Novembar 05, 2024, 08:43:19 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: kucni benc  (Pročitano 5489 puta)

Van mreže bruce

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
kucni benc
« poslato: Mart 21, 2006, 02:34:50 posle podne »
U kuci imam benč klupu i sipku sa 30 kila.
S obzirom da mi je to jako lako raditi znamia me sta bi bilo kad bi pumpo  puno sa tom sipkom i sa tom tezinom naprimjer 100 ponavljanja 3 serije :D
Zanima me ima li od tog ikakve koristi i moze li se na tome dobiti malo veci obim grudi hvala :D

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: kucni benc
« Odgovor #1 poslato: Mart 21, 2006, 02:40:56 posle podne »
Neces nista postici na taj nacin.Kupi jos tegova
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže bruce

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Re: kucni benc
« Odgovor #2 poslato: Mart 21, 2006, 02:51:46 posle podne »
hmm zanimljivo

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: kucni benc
« Odgovor #3 poslato: Mart 21, 2006, 03:16:18 posle podne »
Vrlo :D
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: kucni benc
« Odgovor #4 poslato: Mart 21, 2006, 04:19:29 posle podne »
Citat: sasacg
Vrlo :D
:twisted:  :twisted:  :twisted:

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Re: kucni benc
« Odgovor #5 poslato: Mart 21, 2006, 04:52:26 posle podne »
Citat: sasacg
Kupi jos tegova

Imas u sportskom centru "11 april" da kupis tegove za sipku posto pretpostavljam da nije ona olimpijska nego ona tanka.Znaci sakupi neki kes i kupi jedno 30-40 kg tegova i miran si bar godinu dana....To bi te izaslo negde oko 4 soma,najvise 5.Ako nemas lovu,radi sklekove i na decijem igralistu radi zgibove i propadanja-snadji se,plasi malo decu!  :lol:
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: kucni benc
« Odgovor #6 poslato: Mart 21, 2006, 05:31:52 posle podne »
ma gde na 11.aprilu deru po usima

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: kucni benc
« Odgovor #7 poslato: Mart 21, 2006, 06:07:48 posle podne »
Citat: sasacg
Neces nista postici na taj nacin.Kupi jos tegova

Pa nije bas de nece NISTA postici...Nesto vredi sigurno... :)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: kucni benc
« Odgovor #8 poslato: Mart 21, 2006, 06:45:07 posle podne »
Citat: t1000
.Ako nemas lovu,radi sklekove i na decijem igralistu radi zgibove i propadanja-snadji se,plasi malo decu!  :lol:


Nadji nekog da to sedne na ledja i radi sklekove  :lol:  :lol:  :lol:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže LazicExyu

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 746
    • ExYu-fitness
Re: kucni benc
« Odgovor #9 poslato: Mart 21, 2006, 07:17:53 posle podne »
misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: kucni benc
« Odgovor #10 poslato: Mart 21, 2006, 07:21:52 posle podne »
To bih voleo da vidim
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže markoni87

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 753
Re: kucni benc
« Odgovor #11 poslato: Mart 21, 2006, 07:31:46 posle podne »
Citat: zlatan
misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..


malo mi ne logicno ali bi bas voleo da procitam tu studiju...

Van mreže Buki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 867
Re: kucni benc
« Odgovor #12 poslato: Mart 25, 2006, 02:15:00 pre podne »
Citat: zlatan
misicu (kao tkivu)je isti intezitet opterecenja 10x10kg ili 1x100kg,sad poenta je sto mi ne mozemo samo sa misicima da podizemo tegove..mozak, kosti su prepreka da covek dize beskonacno velike tezine..a sam misic je sposoban za taj rad..moram da pronadjem gde je ta studija pa je postujem, veoma je zanimljivo da vidite koliko nas mozak ogranicava..


da nisi ti autor studije  :twisted:  :twisted:  :twisted:

Van mreže bush

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 145
Re: kucni benc
« Odgovor #13 poslato: Mart 25, 2006, 08:03:38 pre podne »
@bruce Razvices spora misicna vlakna. Ako bi nasao nacina da uz to nekako treniras i brza, primetio bi napredak. Pogotovo zbog toga sto su grudi pretezno sastavljene od brzih misicnih vlakana.
Da li ces ovako dobiti na obimu grudi? Pitanje je, ali ce ti prvih puta sigurno trening biti tezak, jer ces vezbati spora misicna vl. E sad, ta ista, spora misicna vlakna su u precniku manja od brzih, i zbog toga ti se vise isplati da povecas tezinu. Idealno bi bilo da vezbas i brza i spora.
The only place success comes before work is in dictionary

Van mreže DingDong

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 699
Re: kucni benc
« Odgovor #14 poslato: Mart 27, 2006, 10:26:05 pre podne »
10x10 = 1x100 ?

Znaci ako 100 puta mogu da izguram 10 kila mogu jednom i stotku ? :)