ja sam poceo da praktikujem sada kada radim definiciju da radim kardio 2x posle treninga sa tegovima koje isto radim 2 puta na dan,skraceni trening sa tegovima svega 30min. i onda 20-30min voznja bajsa i 10-20 min ona simulacija skijanja,sta mislite o tome,nikad nisam voleo kardio ali muka me naterala :lol:,a u danima pauze ubacujem trcanje...