HIIT

[lara24]

I obavezno bcaa uz sex taj heheh

[ljoljo]

Jel valja na dane kad ne radimo sa tegovima,da udaramo vrecu za boks,kao neka vrsta hiit treninga?

[Pedja_Petrovic]

Jel valja na dane kad ne radimo sa tegovima,da udaramo vrecu za boks,kao neka vrsta hiit treninga?

moze

[ljoljo]

Jel valja na dane kad ne radimo sa tegovima,da udaramo vrecu za boks,kao neka vrsta hiit treninga?

moze

Jel ok 30min ?

[Michelin]

ja obozavam da lupam vrecu ,  kad neradim sa tegovima, a nekada i kada treniram  ,oraspolozi ,da mi neku energiju, osecam se odlicno izivim se krvnicki istresem svu agresivnost na vreci,a kada idem sa treninga budem ko mala beba miran.

[ljoljo]

treba mi jedan info,jeli ok neposredno nakon tegova odraditi 20min vrecu za boks(hiit)?

[MusaPusa]

treba mi jedan info,jeli ok neposredno nakon tegova odraditi 20min vrecu za boks(hiit)?

jest samo gnjeti

[dex]

treba mi jedan info,jeli ok neposredno nakon tegova odraditi 20min vrecu za boks(hiit)?

rizikujes da sjebes tetive, nema logike da posle pumpe radis taj trening...

[ninja_bg]

ruke ce ti vec biti ukocene od treninga sa tegovima tako da ti je moja preporuka da ne udaras dzak posle treninga.

[SAJ]

treba mi jedan info,jeli ok neposredno nakon tegova odraditi 20min vrecu za boks(hiit)?

To nikako, radi dzak danima kad ne radis sa tegovima ili napravi poveci razmak izmedju ta dva treninga.

[DB9]

treba mi jedan info,jeli ok neposredno nakon tegova odraditi 20min vrecu za boks(hiit)?

To nikako, radi dzak danima kad ne radis sa tegovima ili napravi poveci razmak izmedju ta dva treninga.

sto da ne?
kardio posle treninga je sasvim ok ako je cilj skidanje kg{masti)
kad misici na tegovima potrose glikogen u toku kardio treniga ce posegnuti za energijom iz masti ukoliko smo narvano ispostovali suplementaciju koja ce spreciti katabolizam(bcaa,gltm,tecne aamino i naravno standardno pwm)

[SAJ]

Kako  dex napisa iznad rizikuje da sjebe tetive ili istegne misic, a i ne znam kako moze dzak da odradi posle dobrog treninga.
Kardio naravno da moze ali trcanje, voznja bicikla , vijaca, naravno pod uslovom da nije noge radio trening prije.

[elber21]

Samo da pitam nesto?Znam da treba pre kardia uzeti 30g bcaa i 10g glutamina!e sad da li treba da uzmem i pre treninga sa tegovima isto toliko,ili samo da pijem jednom?pozz

[DB9]

ako imas uslova i pre i posle treninga gltm+bcaa

[elber21]

E havla...a ako nemam bolje posle treninga sa tegovima