HIIT

[Bluu]

Ima li ko iskustva sa onim sportckim satovima što mjere otkucaje srca i svašta još.
Viđam ih po ovim sportckim prodavnicama cijena im se krece od 30-70 eura.
Uzeo bih sebi neki, da nemoram sebi ručno mjeriti puls na stazi . Zzanima ima neko iskustvo  ili  kakvu preporuku  ?

[sasadjak]

Ja sam kupio nedavno SIGMA OnyxFit. U kompletu sat i ono sto ide oko prsa. Cena 80 eura (skupo ali zurilo mi se).
Polar pulsmetri sam cuo da su kvalitetniji ali nisam nasao za dan (pretrage po netu i prodavnicama u Beogradu) da ga kupim.

Za pocetnike jako korisna stvar, sad nakon 15 dana vec i bez gledanja mogu odrediti sa greskom od 5 na koliko mi je puls. (interval od 130 do 150).
Samo merenje prolaznog vremena ne znaci nista jer od raspolozenja, temperature, dal je prethodni dan bio sa 0 UH puno uticu na puls pa istu stazu pri pulsu 140 nekada pretrcim za 55 a nekada za 50 minuta. Sad sam uzo od Pedje neke tabletice pa ide i spod 50 minuta
Prvi dan kad sam ga koristio shvatio sam da sam trcao dve nedelje pri prosecnom kursu 150 sto je vise nego sto mi treba za topljenje sala.

Danas sam poceo sa HIT-om i ovde pulsmetar radi pravi posao jer je jako tesko i sa njim a kamoli bez njega pocetniku pogoditi intenzitet trcanja da recimo nakon pola minuta dodjes do 150 i nastavis isti intenzitet trcanja a da puls zadrzis oko 150. Dovoljno je recimo za nijasu brze trcanje pa da on nakon 45te sekunde ode i preko 160. Sa onim sistemom rucnog merenja je to nemoguce precizno izmeriti.

Toliko od mene. Za prvi post dosta.
Pozdrav svima a pogotovo Pedji, nisam ni znao da ima forum

[Bluu]

Hvala na odgovoru

[Слободан®]

Imas canyon sat tj pulsmetar za 2000 rsd. Dobija se dodatak za grudi. Verujem da radi tacno zasto ne bi.

[breshahils]

Imas canyon sat tj pulsmetar za 2000 rsd. Dobija se dodatak za grudi. Verujem da radi tacno zasto ne bi.

Odličan je, ja ga imam i upoređivao sam ga sa SIGMOM i bukvalno iste podatke daje (puls).

Tooo Slobo kućo stara 1 ok post sa tvoje strane

[breshahils]

Imas canyon sat tj pulsmetar za 2000 rsd. Dobija se dodatak za grudi. Verujem da radi tacno zasto ne bi.

Odličan je, ja ga imam i upoređivao sam ga sa SIGMOM i bukvalno iste podatke daje (puls).

Tooo Slobo kućo stara 1 ok post sa tvoje strane

Lapsus moj....upoređivao sam ga sa POLAROM.

[IGOR_X3M]

Pa jel mu OK post ili nije?

[breshahils]

Pa jel mu OK post ili nije?

Ako misliš na slobu jeste.
Moja stvarno iskrena preporuka za CANYON, sta god imam njihovo radi mi super a ako ne radi jbm se ima garanciju 3godine + kvalitetni, pouzdani, jeftini.
Sve to kažem a ne prodajem ih

[etaoin]

Cesto kao kardio radim shadow box pa imam par pitanja.Ono sto me zanima je kolika je optimalna duzina takvog treninga i da li ga treba raditi posle tegova.

[jecka92]

Interesuje me koja je vrsta kardia (low intensity ili hiit) efikasnija za definiciju u navedenim dobima dana:
-ujutru na prazan stomak
-popodne nakon treninga sa tegovima
-popodne bez treninga sa tegovima

[Miloss]

Interesuje me koja je vrsta kardia (low intensity ili hiit) efikasnija za definiciju u navedenim dobima dana:
-ujutru na prazan stomak
-popodne nakon treninga sa tegovima
-popodne bez treninga sa tegovima

Ujutru...
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6361.0.html

[jecka92]

Ne, nisam pitala kada je bolje raditi kardio, vec koja vrsta kardia ( hiit ili low intensity) je efikasnija za skidanje masnih naslaga u navedenim dobima dana?

[anonymous]

kao prvo pozdrav svima...tek sam dosao na forum tako da nisam nasao mjesto di da se predstavim...al eto,novi sam...i pocetnik..

zanima me jedna stvar u vezi sa HIIT treningom...zanima me koliko kalorija trosi?? ako uopce postoje neke mjere ili nesto...

[Vladar]

zanima me jedna stvar u vezi sa HIIT treningom...zanima me koliko kalorija trosi?? ako uopce postoje neke mjere ili nesto...

Zavisi od vise faktora, nece muskarac od 140kg i zena od 60 kg trositi isti broj kalorija pri istom intenzitetu. Kalorije su nesto sto je prilicno nebitno u cijeloj prici, i ne znam cemu tolika prica o njima u zadnje vrijeme na forumu.

HIIT je dobra prica za onoga ko zna sta radi.

[Polomac]

Da,i ja se cudim...Cast izuzecima,ali jos i pored foruma u tom strucnom svetu doktora,difovaca i sl.. kalorije su samo kalorije,i to je osnova,to je bitno.
Hejj,uneti hiljadu kalorija iz npr..prostih secera ili kompleksnih hidrata ili sa hidratima punih vlaknima,ili nemasnog mesa i masnog mesa i jos iha varijanti,
pa zar je to isto?.Ne razumem zasto neki od njih uce hormone,njihove reakcije na razne situacije,na unos hrane i sl..Naravno opet kazem ima ih dosta
koji su daleko iznad te price,ali ovi prozvani,hejjj...