Postavljam ovu temu ovdje jer mi je zapravo potrebna pomoc i savjet u vezi suplemenata!
Treniram sest mjeseci i planiram da krenem da uzimam nesto od suplemenata! Posto stvarno nemam nikakvog iskustva sa tim, a nemam nikog da pitam u svom gradu, a ni vlasnik teretane se ne razumije u to, a vidim da na temama kreatin, amino...ima dosta postova i svako trubi svoje, pa bih molio nekog da mi da savjet sta i kako da koristim i u koje vrijeme i sa cim! Imam naporne i brze treninge sa malo pauze izmedju serija, svaki dan, planirao sam da krenem uzimati amino i kreatin, ne znam da li je to dovoljno i ne znam ciju marku da uzmem, pa moze savjet u vezi toga. Samo da napomenem da sam visok 183cm da imam 84 kg i da bih volio da idem do nekih 90kg, tj. jos 6 kg misica i da napomenem da sam da definiciji, znaci treba mi cist misic, a ne masa!
pomoc! Sta da uzimam, kad, koliko, sa cim, i cije marke...
hvala unaprijed!