan obrok...
heh jaja brz protein... ne bih rekao... brz protein ako vec gledas njegovu iskoristljivost su whey i te amino sto uzimas... ovo sve ostalo sto uneses prekohrane ti je nebitno gledati koliko brzo se razlaze ... ali s obzirom da se jaja tesko vare... jednostavno su idealna za dorucak... e sad jbg ako tebi odgovara ok...
-
Pa sad u sustini jeste pitanje kome prija kome na , meni je ok uvece .
Zasto su jako dobra uvece evo ti razlog i objasnjenje ;;;
Pa zato sto neces uneti ni gram zasicenih masti i bilo kakvih hidrata samo cist dugo razlazuci protein koji mozes jos vise produziti sa 2 -3 kapsule omeg atri masnih kiselina..
-
pirat,jel me zajebavas sada:)ovo je sala,ja ne pricam o jajima nego o BELANCIMA,belanca su najbrzi protein iz hrane
-
to TONI:)drago mi je da me je neko razumeo
-
@naturalac
e matori , znas sta, zajebao sam se ja ... :) nisam dobro procitao tvoj post na samom pocetku sorry ... smara me ovde nesto buraz non stop pa me ometa... izvini jos jednom..
-
OK:)
-
Pa sad u sustini jeste pitanje kome prija kome na , meni je ok uvece .
Zasto su jako dobra uvece evo ti razlog i objasnjenje ;;;
Pa zato sto neces uneti ni gram zasicenih masti i bilo kakvih hidrata samo cist dugo razlazuci protein koji mozes jos vise produziti sa 2 -3 kapsule omeg atri masnih kiselina..
ima logike skroz ! ali kao sto kazes nekome prija nekome ne...
-
ja pricam o BBEELLAANNCCIMMAA:):):)):):):):):)):):):):))):)
-
ja pricam o BBEELLAANNCCIMMAA:):):)):):):):):)):):):):))):)
ma znam ja da ti pricas o jajima ok.... hahahah salim se naravno da pricas o belancima...
hahahaha BBEELLAANNCCIMMAA... prozvacemo te naturalac -belanac
-
ko nema za whey neka jede bjelanjke ;D