sta ste zadnje jeli?

[pican]

ima 4

vilonet002

pa ima 4 grama bjelanjce prosjecno.. znaci da ima i od 3  ima i od 5 al 4 je prosjek

[graysky]

jos kada bi se znla koji je cilj,mozda bi i dosli do nekuda

cilj je da se otarasim sala (narucio sam i Animal Cut) a da mi misicna masa napreduje ili da je bar ne gubim.
Na par mesta pise da mi je potrebno 2.4 - 3 p po kilogramu. Ja imam 96 kg sto je oko 280 p dnevno!!!
na sadasnjem jelovniku sam "nagrebao" 210 p. Hvali mi jos oko 70.
Kako da ih ubacim a da ne moram da uzimam WHEY ili sl?  :roll:  ;search;

mislim da bi bolje prosho sa wheyom.. Nije stvar samo u tome da se unese zadovoljavajuca kolicina proteina vec i ogranicena kolicina UH.. sto je dosta komplikovano bez suplemenata.

sta lupetas?sta je komplikovano?da se smanje uh ili ogranice bez suplemenata?uh imas u koje god jelo da pogledas,najlakse je smanjiti tj ograniciti uh dok su proteini ono cega nema dovoljno u hrani i za to je potrebna suplementacija a ne za uh....

hteo sam da kazem da je komplikovano u isto vreme da unese dovoljno proteina iz hrane a da sa tolikom hranom ne pretera sa UH.

[Nico]

a zasto bi bilo tesko. pa ni mesa ni belanca nemaju UH.

[HAMMER]

vratimo se temi  :mrgreen:
Evo ceka me na stolu 10 jaja i 2 krastavca... "SLINAVKO" "SLINAVKO"

[tanatos]

a zasto ne whey? cak stavise, to bi i trebao uzimati, nista loseg nema u whey, to sigurno nije "hemija" ako se toga plasis

ma ne plasim se ja hemije nesto bog zna sta i nije mi stetno dejstvo ni u cemu primarno!!! Uvek sagledam i pozitivne efekte stavim na prvo mesto. A ovo sto sam pitao za kolicinu P usput. A ispostavilo se da bez suplemenata nema napretka.  ;think;

[tanatos]

Hammer kad vec kazes da se vratimo temi, onda ajde. Danas sam kupio i pojeo "Wellnes" - ovsene kolutice. Proizvodjac - Bambi. Nisu losi. Osecam da bi uz mleko bili extra. U medjuvremenu pogledam tablicu vrednosti, a ono.... zlo!!!
U 100 gr:
oko 480 cal
68 UH
12 masti
i 7 grama proteina
Nisam mogao da verujem koliko sam UH i CAL uneo slucajno, samo zato sto je pisalo na pakovanju - Ovseni kolutici sa dodatkom zdravih sastojaka (tako nesto)

[big v]

Dobro bre naucnici jel vi ovde pokusavate da napravite jelovnik za kosmonaute,ko da je bitno dal ima tri ili tri ipo grama,vratite digitrone u dzepove ili otvorite zasebnu temu pa cepajte atome i pronalazite proteine,ovo je tema sta ste zadnje jeli a kad smo kod toga ,zadnje sto sam pojeo je pilece belo sa rostilja i krastavac salata.

[Pedja_Petrovic]

niko ti ne kaze da ti je

JELOVNIK POD BR 1 UZASAN..I DA TU SVEGA IMA A NAJMANJE DOBRIH ZIVORA BELANCEVINA

[The_Bulldog]

Ja nesto ne mogu da se setim da Bambi ima kvalitetan proizvod za BB...da imaju ukusne to znamo svi.

[xXx]

Wellnes je dobar ako si na definiciji....

Malopre sam pojeo meso i sir xD

[The_Bulldog]

WELLNES STA blow blow blow   Mora da se zajebavas.....

[nellle]

 ;offtopic; ;offtopic; ;offtopic;

[TTgirl]

Wellnes je dobar ako si na definiciji....

Malopre sam pojeo meso i sir xD

sta ti pricas majke ti??? :mrgreen: :mrgreen: vilonet002

[X FRAME]

300 gr burek sa sirom , parce pizze i 0,7 L jogurta . Nije za pohvalu , ali jbg ziv sam covek . ! !

[Ted Arcidi]

Wellnes je dobar ako si na definiciji....

Malopre sam pojeo meso i sir xD

sta ti pricas majke ti??? :mrgreen: :mrgreen: vilonet002

pa tako se definisu sumo rvaci